جيم 10 كيييييلوو فقط باسبووووع واااحد !!!

[كلي دلع!]

يسلمووووووووو

 

[نور**الدنيا]

:ada: مشكوره اختي بجرب وبشووووف ربي يسهلها​

 

[Bnt 36a]

بنااات قولوو شنو صار معاكم ناطرتكم انا

عشان اجرب اذا ضعفتووو

متى بتوزنوون عشان تقولوولنا حق اللي يجربوونه ؟

 

[om-naseer]

السلام عليكم مشكوووووووووووره يا قلبي على هل رجيم وبصراحه انا بديت امتن وانا مو حاسه انفسي وابي شي يضعفني واانا راح ابلش فيه من اليوم وراح اذكرلج النتيجه وجزاج الله خير:ada:

 

[~>la3bet*_^kora<~]

مرحبا للاسف ماقدرت اسويه لاني مرضت فما قدرت التزم فيه من باجر راح ابلش على نهاية الاسبوع راح اكتب النتيجه ادعوولي :ggdw:

 

[خطآي اني وفيت]

مشكوووووووووووووووووووووره يا الغلا

على الرجيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم

 

[مزووون]

مشكوووره حبيبتي

 

[مش بالكلام]

شكرااا

 

[كويتيه متغربه]

مشكوووره

 

[ام _خلودي]

انا عموما الايام الاطافوا ليش
كنت تعبانه نفسياا ماكنت اكل
بس اشرب ماى وساعات اكل
روب اكتيفا نزلت تقريبا 5 كليو

 

[مطـــيــريهـ فـــوشيـــآ]

يسلمووو انا بنت عمتي مره ضلت اسبوووع على الماي ورووب اكتيفيا << تخيلوو
وضعفت 13 كيلووو واهي بس تروح الدوام يعني هم مافي رياضه
بس الصراحه خسرت صحتها احس هالشي اثر عليهاا

 

[بنت 84 الكويت]

يعطيح العافية على هالرجيم وناطرين النتيجه

 

[LoOLoO-17]

ما ادري بس احاول اجربه انزين يصير اشرب عصير اناناس او اي نوع عصاير


والروب لاااااازم اكتفياا ولا عادي اي نوعيه؟؟

 

[المقصد]

مشكووووووووره حبيبتي

 

[امواج النهر]

يالطيبه وين الرجيم

 

[(رينا)]

الله جان زين انزل بس ماكتـبتو تجاربكم عشان نشجع

 

[سأحقق المستحيل]

حبيبتي غلط هالرجيم هو رجيم الدكتور فادي وفي كثير نحفو عليه اقل شي 4 كيلو باول اسبوع

بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


بالتوفيق حبيباتي..

 

[miss_lymoona]

انا جذي نظامي بس اكل توستتين باليوم واضيف شوربه وباجي اليوم سوائل

 

[miss_lymoona]

مشكوره ساحقق المستحيل على الرجيم يوعتيني لووووووول

 

[راعية مبدأ]

حبيبتي هذي مقدمة لرجيم الدكتور فادي أبحثي في قوقل وبتلقينه

صاحبة الرجيم الأساسيه نحفت بأول اسبوع 10 كيلو لأنها فوق الميه بكثير أظن 130 مو متأكده

يعني مو رجيم السوائل لا فيه بيض ولحم وسلطة يشبه الكيميائي_أسامة حمدي الى حد كبير_


ألف شكر لك عزيزتي