حملة تطوير الذات ( الاجتماع الأول ) l||l° (مميز) °l||l°

[vogue grl]

وعليكم السلام أم عبدالمحسن:tek:

انا رفيجتي عندها كتاب" السر" و وااااااايد تمدحه

بس بصراحة ليلحين ماقريته:0bee2e8d89:

والكتاب إلي قريته وواايد أمتعني واستفدت منه اهوا كتاب"لا تحزن" لعائض القرني

وبإذن الله بشتري كتاب "استمتع بحياتك" للدكتور محمد العريفي:eh_s(6):

اي كتاب لا تحزن وايددد حلووو

 

[Q8female]

السر وايد حلو وفيه كتاب وفلم
ولا تحزن واستمتع بحياتك روعه
وبعد في كتاب ثاني
أسعد إمرأه في العالم

كتاب السر

كتب استمتع بحياتك

كتاب لا تحزن

كتاب اسعد أمراه في العالم

بنات بقولكم شي

ماعليكم من ناس يقولون

كل انسان وله قناعاته

واكيد هالناس ماحكموا الا من وجهات نظرهم وقناعاتهم

انزين اذا قالوا زين اوكي اقرى و موزين ما اقرى !!

ليش احنا خرفان نتبع وبس !!

مو لازم احنا نحلل ونفكر ونشوف اذا الشي يناسبنا ولا لا !!

ام عبدالمحسن اقرى الكتاب وحكمي عليه من وجهه نظرج وقناعتج

عشان اذا ماكان يناسبج تقدرين تقولين ما يناسبني عشان جذي وجذي وجذي

واذا كان مناسبج وماشفتي فيه غلط تقدرين تدافعين

لازم يكون لنا راي

انا صراحه الكتاب مناسب عندي جدا جدا لاني ما شفت فيه اي شي معارض لدينا الاسلامي

بالعكس الاشياء اللي فيه اهيا جزء من دينا

التفائل - الايمان - الصبر - القناعه

كلها جزء من الجذب

انتي اقرى بعدين حكمي

وفي وايد بنات قروا مقاله ( خرافه السر) وحكموا على الكتاب منها ... وانا مستغربه يشلون يحكمون على امر من سماع ولا قراءه طرف واحد

الكتب بهالمسأله صاير كأنه متهم البنات سمعوا الهجوم لكن مافكروا يسمعون الدفاع واهوا قراءه الكتاب نفسه

 

[Q8female]

انا عندي ...
1- اصدار الجذب لصلاح الراشد
2- كتاب السر
3- فلم السر
4- كتاب قانون الجذب
5- غير هذا قاريه مقالات عن الجذب


على فكره بقولكم معلومه ... الكون في قوانين كونية كثيره واحد منها قانون الجذب
في قانون الوفره - قانون الطلب - قانون العطاء ... ويييييييييه
بس مادري بعض الناس حاربوا الجذب بس هههههه

 

[Eng.shosha]

Q8female

والله شوقتيني اقراه

انزين عطينا معلومات من اللي بالكتاب .. عشان نستفيد شوي
بدل قعدتنا

 

[قلب راشد]

مسااااائكم طاااعه وايجاببيه وتفاائل

عدنا والعوود أحمد من الحج وكاانت سهااله ورووعه ولله الحمد

بس بريح حددي داايخه ولي عووده للقرااءه والتعليق

 

[vogue grl]

السر وايد حلو وفيه كتاب وفلم
ولا تحزن واستمتع بحياتك روعه
وبعد في كتاب ثاني
أسعد إمرأه في العالم

كتاب السر

كتب استمتع بحياتك

كتاب لا تحزن

كتاب اسعد أمراه في العالم

بنات بقولكم شي

ماعليكم من ناس يقولون

كل انسان وله قناعاته

واكيد هالناس ماحكموا الا من وجهات نظرهم وقناعاتهم

انزين اذا قالوا زين اوكي اقرى و موزين ما اقرى !!

ليش احنا خرفان نتبع وبس !!

مو لازم احنا نحلل ونفكر ونشوف اذا الشي يناسبنا ولا لا !!

