حمله لا نووقف مشي :)

[OM^BoJasSoM]

ها وين رشيقات المستقبل الى يحافظوون على صحتهم؟؟؟

يلا شدو حيلكم لو بالحوووووووش ...

 

[«ƒαяαωℓуα»]

انا من عشاااااااااااااق المشي والمشي احلى رياضه اصلالالا
و كل يوم امشي من نص ساعه الى اكثر

 

[ريمااس]

قووووه بنات تو اشوف الموضوع
انا صار لي 6 شهور امشي يومين وعشره لا
بس صار لي اسبوعين مداومه عالمشي نص ساعه
ويالله انا وياكم كل يوم بدش وبقول كم مشيت
على فكره اللي تقول تمشي علىالجهاز اقول لها ياقلبي مو زين حق الركب
كل يوم تمشي مو زين خليه لصار الجو مو ذاك الزود بسسس
مشكوره ياقلبي ع الموضوع الحلووووو

 

[شيخه***البنات]

ريماااس :

الله يووفقج يارب ..

انا بعد مداومه عالمشي و ان شاءالله اليوم بعد راح امشي ..

يالله شدووو حيلكم ..

 

[OM^BoJasSoM]

الله يعطينا العافيه ...

يلا لا نوووووووووووووقف:ada:

 

[ريمااس]

قوووه بنات شلونكم يارشيقااات
امس رحت مشيت نص ساعه بس تخبرون عطله واعيالي جننوني نبي نطلع مو بس الحديقه
اليوم ان شاءالله بطلع الحين وان شاءالله امشي 45 دقيقه متواصله
يالله بنات شدو حيلكم

 

[شيخه***البنات]

ريماس بس الحمدلله مشيتي زين حتى لو نص ساعه ..

انا امس مشيت ساعه الا ربع صوب بيتنا هدووء و الجو زين ..

ام بو جسوم شلونج ان شاءالله تمشين ؟؟

 

[Rnwah~q8]

السلام عليكم ..

انا بديت مشي .. من اسبوع

امشي ساعه يومياً

بنات ترا نص ساعه ما تسوي شي

لان حرق الدهون ما يبدي الا بعد 20 دقيقه من المشي

هالمعلومه اختي قرتها بكتاب

تعودوا تمشون ساعه .. في البدايه صعبه بس بعدين يسهل كل شي

يلا يا رشيقات .. الهمه

 

[ريمااس]

هلا بناات
اليوم هم مشيت نص ساعه بسس
أبيـآر ساعه صعبه علي مسؤاليات الصغار
والدراسه ومقابلهم بس ان شاءالله بشترك بنادي الصبح بس خل تضبط معي الميزانيه
واخلي العصر مشي بس نص ساعه بركه

 

[نونه200]

من جد بنات حتى اللي ماتسوي رجيم وتمشي تضعف انا مجربه بس انا امشي ساعه كامله كل يوم في الليل يكون العيال ناموا,,عاد اخذ راحتي الله يسهل علينا,,

 

[AL.R.A.S.A.M.A]

اخيـــــه يبيله والله ..
انا وحدا ما ينفع معاي شي اسمه ناادي اتعييز كل يوم البس واطلع وروح النادي وزحمه ماادري ليش ياربي
عندي الممشى احسن
ويلاا فوووووووقه .. صارلي تقريبا اسبوع امشي .. الله يتمم علينا ان شاءالله

 

[prestige]

سيروا ونحن من ورائكم؟؟

 

[«ƒαяαωℓуα»]

بنااااااااااات انا صارلي يومين ما مشيت (((((((((((((( كسل

 

[Rnwah~q8]

بنات .. خلونا نتفق على ممشى و على وقت .. نمشي مع بعض < راهيه

فراوله حطي لج هيتفون .. ولا سمعي الاف ام بتليفونج .. و يروح الوقت

لا تصيرين كسوله و لا تطلع لج كرشه

 

[reem ksa]

وانا معكم

وبدخل كل يوم اقولكم يوميات

وخلونا نحمس بعض

انا عن نفسي

لي 10 ايام او اكثر

امشي على الجهار

الصباح 15دقايق

والمسا 15 ساعه


نص ساعه باليوم

اخسر تقريبا 70 الى 100 كلوري

 

[Laymo0ona]

انا عندي جهاز مشي بالبيت امشي عليه نص ساعه بالليل بس مرات اطنش اتعييز

 

[«ƒαяαωℓуα»]

شجعوووووووني بنااااااااااااااااااات مليت من نفسي واااااااااااااي والله تعبت نفسيا من وزني
خسرت لي اكثر من 10 كيلوو والحين رديت زدت هال10 كيلوات والله يابنات نفسيتي تعبت وااي متى ارد رشيقه !!!!!!!

 

[Rnwah~q8]

^

فراوله شدي الهمه .. كلها شهر ولا شهرين و ترجعين رشيقه بس خلي عندج اراده .. و اعتزلي اي شي يوكلج أو يخليج كسوله

انا اليوم ما مشيت .. بس اشتغلت ع الغزال الطائر .. و رقصت

 

[om al ghaleen]

الله يتم عليكمٌ هالأراده

انا من اليوم بديت المشي وااي ريولي تعذيب حطيت فيها ماي وملح لاني مااتحرك كلش نوم واكل وقله صنعه
بس حسيت براحه نفسيه وباجر راح اكمل اصلا حطيت منبه بتلفوني وووصيت السايق يوقف عند الباب الساعه 4
على الاقل بس شهر متواصل وبعدين بالاسبوع 3 مرات
انا ماابي اضعف بس ابي ليااقه صايره كلش كسلانه قلاص الماي اتكيسل اروح اشربه

 

[ريمااس]

شلونكم بنات
انا للاسف لي يومين مامشيت بس اليوم الحمدلله مشيت ساعتين بالسوق