حمله رشيقات 2012

[Pink Cart]

السلام عليكم

ودج تستقبلين 2012 وانتي رشيقه وبصحه افضل

ودج تغيرين من اسلوب حياتج للأحسن

تبين تلبسين قياس اصغر

وتوقفين على الميزان وانتي واثقه من نفسج

حياج الله معاي بحمله رشيقات 2012

لي متي واحنا ننطر ونقول باجر بنسوي رجيم وباجر بنضعف الايام قاعده تمر واحنا يا اما على حالنا او الوزن قاعد يزييييييييييد ويزيييييييييييييييييييد

تبين تضعفين كوني قويه وقدها وحياج الله معاي

تبين تدخلين اي محل وانتي واثقه من جسمج وما تروحين عند اخر الرف علشان تشوفين اكبر قياس قدج ولا ما يدخل فيج

لي متى واحنا قاعدين نربي بهالشحوم اكيد مو مطلوب منج انج تصيرين عارضه ازياء ولا تنافسين الهيكل العظمي بضعفه لكن على الاقل يكون وزنا متناسق مع طولنا والشكل العام يكون حلو ومقبول

ترى ما في شي مستحيل

والاكل ما راح يطير

ومو مطلوب انه نحرم نفسنا بالعكس المطلوب انه انظم اسلوب حياتنا

ان شاء الله من باجر راح ابدى اكتب يومياتي من رجيم ورياضه علشان اشجعكم وبنفس الوقت ابيكم تشجعوني علشان اوصل حق هدفي واكون رشيقه ب2012

يا حلاه الرشاقه
​

 

[Pink Cart]

من باجر ان شاء الله رح أحط يومياتي


طولي ١٦٤
وزني ٧٨
هدفي ٦٥

 

[روح شمر]

:eh_s(2)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

انا ببدآ معآك ان شاء الله:eh_s(2):

طولي 158
وزني 80
ما كنت هيك بس اخذت فيتامين و ادوية اكتئاب و نفختني بشهر ونص 15 كيلو لأنو انفتحت شهيتي مرررررررررررة و بس آكل وانام:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2): بنات خالتي استانسو و قامو يعلقون علي و يتطنزون:krkrkr:
:eh_s(11): والله اني احلى واجمل منهم بس جسمي معقدني ومو واثقه ااابد

اسفه طولت بس اول مرة اتكلم عن مشكلة جسمي

ربي ينولك كل ما تتمنين يااارب

 

[حزن الليل]

ابي ابي ابي سجليني معاج

ذبحتني ها الشحوووم يآاآاآاآاآاآرب قرب ها اليوووم والبس :eh_s(2):xs

وزني كان 70 وبعدين وصل 67,8 وبعدين مادري صج ميزان مخرف

تولي 158



وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه يااآاآاآاآاآاآاآاآاآآاآارب

 

[بنت ابو متعب205]

انا عكسكم ابي اسمن ابي اصير دبه
وزني ٥٠
وطولي ١٥٩

ووكنت اكل حبوب تسمن بس قالولي خطيرتعبت يااااعرب ماهمتني السمنه بس ابي شي يفتح نفسي وشهيتي ع الاكل
تخسلو عادي اظل يوم يومين بدون اكل عادي عالماي وع تميره علموني

 

[7googya]

تكفـــــــــــــين على ايدج نبي تشجييع الاراده خوااره هالايااام وااي زايده 7 كيلوات بدعت والله فيني احباااط مو طبيعي وكسل مو طبيعي وفيني بجييه بعد بس مو راضيه تطلع آآآآآآآه
انا اليوم ينقاللج اول يوم رجيم والله يستر وما اخربـــط ان شاء الله لاء ^_^
تريقت كورن فليكس وحليب خ الدسم ..وبتغدى شي خفيف والعشا رووب وتفاحه او برتقال يقولون الروب زين حق الكرش يوخرها لان فيه خمائر ! عاد انا بطييحله روووب لين يلصق بطني بظهري ;p وبحاول امشي ..
رجيم مقتبس من رجيم عبدالله المطوع ...
يالله نبي نشجع بعض ربعن تعاونوو :d

 

[Pink Cart]

