حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[التوق]

صباح الخير
الريوق : فطيرة لبنه وزعتر + منجاا مراعي
السناك الاول : كراميل + جلكسي+ كوفي
الغدا : بطاط ومايونيز
العشا : مطعم
السناك الثاني : حليب كامل الدسم

المجموع 8

 

[الدروووب]

يسعد صباااحكم

شخبااركم
سلامتك حسوووس طمنيناعنك

الزين
ان شاء الله نتايجك سليمه قولي يارب وادعي بصلاتك

تووووته
ههههههه وربي انك فله يازينك

عويتقه
يبووووووي من جدكم انتووو وقوانينكم يالهوووووي
اجل لا اعرستي وتالي حملتي بتسمني مدبل انتبهي لاتقولي ماقلت
انا وزني ب ال30 ويخب علي وبعضهم يقول جسمي حلو بس ناقصني اللي تحت
طولي 151 هههههه يحليلك بجد ضحكتيني بس اهنيك على عزيمتك

بناااااااااااات مين يستعمل خلطة حلم من دون تفسير
انا ان شاء الله ابلش نظامي من السبت اللي تستعملها تخبرني لجل نتسابق

اوبس كثرت هرج خخخخخ يله الله يسعد الجميع

 

[الدروووب]

الله يسهل امورنا اجمعين

 

[عويتقة]

يسعد صباااحكم



عويتقه
يبووووووي من جدكم انتووو وقوانينكم يالهوووووي
اجل لا اعرستي وتالي حملتي بتسمني مدبل انتبهي لاتقولي ماقلت
انا وزني ب ال30 ويخب علي وبعضهم يقول جسمي حلو بس ناقصني اللي تحت
طولي 151 هههههه يحليلك بجد ضحكتيني بس اهنيك على عزيمتك

اوبس كثرت هرج خخخخخ يله الله يسعد الجميع

والله ضحكتيني الله يسعدك

يا اختي لما اتزوج واحمل راح اسوي دايت مو مشكلة هههههه لكن الحين لازم اوصل لوزني السابق قبل المرض ياااربي اوصل له ياااارب

 

[MeM]

سوري كنت تعبانه م دخلت < فيس مغطي عيونه
احاسيس هلابك اكثر و ماتفقدين غالي يارب
راح اكتب يومياتي من اليوم
?
صدق متى الميزان ?

 

[الدروووب]

عويتقه
ههههههه لبى قلبك عليك تفكير اجل دايت الله يسهلك حلو مرتبه امورك

mem
هلا هلا سلامتك شدي حيلك اي يله بلشي نبي همتك>>شوفو مين يتكلم خخخ
لا جد منتظرين يومياتك واصرارك موفقه..

 

[اسطورة الزيـن]

مساء الخير ع الجميع ..

الدرووب
منوووووووووره قسم لاتحرمينا من طلتك الحلوه
خلطة حلم استخدمها حلوووه بس وقفتها لي اسبوع عشان عندي مناسبه السبت اخاف الحلبه تخررب برستيجي >>براااااا هههههههههههههه
​

 

[عويتقة]

عويتقه
ههههههه لبى قلبك عليك تفكير اجل دايت الله يسهلك حلو مرتبه امورك

.

يا اختي انا اموت فشي اسمو خدود وفخود وزنود وارداف ومؤخرة هههههههههه
لاحقين على الرجيم مو الحين خلينا نستمتع بأجسام انثوية

 

[احآسيس هآدئه]

صباح الخير
فديت الحماس :ggdw:
يالله شدو حيلكم لموعد الميزان ان شاء الله
15/11

 

[احآسيس هآدئه]

 

[الدروووب]

الزين
هههههه اجل ماتبين البرستيج يخرب ههه ياحلوك صراحه انا بسويها لاكن مانيب ضايفتلها الفوريه والحلبه
مدري احس مارح ابلعهااا ممكن اشرب حليب حلبه بس اضيفه ويا االاكل يختييي وربي انجن يبووووي الله يديم النعمه
طيب متى بترجعيلها خبريني ابي ابلش ويااك ابي تحدي بينا ولا اشرايك؟
بسألك الفوريه ماتضررر سمعت تسبب دود خخخخ مع انهاا حقت الاكل

عويتقه
ربي يسعدلي اياكي هههههه وربي كل اللي قلتيه عين العقل مين مايبي ذي الاكشنات باالجسم خخخخ
ع قولتك لاحقين بس هااااا ولا اقول ماابي احبطك واصلي واحنا وياك_^

احسااسووو
ولا يهمك ان شاء الله يحلى الحماس بس هااا ترا موب وياكم موعد الميزان
لان تو ببلش انا داشه لجل اشجعكم واشجع نفس لان اتصور بأي وقت الف وارجع خخخخ
جد والله مايندرا بس بنشجع بعض..

