حملة/التـــحدي الأكـــبر لزيــــادة الوزن

[الصيدلانيه]

ها عسولات م عندكم اقتراحات للتحدي الجديد ؟؟؟

 

[اسطورة الزيـن]

آحاسيس
حبيبتي الله يباارك بعمرك وتستااهل فجوره
وبصراحه انا أعتبر كل وحده شاركت بهالتحدي فايزه لأنها قدرت تتغلب على نفسها وكل الصعاب اللي تواجهها
وتستمرررر نحو الهدف ...
والله يسعد حبيبتنا صوصو اللي فتحت لنا التحدي الحلوو ويجعل كل فرحه عشناها بميزان حسناتها ..قولوا آميين

**هاذي التمارين اللي مستمرره عليها :

45 مره يمين & 45 مره يسار ( للمتقدمين ) .... للمبتدئين 15 يمين 15 يسار وكل ثلاث ايام زيدي 5

هذا اسويه ببطئ عشان كتوفي ويديني نحيييفه حتى كتله عضليه مافيها, هو يساعد على تقوية عضلة الكتف (اللي يدينها وكتوفها مو جلد وعظم لاتسويه أخاف تكبر عضلاتكم وتدعون علي ههههههههههه لاتقولون ماقلتلكم !!! )
http://www.youtube.com/watch?v=GhCO5iN0V7Y
والتمرين اللي بالمقطع للخدود ( وأرجع أقولكم لا تتهورون بتمرين الخدود وتطلع لكم تجاعيد انتبهو سووه بشوووويش أوك .. اللهم قد بلغت اللهم فاشهد )
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
صوصو
حبيبتي انتي تسلمين والله
الله يفرحك باللي تتمنين ي الغاليه
هذا بفضل الله أولا ثم بفضلك ومتابعتك
شكراً بالقدر اللي يليق فيك
وترا حددي متحمسه للتحدي الثاني متى راح تبدون حبي ؟؟!
​

 

[m!ss craze]

ميسووو
وحشتيني يالدوبه
مبرووك حبيبتي ربي يوفقكم ويخليكم لبعض
عادي اول الفتره كل بنت بتنحف او تسمن
ان شاء الله تعوضينها معنا

التجمع مدري عن صوصو متى تسوي التجمع الثاني

هلا والله

وانتي اكثر وحشتني سوالفنا بالتجممممع
يوه بصييييييح ع هذيك الايام

الله يبارك بايامك وعقبااالك يارب
ايه يمكن ان شاءلله برجع لازم اسمن كل من شافني قال ناحفة
يارب الله يسمع مننك ياقلبي

هلاااا وغلااااااا
احنااا اكثرر
طمنينا عنج شخباااارج وشلوون الحيااة اليديدة
سجلي اهني
http://www.q8yat.com/t1018224.html
وخلال هالاسبوع نبدي باذن الله
نوورتي

هلا ااابك
ياحبي لك
والله الحمدالله بس للحين مابدت الحياة الحقيقية الله يعين يااااارب
ان شاءلله بس انا يمكن ما اكون بالرياض هالايام الجاية يمكن ع الاحد ااو الاثنين اكون فيه ان شاءلله عادي لو تبدون واجي عقب يومين والتزم باذن الله

بنوووورك

يا الله كم انني مشتاقة لكم

 

[جاردينيا 2012]

حبايبي حابة اكون معاكم في التجمع الجديد
متى التجمع الجديد ؟؟؟؟؟
ابغي اتحمس معاكم:ggdw:

 

[احآسيس هآدئه]

حسووس
فدييتج عاادي الموجود لوكر/ تك/برازق مع انه مو بسكوت هههههه بس نفس الفصيلة

يفداج غاليج :eh_s(22):
مع اني مو راعيه بسكوت
بس راح اخليها سناك مع الموفن


--

آحاسيس
حبيبتي الله يباارك بعمرك وتستااهل فجوره
وبصراحه انا أعتبر كل وحده شاركت بهالتحدي فايزه لأنها قدرت تتغلب على نفسها وكل الصعاب اللي تواجهها
وتستمرررر نحو الهدف ...
والله يسعد حبيبتنا صوصو اللي فتحت لنا التحدي الحلوو ويجعل كل فرحه عشناها بميزان حسناتها ..قولوا آميين

**هاذي التمارين اللي مستمرره عليها :

45 مره يمين & 45 مره يسار ( للمتقدمين ) .... للمبتدئين 15 يمين 15 يسار وكل ثلاث ايام زيدي 5

هذا اسويه ببطئ عشان كتوفي ويديني نحيييفه حتى كتله عضليه مافيها, هو يساعد على تقوية عضلة الكتف (اللي يدينها وكتوفها مو جلد وعظم لاتسويه أخاف تكبر عضلاتكم وتدعون علي ههههههههههه لاتقولون ماقلتلكم !!! )
http://www.youtube.com/watch?v=GhCO5iN0V7Y
والتمرين اللي بالمقطع للخدود ( وأرجع أقولكم لا تتهورون بتمرين الخدود وتطلع لكم تجاعيد انتبهو سووه بشوووويش أوك .. اللهم قد بلغت اللهم فاشهد )

