حيــــــــ تجمع دايت الدكتور بدر نصرالله ـــــــــكم شجعوني واشجعكم

[الفرفورةرفرف]

نونونونوه مشااله استمري وانشالله توصلين للي تبين وبشرينا جم نزلتي
جامعيةاهوا ساكت مو مثل د.عبد الله المطوع بس لامو نفسية عادي والله وانشالله توصلين لل70
خاتم ذهب نصيحة وخري عن البطاط ولادايت والكولا ولاتتكثرين خبزراح يفرق عليج وزنج والكولا تتفخ نبي نوصل للهدف بدون دلع ونبي رجيم صج ولا بنعاقبج وانربطج اسبوع نحرمج من الاكل غصب غصب انزل من وزنج
chekleta حاولي اتسوينة واذا ماقدرتي عيدي على الرجيم وروحيله نبهي قوليلة عن قولونج
بنوتات انا اليوم مستانسة اهل

 

[الفرفورةرفرف]

نونونونوه مشااله استمري وانشالله توصلين للي تبين وبشرينا جم نزلتي
جامعيةاهوا ساكت مو مثل د.عبد الله المطوع بس لامو نفسية عادي والله وانشالله توصلين لل70
خاتم ذهب نصيحة وخري عن البطاط ولادايت والكولا ولاتتكثرين خبزراح يفرق عليج وزنج والكولا تتفخ نبي نوصل للهدف بدون دلع ونبي رجيم صج ولا بنعاقبج وانربطج اسبوع نحرمج من الاكل غصب غصب انزل من وزنج
chekleta حاولي اتسوينة واذا ماقدرتي عيدي على الرجيم وروحيله نبهي قوليلة عن قولونج
بنوتات انا اليوم مستانسة اهل ريلي بعضهم ماشافوني من رمضان وفرقت عليهم عاد كانو مسوين عشا بس ولا اكلت شي البعض شجعني والبعض يحرني بس انا شاطرة صمدت وتحملت

 

[الفرفورةرفرف]

عاد بديت مشي اليوم من ال4-5 وامس في قسم النادي الصحة وحدة حاطة موضوع منزلة فيديو يو تيوب حصص رياضة امبيه عجبني موسيقى اجنبية ومناقز هالحريم ما اتعبو عاد ابي ديفدي احطة والعب رياضة ما اتعرفون وين احصل ابي شي يحمس في رياضة واغاني مو شغل هدوء وبس رياضة

 

[خاتم ذهب]

تتوقعين جذي يعني


علي الساعه 8 الصبح
شربت كابتشينووووو

 

[خاتم ذهب]

خلاص غيرت فيه شوفي


الصبح
كابتشيننو


الضحي
1كيوي +عصير اناناس




الغداء
2بيض +سلطه + دايت
او
2توست +لبنه لايت +سلطه +دايت
او
تونه اوهمبرغر اوصدر دجاج مشوي+سلطه +دايت



المغرب
شاي +2بسكويت او كاكاو وسط




العشاء
روب +خيار

والله يعين

 

["*آآآنؤؤؤقهـ*"]

رد : حيــــــــ تجمع دايت الدكتور بدر نصرالله ـــــــــكم شجعوني واشجعكم

حبيبتي فرفوره اشلونج واحشتناا وياحلو ايام تجمعناا

واحنا كلناا انتفخناا ههههههه

الحمدلله والشكر على العافيه

وبتابع رجييمج ...حياتي

ومنكم نستفييد وان شاء الله يااارب

تضعفيييييييييييين

 

[جامعيه]

رد : حيــــــــ تجمع دايت الدكتور بدر نصرالله ـــــــــكم شجعوني واشجعكم

بنات ردوا علي اول اسبوع يصير نسكافيه ولا لا نسيت اسال الدكتور


ناطرتكم حدي مصدعه

 

[الفرفورةرفرف]

هلا والله بالبنات
خاتم مو قلنا مانبي دايت ولاتشربين عصاير مايصير مع الرجيم اتصدقين قالها لي الدكتور عبد الله المطوع والدكتور بدرالعصاير الطبيعية ماينصحون فيها
اذكر الدكتور عبدالله قالي في عصاير من تروبيكانا مالت الدايت اذا تبين اخذي منها
ادري انا شادة معاج بس بالنهاية نبي نتيجة حلوة
انووووووووووووقة هلا والله حياج حياتي شلون البيبي بنوتة اذكر انتي صح؟؟؟ تبين لها معرس عندي
جامعية رديت عليج قلت لج ايصير نسكافيه وقهوة عربي او تركية او شاي اخضر او احمر بي فرنسية لأ لأنها حليب وكاكاو

 

[الفرفورةرفرف]

بنوتات اتصدقون امس من المشي قعدت اليوم الصبح بطة ريولي من صوب العضلات تذبحنب من العوار اول ماقمت قعدت اعري ما ني قادرة امشي عدل

 

[جامعيه]