ام عبدالمحسن اقرى الكتاب وحكمي عليه من وجهه نظرج وقناعتج

عشان اذا ماكان يناسبج تقدرين تقولين ما يناسبني عشان جذي وجذي وجذي

واذا كان مناسبج وماشفتي فيه غلط تقدرين تدافعين

لازم يكون لنا راي

انا صراحه الكتاب مناسب عندي جدا جدا لاني ما شفت فيه اي شي معارض لدينا الاسلامي

بالعكس الاشياء اللي فيه اهيا جزء من دينا

التفائل - الايمان - الصبر - القناعه

كلها جزء من الجذب

انتي اقرى بعدين حكمي

وفي وايد بنات قروا مقاله ( خرافه السر) وحكموا على الكتاب منها ... وانا مستغربه يشلون يحكمون على امر من سماع ولا قراءه طرف واحد

الكتب بهالمسأله صاير كأنه متهم البنات سمعوا الهجوم لكن مافكروا يسمعون الدفاع واهوا قراءه الكتاب نفسه

كتاب اسعد امراه في العالم تحسفت اني ماخذيتها يوم رحت معرض الكتاب بس انشالله اخذه
صح كلامج لازم واحد مايحكم قبل مايقرى الكتاب ولا يحكم من طرف واحد الي اهوا خرافة السر"

 

[vogue grl]

مسااااائكم طاااعه وايجاببيه وتفاائل

عدنا والعوود أحمد من الحج وكاانت سهااله ورووعه ولله الحمد

بس بريح حددي داايخه ولي عووده للقرااءه والتعليق

اهلين وسهلين نوووووووووووووورتينا مكانج مبين:tek:حج مبرور وذنب مغفور وسعي مشكور وحمدالله على السلامه
حمدالله انها كانت سهاله وروعه
اخذي راحتج واحنا بلانتظااار:eh_s(6):

 

[vogue grl]

لنكات مواضيع النقاشيه في الحمله




ردود العضوات في حل مشكلة العضوه

http://q8yat.net/showthread.php?t=237996&page=17


لنك تناولنا فيه مشكلة احد العضوات

http://q8yat.net/showthread.php?t=237996&page=15


تطوير الذات الرجوع إلى: مهارات التطوير الذاتى
كتور مهندس/ إبراهيم الغنام . مستشار تطوير المشروعات

http://q8yat.net/showthread.php?t=237996&page=17


المقابلة مع المبدعة الكويتية نوف المبارك مهتمة و ناشطة في مجال تطوير الشخصية

http://q8yat.net/showthread.php?t=237996&page=17


تقنية تعزيز الثقه بلنفس

رابط الموضوعhttp://www.nlpnote.com/Banner/NEW.PDF

رابط المناقشه فيهhttp://q8yat.net/showthread.php?t=237996&page=19


يوميات قلب راشد مع دورة القريشي لتحليل الخط

http://q8yat.net/showthread.php?t=237996&page=20


دورة (ليس الشديد بالصرعه انما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب )

http://www.fin3go.com/newFin/op.php?...on=show&id=573


سؤال قلب راشد شلون ننمي ثقه بانفسنا وردود الاعضاء

http://q8yat.net/showthread.php?t=237996&page=23


رابط الحريه النفسيه طرحته قلب راشد من قبل العضوات كويتيات

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=254031


موضوع(هل يتوقف طموحك .. وتقلل انجازك .. وتشرب الكأس؟)

http://q8yat.net/showthread.php?t=237996&page=24


موقف اقترحته بدون اسم (مع الحق والباطل)

http://q8yat.net/showthread.php?t=237996&page=25


نقاش اطرحته مطيريه ماركه(هل العقل ماده او لا)

http://q8yat.net/showthread.php?t=237996&page=26


ام عبد المحسن طرحت سؤال(بنات بسألكم .. انتوا وين ما تروحون تبتسمون؟؟)

http://q8yat.net/showthread.php?t=237996&page=26


مشكلة احد العضوات مع ذات وناتج عن الاحباط السريع

http://q8yat.net/showthread.php?t=237996&page=27


قصه اطرحتها مطيريه ماركه(عن المشاركه و...)
http://q8yat.net/showthread.php?t=237996&page=27