​

التمارين الاولى اسويها
حلوه
التمارين الثانيه متعبه باين من الصوره ههههههه
انا محتاجه لكتوفي ويديني
ان شاء الله بسويها

عجبني المقطع
لها خدوود لول


مررسي اوي اسطوره
ربي يسعدك :eh_s(22):


----

ميسوو
مانبي صياح
اهم شي انك بخير واحنا بخير
ضبطي جدولك يالدوبه وخليك قدها وقدود :eh_s(9):



-----


جاردينيا 2012

نورتي التجمع
كلها ان شاء الله كم يوم :eh_s(15):

 

[احآسيس هآدئه]

وينكم ؟؟

 

[فجرر]

الله يبارك فيكم ياعسولات :$

الي سمني الجدول الي كتبته في التحدي الاول
والسيريلاك والانشور والاكلات الثلاثه عشاء غداء فطور وبس
فديتكم
<3

 

[سهم ويصيب]

حبااايبي


عططوني حل وزني ثاابت ابي يززيد كلش مو راضي مع ان اكل زين

شسووي 

 

[الصيدلانيه]

التزمي ويانا وبتزيدين باذن الله
هذا لنك التسجيل للتحدي الثاني
بعدنا م بلشنا
http://www.q8yat.com/t1018224.html

 

[سهم ويصيب]

انزين وين توقعين المشكله 

 

[اسطورة الزيـن]

مساء الخير جميعاً
بنات بسألكم ايش تتوقعون أفضل : نمشي ع نفس النظام الغذائي وإلا نغير ؟!
يعني مثلاً انا كان نظامي ( حبوب سبروفيتا + تمارين + خلطة التين واليانسون + الوجبات طبعاً) ودي أضيف خلطه لنظامي ايش تقترحون ؟!
ــــــــــــــــــــــــــ

آحاسيس

ويسعدك ربي حبيبتي

شفتي الخدود كيف هههههههههههههه

قبل لا أطيح على المقطع كنت شوي وإلا انجن ماخليت شي ماحطيته على خدودي ابيها تكبر, والحين بلا خلطات بلا عمليات تمارين وبسسسسس :rerrerek:

والتمارين في البدايه صعبه لكن بعدين بعد اسبوع بالكثير تسوينها بدون صعوبه(ممنوعه طبعاً وقت الدوره)​

 

[جاردينيا 2012]

مرحبا بنات
انا طبعا " راح اكون انشاء الله تبع التحدي الثاني
انا حاليا مستمرة على الحليب بالحلبة على الريق و اكل رهش بين الوجبات و شرب الماي مع ماي الورد هذا اللي تقريبا" منتظمة عليهم
وفي الوجبات الرئيسية احاول اكثر اكل و المغرب اكل حلويات و شبسات و الفجر اذا كنت سهرانه اكل فواكه و شبسات :eh_s(10):
تنصحوني اضيف شي او ابتعد عن شي
ايي و اذا مداني انشاء الله بحاول اصور اكلاتي يوميا علشان نتشجع ^_^

 

[احآسيس هآدئه]

اسطورة متى بين عليك تمارين الخدود
وكم مره باليوم وايه صح ليه ممنوع بوقت الدورة

--

اسطورة و جاردينيا
اضيفوا حليب انشور وسيريلاك
بيطلع لكم خدود
انا بضيف بنظامي ملعقه رهش مرتين باليوم مع اني ماحبه

 

[اسطورة الزيـن]

آحاسيس تمارين الخدود انا بينت فيني بأقل من عشر ايام وأسويها مره باليوم لمدة عشر دقايق قبل الأكل بس أعتبريها عامل مساعد لاتتكلين عليها بدون أكل

لأنها بالاساس تزيد حجم عضلة الخدين ومع الأكل النتيجه خطيييييييييييره :rerrerek:

واللي ممنوع وقت الدوره اهو تمارين الجسم لأن الصلاه ممنوعه وقتها فمن باب أولى التمارين ممنوعه وسمعت معلومه ان التمارين وقت الدوره تزيد تدفق( الدم )للرحم وبالتالي ينقص مستوى الهيموقلوبين ... والله أعلم

وين البنات ؟؟؟؟؟؟؟ بصراحه فقددهم
ابريليه وروتي وكزنوفا وكل البنوتات اللي بالتحدي​

 

[الصيدلانيه]

مساء الخير جميعاً

بنات بسألكم ايش تتوقعون أفضل : نمشي ع نفس النظام الغذائي وإلا نغير ؟!
يعني مثلاً انا كان نظامي ( حبوب سبروفيتا + تمارين + خلطة التين واليانسون + الوجبات طبعاً) ودي أضيف خلطه لنظامي ايش تقترحون ؟!
​

مساااء الخيراات
فدييييييتج لاااازم تضيفين شي
انا بالتحدي الاول جربت انشور نكهة فانيلا وم عجبني الطعم بدور من غير نكهة
وبهالتحدي بضيف سيريلاك ان شاءالله مع ان ما احبه:eh_s(16):