 

[lial^^ليال]

نظامي كان
فطور سلطة وخبز وشاي )نقطة(
الغداء :: أرز لحم ايدام خضار كولا )نقطتين (
العصر :: شبسات وعصير)نقطة(
وباقي العشاء
____________________
توووووووتة الحلوة
لما تشوفيني بتغيرين رايك وتقولين اوصلي 70 خخخخخخخخ توزيع الدهون من جسم لجسم يختلف أمي تقول اوصلي 60 بيكون مناسب
انا ماحب المتن وماحب الضعف حب يكون جسمي وسط مايل للنحف انا قبل 10 شهور كان وزني 38 وبفضل ربي زاد صار45 بعيد الفطر لكن ضليت نحيفة لدرجة ان وحدة ماشافتني من زمان تقول وشفيك ضعفانة توقعت 48 بتكون مناسبة لطولي وللاسف الزيادة صارت كلها بالارداف ومو باينة متى موصل الجسم اللي ابغى بوقف

 

[عويتقة]

ا


عويتقه
ربي يسعدلي اياكي هههههه وربي كل اللي قلتيه عين العقل مين مايبي ذي الاكشنات باالجسم خخخخ
ع قولتك لاحقين بس هااااا ولا اقول ماابي احبطك واصلي واحنا وياك_^

والله على قولتك اكشنات هههههههههه الله يحبب خلقه فيك يااارب

 

[توووووتة الحلوة]

ينجلطو ضالمينك ان شاء الله

يا روحي انا كنت اوزن 72 وكنت محلاني لكن مرضت الله يحفضك وضعففت وااايد ولي شافني يقول لي مو حلو عليك الضعف حتا امي تحن علي تقولي اسمني مو حلو عليك الضعف يا اختي انتي ليش تبين 45 والله ماراح يكون حلو بالعكس البنت حلاتها تكون ربروبة فيها لحم شوي وكيف قلت لك احنا عندنا تقاليد شو صارمة في المغرب البنت الضعيفة ما بيعبرها احد وتعتبر ناقصة في الخصبة وحتى الزي المغربي ما بيطلع حلو عليها ياااااااااااااااااربي اوصل 72 يااااارب ويزوجني وتفتك امي مني هههه

لااااااااااااااا طلع 72 ... انتي لو اختي كان وريتك الشغل :eh_s(14): .... هههههههههههه من جد انفعلت لكن الناس فيما يعشقون مذاهب

و بعدين ازيد وزني علشان الزي المغربي او علشان عادات وتقاليد :eh_s(10):

الله معطيكي نعمة عظيمة، تعالي نتبادل الادوار

يا قلبي مبين انك على نياتك :eh_s(17):

يسعد صباااحكم

تووووته
ههههههه وربي انك فله يازينك

ثكلن ثكلن يا عثولة :eh_s(22):

انا اثتحي ملة >> فاصلة هالبنية :krkrkr: معليك منها

والله ضحكتيني الله يسعدك

يا اختي لما اتزوج واحمل راح اسوي دايت مو مشكلة هههههه لكن الحين لازم اوصل لوزني السابق قبل المرض ياااربي اوصل له ياااارب

قلبوو ترى الدايت مو سهل مثل الزيادة، فيه شغل كثيررررر

سوي دايت لمدة اسبوع و بتعرفين عن ايش قاعدة اتكلم انا

يا اختي انا اموت فشي اسمو خدود وفخود وزنود وارداف ومؤخرة هههههههههه
لاحقين على الرجيم مو الحين خلينا نستمتع بأجسام انثوية

لاااااااااااا :eh_s(16): انا العكس، ابي اشيل كل الاشياء اللي ذكرتيها ودي جسمي يكون مثل كيندال اخت كيم كرداشيان

صباح الخير

فديت الحماس :ggdw:
يالله شدو حيلكم لموعد الميزان ان شاء الله
15/11

يا هلا بحسوس :ggdw:

خبري ايش اخبار سنك :eh_s(17):

توووووووتة الحلوة
لما تشوفيني بتغيرين رايك وتقولين اوصلي 70 خخخخخخخخ توزيع الدهون من جسم لجسم يختلف أمي تقول اوصلي 60 بيكون مناسب
انا ماحب المتن وماحب الضعف حب يكون جسمي وسط مايل للنحف انا قبل 10 شهور كان وزني 38 وبفضل ربي زاد صار45 بعيد الفطر لكن ضليت نحيفة لدرجة ان وحدة ماشافتني من زمان تقول وشفيك ضعفانة توقعت 48 بتكون مناسبة لطولي وللاسف الزيادة صارت كلها بالارداف ومو باينة متى موصل الجسم اللي ابغى بوقف