​

نشكر Q8femaleصاحبة فكرت انه نحط لنكات لمواضيعنا حتى يسهل للاعضاء انه يقدرون يتابعونا:tek:

 

[مطيريه ماركه]

فكرة حلوة قواج الله Q8female / vogue grl

قلب راشد تقبل الله طاعتج حج مبرور وذنب مغفور

 

[مطيريه ماركه]

Q8female

قريت كتاب لاتحزن صج روووعة ومفيد حيل اغلب كتب عائض القرني عندي

والسر الحين اقراه بس لضيق الوقت توني بالفصل الأول الكتاب صغير بس ذا قيمة

 

[مطيريه ماركه]

/ قلب راشد vogue grl

ماحددتو لي أي مجموعة

 

[vogue grl]

تسجيل دخووول

 

[vogue grl]

/ قلب راشد vogue grl

ماحددتو لي أي مجموعة

عندج الحين بس مجموعة الأداره والتنسيق الي بقت من بين المجاميع الي اكتملوا الي اهم مجموعه: مجموعه اعلاميه ومجموعه انشطه اكتمل العدد فيهم"

وهاذي مهامهم:
مجموعه اعلاميه : تحط خطط الحمله من الناحيه الاعلاميه من شعار ونشر الحمله (اكتمل العدد)
مجموعه انشطه : تحط خطط انشطة الحمله وجدول الانشطه الخطه الاسبوعيه والشهريه (اكتمل العدد)
مجموعة اداره وتنسيق : تنسيق بين الاعضاء وتنسيق بين الافكار واتخاذ القرارات والتنسيق بين المجموعات الاخرى وتسليم المهام .


والهدف من المجموعات :
فايدتها من باب الالتزام لا شك كل وحده عندها ابداعات بمجالات وايد اعلاميه والانشطه بس التركيز شي مهم
الواحد لما يركز على هدف واحد يبدع فيه اكثر من انه يشتت روحه باكثر من مجال وغير جذي تفيد التنظيم
وبعدين عادي اللي بالاعلاميه تعطي فكره للانشطه هذا عادي بس التزامهاا يكون لمجموعتها
والتعاون بين المجموعات وتبادل الافكار تكون بالاجتماعات.

 

[vogue grl]

بنات لقيت لكم موضوع عجبني وحلووو طلع صدفه معاي وقريته وقلت افيدكم فيه اهوا(تدريبات وجدانيه لتقوية الشخصيه)


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية !!
هناك بعض المبادئ الأساسية التي علينا ان نضعها نصب أعيننا وهي
ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا
العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي
نحن لانتحكم الا في المراحل الأولى من اشتعال العاطفة والانفعال
ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها
الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن - اي جزء من الشخصية - قابلة للترويض والتهذيب
كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية
وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية


أولاً .. تدريبات التفريغ الانفعالي
التدريب الاول
هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي
- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر إحزانك الدفينة
( بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك )
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك


التدريب الثاني

- احضر حوالي خمسين ورقة من الورق
- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية ( بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)
- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع .. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في إخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق


ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الأشياء او الأشخاص او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها .. اما التهور فهو عدم الخوف من الأشياء التي يجب ان نخاف منها
ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذه
وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف

التدريب الاول

اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك
كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها - ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك - لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك

التدريب الثاني

إذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك فالجأ الى استخدام أسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي
- انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا بالسباب او الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الأسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
- لاتتردد في انتهاج هذا الأسلوب الخاطف لأنه الأسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك

ثالثا : تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي

المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة على سلوكك اقوى
من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر أعصابنا ان تعود الأعصاب الى ماكانت عليه من ارتخاء لكن هذا لايحدث بل تظل الأعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد يضيف توترا الى القديم وهكذا .. لذلك فنحن في حاجة الى إعادة الأعصاب الى حالتها الأولى من الارتخاء بإتباع التدريبات التالية
التدريب الأول
خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم لإجراء تدريب الاسترخاء - استلق على ظهرك
- استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين المحببين الى نفسك
- ابدأ في التركيز على عضلات وأجزاء وجهك .. هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على أسنانك؟ هل تعض شفتيك ؟ ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي
- تدرج بعد ذلك الى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك
- تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء
- انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن
مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد بعيد