:eh_s(2)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

انا ببدآ معآك ان شاء الله:eh_s(2):

طولي 158
وزني 80
ما كنت هيك بس اخذت فيتامين و ادوية اكتئاب و نفختني بشهر ونص 15 كيلو لأنو انفتحت شهيتي مرررررررررررة و بس آكل وانام:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2): بنات خالتي استانسو و قامو يعلقون علي و يتطنزون:krkrkr:
:eh_s(11): والله اني احلى واجمل منهم بس جسمي معقدني ومو واثقه ااابد

اسفه طولت بس اول مرة اتكلم عن مشكلة جسمي

ربي ينولك كل ما تتمنين يااارب

حياج الله حبيبتي وما طولتي ولا شي بالعكس اخذي راحتج

اهم شي الحين تحطين في بالج انج تلتزمين بالرجيم يمكن اول جم يوم تعب وراح تحسين شويه بالجوع لكن اول ما تبدى المعده تصغر خلاص راح يصير الموضوع عادي

 

[Pink Cart]

ابي ابي ابي سجليني معاج

ذبحتني ها الشحوووم يآاآاآاآاآاآرب قرب ها اليوووم والبس :eh_s(2):xs

وزني كان 70 وبعدين وصل 67,8 وبعدين مادري صج ميزان مخرف

تولي 158



وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه يااآاآاآاآاآاآاآاآاآآاآارب

حياج الله حبيبتي وشدي حيلج علشان تلبسين xs ترى ما باقيلج شي كلها جم كيلو وزنج مو كبير وايد يمكن شهرين الى ثلاثه وتلبسين اللي تبينه وتصيرين سمبتيك بس عاد يعتمد عليج وعلى قدرتج بالالتزام

 

[Pink Cart]

تكفـــــــــــــين على ايدج نبي تشجييع الاراده خوااره هالايااام وااي زايده 7 كيلوات بدعت والله فيني احباااط مو طبيعي وكسل مو طبيعي وفيني بجييه بعد بس مو راضيه تطلع آآآآآآآه
انا اليوم ينقاللج اول يوم رجيم والله يستر وما اخربـــط ان شاء الله لاء ^_^
تريقت كورن فليكس وحليب خ الدسم ..وبتغدى شي خفيف والعشا رووب وتفاحه او برتقال يقولون الروب زين حق الكرش يوخرها لان فيه خمائر ! عاد انا بطييحله روووب لين يلصق بطني بظهري ;p وبحاول امشي ..
رجيم مقتبس من رجيم عبدالله المطوع ...
يالله نبي نشجع بعض ربعن تعاونوو :d

لا تقولين جذي اهم شي الاراده بالرجيم عاد ماشاء الله 7 كيلو يطيرون بسرعه عادي بشهر ونص انتي مطيرتهم ومرتاحه
مره رحت عند طالب الشمري وضعفت 6 كيلوات بأسبوعين بس كان قمه التجويع

 

[Pink Cart]

مرحباااا.....وانا بعد بدي ابدا معاكم .....بس انا صايمه لحد يوم عرفه ...بس بحاول اخفف هالفتره...وراح انزل يومياتي معاكم اذا كان ممكن

الوزن___85
الطول___166

حياج الله ويانا وتقبل الله طاعتج اهم شي حاولي تقللين من الاكل علشان المعده تصغر ولما تبدين الرجيم ما تتعبين

 

[Pink Cart]

اليوم اهوا اول يوم لي بالرجيم

ريوقي : نسكافيه موكا

الغدا :شريحتين توست + شريحه مرتدلا + شريحه جبن + 3 زيتون اخضر + شوربه ماجي الجديده اللي بالكوب

العشا: 4 شرايح توست + 2 بيض + شوربه ماجي الجديده

انا مشتركه بنادي فلكس رحت اليوم ولعبت بجهاز المشي 45 دقيقه

مجموع السعرات الحراريه بأكلي = تقريبا 900 سعره حراريه بعد شوي بحسبهم عدل

ومجموع السعرات الحراريه اللي حرقتها بالنادي = 166

 

[ToOMii]

Pink Cart
اييييه عليييج والله
هاي النفسيه المطلووبه فديييتج
بسسسنااا بسسسناا شححووم ولحووم
فدييتج انتي ماشيه فالطريج الصح بمجرد انج اتخذتي هالقرار
تراا مافي احلى من الاكل الصحي والرياضه
والباقيي لاحقييييين عليه مابيطير الاكل الا بيزيد لوول
يالله شدي حيييلج فدييتج والتزمي وان شاء الله تضعفين بصحه وسلامه
مـتـاآبـعـتـج ..