لااااااااااااااااا نصيحة مو 60 انا طولي 160 و وزني تقريبا 61 و ترى توزيع الدهون بجسمي مرتب يعني ما فيه منطقة اكبر من منطقة و مع ذلك احس اني متينة :eh_s(2):

خليه 50 او بالكثير 52 لا تخربين على عمرج

 

[التوق]

بيتزا + عصير فررررش
كاكاوات + كولا
مطعم

المجموع 5

 

[احآسيس هآدئه]

وش فيكم على عويتقة
هي حره بزيادتها لاتخربون اهداف البنت
عويتقة خليك على هدفك وربي يحققها :eh_s(15):


درووبي
بتكونين معنا ان شاء الله بالموعد يمديك
لو تزيدين ربع كيلو :eh_s(15):


توته
خل عنك السواليف وين نظامك ترى وعدتينا تبدين هالاسبوع :rgewrg:
ناطرينك :eh_s(15):


ليال
من جسم لجسم يختلف وعشان يبين عليك مو بس بالاكل
حتى التمارين لو سويتها بتكون نتيجتها سريعة وتوزيعها لجسمك متناسق


التوق
افا ليه اليوم اكلك قليل
شدي حيلك حبيبتي

 

[lial^^ليال]

مساء الخيير
نظامي//
فطور :: خبز وبطاطة مقلية وبوني )نقطتين(
فطور2:: زبدة فول سوداني و بيض بالخضار وخبز و2تمر )نقطتين(
الغداء:: مضغوط وسلطة )نقطتين(
وقبل شوي :: ملعقة زبدة الفول السوداني + ملعقة نوتيلا )نقطة(
العشاء :: باقي

تووووووته
احنا النحافة عندنا سرعة الهدم اكثر من البناء يعني بسهولة نحرق السعرات وبأي ظرف يمكن نخسر كل اللي زدناه بأسبوع مثلا بشعبان خسرت 2كيلوا باسبوع


احاسيس
انا برنامجي تمارين+ نظاام السعرات لكن وقفت من شان رحت الحج وبعد مارجعت احس لساتني مرهقة وان شاء الله برجع من جديد باقرب فرصة

 

[عويتقة]

لااااااااااااااا طلع 72 ... انتي لو اختي كان وريتك الشغل :eh_s(14): .... هههههههههههه من جد انفعلت لكن الناس فيما يعشقون مذاهب :d

و بعدين ازيد وزني علشان الزي المغربي او علشان عادات وتقاليد :eh_s(10):

الله معطيكي نعمة عظيمة، تعالي نتبادل الادوار :d

يا قلبي مبين انك على نياتك :eh_s(17):



قلبوو ترى الدايت مو سهل مثل الزيادة، فيه شغل كثيررررر :d

سوي دايت لمدة اسبوع و بتعرفين عن ايش قاعدة اتكلم انا



لاااااااااااا :eh_s(16): انا العكس، ابي اشيل كل الاشياء اللي ذكرتيها ودي جسمي يكون مثل كيندال اخت كيم كرداشيان





:eh_s(17):


لااااااااااااااااا نصيحة مو 60 انا طولي 160 و وزني تقريبا 61 و ترى توزيع الدهون بجسمي مرتب يعني ما فيه منطقة اكبر من منطقة و مع ذلك احس اني متينة :eh_s(2):

صج انك عسل وكلامك حلو ههههه يا روحي انا موقاعدة ازيد وزني للناس لا انا قاعدة اسمن لانو انا احب هادا الشي احب شكلي وانا مربربة وارتاح وانا جدي مشكورة يا عمري على النصيحة الله يجازيك بالخير

 

[عويتقة]

وش فيكم على عويتقة
هي حره بزيادتها لاتخربون اهداف البنت
عويتقة خليك على هدفك وربي يحققها :eh_s(15):

ي

يا روحي امستحيل اهدافي تخترب لما احط شي فبالي اوصل له بفضل الله :eh_s(7):

 

[MeM]

ههههههههههه نسيت التجمع قسم &#55357;&#56877;

اليوم فطرت خبز ومعلبات نقطتين
سناك ١ تمر نقطه
تغديت كبسه نقطتين
سناك ٢ موكا وشوكليت &#55357;&#56845; نقطه
سناك ٣ كيك نقطه
سناك ٤ ذره
و بتعشي بعد شوي نقطتين
تقييمي ١٠/١٠
اول مره &#55357;&#56842;&#55357;&#56845;