مرحبا بنات
انا طبعا " راح اكون انشاء الله تبع التحدي الثاني
انا حاليا مستمرة على الحليب بالحلبة على الريق و اكل رهش بين الوجبات و شرب الماي مع ماي الورد هذا اللي تقريبا" منتظمة عليهم
وفي الوجبات الرئيسية احاول اكثر اكل و المغرب اكل حلويات و شبسات و الفجر اذا كنت سهرانه اكل فواكه و شبسات :eh_s(10):
تنصحوني اضيف شي او ابتعد عن شي
ايي و اذا مداني انشاء الله بحاول اصور اكلاتي يوميا علشان نتشجع ^_^

منووورة حبيبتي
وللعلم/ ان شاءالله تنكتب بدون مسافه بين النون والشين لان المعنى فديييتج يتغييير

آحاسيس

حبيبتي الله يباارك بعمرك وتستااهل فجوره
وبصراحه انا أعتبر كل وحده شاركت بهالتحدي فايزه لأنها قدرت تتغلب على نفسها وكل الصعاب اللي تواجهها
وتستمرررر نحو الهدف ...
والله يسعد حبيبتنا صوصو اللي فتحت لنا التحدي الحلوو ويجعل كل فرحه عشناها بميزان حسناتها ..قولوا آميين​

**هاذي التمارين اللي مستمرره عليها :

45 مره يمين & 45 مره يسار ( للمتقدمين ) .... للمبتدئين 15 يمين 15 يسار وكل ثلاث ايام زيدي 5

هذا اسويه ببطئ عشان كتوفي ويديني نحيييفه حتى كتله عضليه مافيها, هو يساعد على تقوية عضلة الكتف (اللي يدينها وكتوفها مو جلد وعظم لاتسويه أخاف تكبر عضلاتكم وتدعون علي ههههههههههه لاتقولون ماقلتلكم !!! )
http://www.youtube.com/watch?v=GhCO5iN0V7Y
والتمرين اللي بالمقطع للخدود ( وأرجع أقولكم لا تتهورون بتمرين الخدود وتطلع لكم تجاعيد انتبهو سووه بشوووويش أوك .. اللهم قد بلغت اللهم فاشهد )
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
صوصو
حبيبتي انتي تسلمين والله
الله يفرحك باللي تتمنين ي الغاليه
هذا بفضل الله أولا ثم بفضلك ومتابعتك
شكراً بالقدر اللي يليق فيك
وترا حددي متحمسه للتحدي الثاني متى راح تبدون حبي ؟؟!​

فديييتج ي قلبي
ومشكووورة ع التماارين
وذكرينا فيهم بالتحدي الثااني
:eh_s(7):

​

 

[احآسيس هآدئه]

اسطورة
فهمت الحين معروف التمارين مااسويها لاجتني الدوره
لان مالي خلق وبعد الالم الدورة والظهر تضر علي
وعلى قوله صوصو ذكرينا بالتمارين

صح وين البنات مالهم حس

 

[أبريلية]

مسااااااائكم يا حلوين

ااااخ..هالفايروس اللي اجاني هلكني...الي اسبوعين وانا اكسل مني الله ماخلق
كتير متعبني..حتى الي فترة لاغية العشا ومخلياه سناك..

بس مكملة في التحدي..

ماشاءالله أسطورة حدك حمستينااااا..الله يباركلك بالزيادة ومنها للأعلى..
حلو نظامك..وحلوة التمارين..أمووووووووت ع الخدود اهئئئئئئ...

لحد الآن مش مقتنعة ان التمارين بيعملو هالعمايل..خخخخ أسطورة يمكن انتي جسمك يساعد..


كلكم رح تضيفو الرهش..، الرهش اللي هو حلاوة طحينية؟؟اممم..

انا اللي سمني هو البسكوت و الشوكولاة و الكيك والمعمول وزيادة الاكل
و أعتقد مش متأكدة أنواع الجبن اللي على وجه الارض خخخخ

ومش عارفة شو أضيف..؟؟
حاسة ملييييييت...بفكر أغير النظام شوي بحيث اني ازيد السعرات ، الوجبات تكون
صغيرة و الاضافات و الحشوات سعراتها عااالية..




جاردينيا جربي نظامك وشوفي..انا حاساه كفاية

واهلا وسهلا فيكي بالتجمع





منورييييين يا حلوااات =)​

 

[الصيدلانيه]

سلاااامتج
مسسس يووو

 

[أبريلية]

الله يسلمك صوصو:eh_s(7):

مس يو أووول تو

متى رح يبدأ التجمع التاني؟؟

 

[جاردينيا 2012]

مساااء الخيراات



منووورة حبيبتي
وللعلم/ ان شاءالله تنكتب بدون مسافه بين النون والشين لان المعنى فديييتج يتغييير



مشكورة حبيبتي على المعلومة ^_^

:eh_s(7):

[/CENTER]

منورين بنات يلا نبغي تشجيع
شويات و بنزل لكم نظامي اليوم:eh_s(9):