 

[قطوووة]

الؤزن
62 ؤخردة

الهدف 55


الطؤل 159


ؤانا قدهااااااا

 

[روح شمر]

اليوم افطرت ع تمر وقهوة < لأني صايمه

عقبة بساعتين تقريبا اكلت زبادي & خس وسويت له زينه من اعواد بطاطا سارقتها من ولد اختي


تووووي شربت شوربة حارقة:eh_s(15):


واذا حسيت بجوع باقي الليلة عندي زبادي & خس


بوكرآ ان شاء الله هيك و اذا شفت نفسي اتحمل بكمل للثالث :rerrerek:
واذا لآ بطيح ع التفاح:ggdw:


وبث:eh_s(7):

بالتوفيق للباقي

 

[Pink Cart]

pink cart
اييييه عليييج والله
هاي النفسيه المطلووبه فديييتج
بسسسنااا بسسسناا شححووم ولحووم
فدييتج انتي ماشيه فالطريج الصح بمجرد انج اتخذتي هالقرار
تراا مافي احلى من الاكل الصحي والرياضه
والباقيي لاحقييييين عليه مابيطير الاكل الا بيزيد لوول
يالله شدي حيييلج فدييتج والتزمي وان شاء الله تضعفين بصحه وسلامه
مـتـاآبـعـتـج ..

مليت من التأجيل وكل يوم نقول باجر والباجر هذا ما ايي ومثل ما قلتي الاكل ماراح يطير

 

[Pink Cart]

الؤزن
62 ؤخردة

الهدف 55


الطؤل 159


ؤانا قدهااااااا

حياج الله ويانا
وانتي قدها وقدود

 

[Pink Cart]

اليوم افطرت ع تمر وقهوة < لأني صايمه

عقبة بساعتين تقريبا اكلت زبادي & خس وسويت له زينه من اعواد بطاطا سارقتها من ولد اختي


تووووي شربت شوربة حارقة:eh_s(15):


واذا حسيت بجوع باقي الليلة عندي زبادي & خس


بوكرآ ان شاء الله هيك و اذا شفت نفسي اتحمل بكمل للثالث :rerrerek:
واذا لآ بطيح ع التفاح:ggdw:


وبث:eh_s(7):

بالتوفيق للباقي

تقبل الله طاعتج بس احس رجيمج وايد قاسي

 

[حزن الليل]

حياج الله حبيبتي وشدي حيلج علشان تلبسين xs ترى ما باقيلج شي كلها جم كيلو وزنج مو كبير وايد يمكن شهرين الى ثلاثه وتلبسين اللي تبينه وتصيرين سمبتيك بس عاد يعتمد عليج وعلى قدرتج بالالتزام

الله يحيج حبي مو صارلي شهر قاضبه عمري عن الخرابيط وحاطه حرتي بالرياضه والمشي

ابي التجمع مايخلى من البنات مو مثل التجمع اللي قبل عندي القدره ابي اللي تمشي معاي خطوه بخطوه

ياااآاآاآاآاآاآاآاآاآاآارب لا تخيب احلامنا :yaaaaaarb:ونضعف بصحه وعافيه ويثبت ولا ترد الشحووووم

 

[حزن الليل]

ليووم صايمه باقي البتاع وقعدت 8 وافطرت ع تمره وماي

ورديت خمدت 10 وقعدت 11 وشربت اعشاب

11ونص كلت صمونه جبن ابيض و وبطاط مشوي + جاي منعنع

حد 12:39 12:00
سويت الرياضه +المشي:weight_lift:

والحين اشرب اعشاب

 

[Pink Cart]

عليج بالعافيه وتقبل الله طاعتج
نومج صاير إبداع ترى هذا ياثر على نزول الوزن

ملاحظه وزني بدائها الرجيم 78.5 مو 78 *