التدريب الثاني

انتهز فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة وابتعد عن البيئة التي انت متواجد فيها
- يستحسن ان تبعد حتى عن أسرتك وتتوجه الى مكان بعيد غير مألوف لك
فمثلا إذا كنت من اهل المدن توجه الى الريف والعكس صحيح
- ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل
باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي شرط ان تنسى همومك ومشاكلك
ولاتحملها معك الى البيئة الجديدة التي هربت إليها لبعض الوقت

رابعا :.. تدريبات الحس الجمالي

كثير من الناس يفقدون الشعور بالجمال بالرغم من كثرة الأشياء الجميلة حولهم . قد يعزوه البعض الى الألفة لكن هذا ليس صحيح لأن من يفقد الشعور بالجمال لايحس به إذا ماشاهد مناظر جميلة لا يألفها ويمكن تشبيه فقدان الشعور بالجمال بالصدأ الذي يغطي الآنية التي كانت تلمع ذات يوم
لكي تستعيد شعورك بالجمال عليك بممارسة التدريبات الآتية
لايكفي ان تكون مستهلكا للموضوعات الجمالية تقف منها موقف المتفرج السلبي
بل يجب ان تكون ممارسا ايجابيا وصانعا للجمال
- حاول ان ترسم فتحس بجمال الرسم
- حاول ان تدندن مع النغمات التي تسمعها فيتدعم شعورك بجمال النغمة
- اشترك مع شريكة حياتك في تذوقها للجمال في اختيار ألوان ملابسها وملابسك
- ابحث عن الجمال في شريكة حياتك وأبرزه وأكد عليه فذلك سيسعدها ويسعدك
- تذوق الجمال في مأكلك ومشربك وملبسك وفي أوراقك وفي كل شيء تمتد إليه يدك
- درب نفسك باستمرار على تذوق الجمال وعلى خلقه في نفس الوقت

 

[vogue grl]

صراحه انا عن نفسي خذيت من هل موضوع الشي الي انا محتاجته الي اهوا

ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

التدريب الثاني

إذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك فالجأ الى استخدام أسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي
- انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا بالسباب او الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الأسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
- لاتتردد في انتهاج هذا الأسلوب الخاطف لأنه الأسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك.

 

[Eng.shosha]

التدريب الاول
هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي
- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر إحزانك الدفينة
( بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك )
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك

هذي آنا أسويها صج صج ترييييييييح

vogue grl حبيبتي مشكووووره عالطرح صج فدتيني بوايد أشياااء .. يعطيج العافيه

 

[Q8female]

انا شكثر ادش على الموضوع لازم اسجل دخوول ؟؟
بنااااااااااات عندي لكم مفاجأه بس قاعده اطبخهااااااااااااااا

 

[vogue grl]

التدريب الاول
هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي
- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر إحزانك الدفينة
( بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك )
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك

هذي آنا أسويها صج صج ترييييييييح

vogue grl حبيبتي مشكووووره عالطرح صج فدتيني بوايد أشياااء .. يعطيج العافيه

لله يعافيج حبيبتي..اها بجربه دام انج تنصحين فيه واهوا بعد مبين طريقه فعاله وعجبتني"

 

[vogue grl]

انا شكثر ادش على الموضوع لازم اسجل دخوول ؟؟
بنااااااااااات عندي لكم مفاجأه بس قاعده اطبخهااااااااااااااا

اي لازم عشان نعرف منو الاكثر حضور ومنو قل حضوره ومن الي انقطع حضوره ومنو الي مايحضر كلش"
شوقتيناااا هممممم قاعده افكر شنو اهيا ؟:eh_s(6):

 

[Eng.shosha]

اي صج بنات بسألكم

آنا بالمجموعه الاعلاميه ..

يعني شنو أقدر أسوي غير التواقيع؟ اشكثر بنات سوو تواقيع
نبي شي يديد

اقترحوا لي