رد : حيــــــــ تجمع دايت الدكتور بدر نصرالله ـــــــــكم شجعوني واشجعكم

فرفورة سوري ما انتبهت لردج الاول بس هو قالي اي شي فيه حليب لا والنسكافيه في كوفي ميت ولا انتي اي نسكافيه تاخذين انا عندي 2 في 1 وعندي مالت علي كافيه اشرايج تهقين ما ياثرون لاني للحين ماسكه نفسي وشربت شاي اخضر بس وانا مدمنه نسكافيه عشان جذي مركزه عليه لووووووووول

 

[نونو نونوه]

السلام عليكم بنات شلونكم فرفوره والبنات شدو حيلكم ومتابعتكم لان في منافسه و احنا كلنا انشالله نفس الدكتور

فرفوره ابشرج ضعفت كيلو ونص وقلت يمكن لان ثاني يوم الدوره والحمدالله والحين عطاني رجيم انشالله ازلكم اياه

وبغيت اسالج انتي متى موعدج ؟؟؟ لان انا موعدي الساعه 5 يعني عقب الغدا فلما قتله دكتور شلون الغدا فري ماياثر بالميزان؟؟ جان يقول لا لا لا الغدا مو فري الفريي دايما بعد الميزان يعني اذا ميزانج العصر العشى freeاذا الصبح عادي يكون الغدا عرفتي بس حبيت افيدج

 

[الفرفورةرفرف]

لا طبعا النسكافيه بدون حليب
النسكافية بس بروحة مو 2 في 1
مايصير ولا شي بالحليب
الله يعينج اول اسبوع متعب بس يونس ينزل صج من وزنج واتحسين بطنج يرووووووووووووووووووووح لأن ماكو بيبسي ولا حليب

 

[الفرفورةرفرف]

مبرووووووووووووووووووووووووووووك نونو نونوه
انا اروح له الصبح كل اثنين عشان جذي الغدا عندي فرييييييييييييييييييي

سمتي من الحين قاعدة افكر الاسبوع الياي وين اتغدى؟

 

[نونو نونوه]

لووووووول اهم شي تفكرين من الحين وين تتغدين ههههههههههههههه افا عليج انا اعطيج لستة مطاعم <<<<<<<<<<< من اليوع

 

[الفرفورةرفرف]

يالله لحقيني تكفيييييييييييييييييين مليت من المطاعم اللي اجربهم كلمرة شليز فرايديز لورنزو
ابي شي حلو
سكتي قاعدة اركش على الجهاز واطالع قناة فتافيت
شفتي الجنون اللي انا فيه
عاد طلعن دعاية صمونة هاردية مالت فاهيتا
عاد انا ما احب هارديز وما ادري اذا الصمونة عندنا بالكويت ولا لأ بس شوقتني لأن عندي صمونة الغدا يوم الجمعة من اي مكان انا انقيها

 

[خاتم ذهب]

امبيه صج تعبت ماادري شنو النظام
وحتي زهقت من روحي اليوم رحت السوق
والا زايده مقاس مقاسي صار 16
اهي اهي

 

[خاتم ذهب]

خلاص برد علي نظام اخصائيه التغذيه اللي رحتها من قبل

شوفي النظام


الريوق
2توست اسمر +لبنه لايت +طماط وخيار
+عصير (برتقاله وحده+بقدونس+ملعقه من زيت بذره الكتان موجود بمركز سلطان)



الظهر
2شريحه اناناس+1كيوي



الغداء
سلطه خضراء+تونه او صدر دجاج مشوي




المغرب
شاي النعناع





العشاء روب +خياره +نص ليمونه
واذا كنت يوعانه وايد
2روب +2 خياره +ليمونه كامل

بنات كنت رايحه حقها ووزني كان 64
وقالتلي ابي اخليج تصيرين 60 وهذا وزنج المثالي
من رحت له زايده 10 كيلووو امبيه مو من صجي
تعبت ماني قادره اضعف

 

[الفرفورةرفرف]

خاتم يمكن لأنج اتربطين امشي على نظامها ولااااااااااااااااااااازم اتحسين باليوع لأن يحرق سعرات وايدة
نبيت خاتم مثل نكج مو اتصيرين اسوارهاهاهاهاها
اتخيلون بنات انا قاعدة اطالع يوميا الساعة 12,30 قناة فتافيت ايحطون ملك الكيك اسوي كيك مو طبيعي وانا خبركم غرامي الكيييييييييييييييك والله احبه اتلذذ فيه اكثر من الكاكاو
قاعدة اطالع واعيوني تكسر الخاطر وفاجة حلجي وسعابيلي صارت سبيل

 

["*آآآنؤؤؤقهـ*"]

رد : حيــــــــ تجمع دايت الدكتور بدر نصرالله ـــــــــكم شجعوني واشجعكم

اي صح بنوته فديت معرسناا والله ربي يخليييه

 

[نيلفار]

هاااااااااااااي بنات


بنضم معاكم


انا نفس والده شهر 5 واحس وزني وصل الماكسمم

طولي 164
ووزني 89.9 ======> شوفي الدقه :dddds:

والحين ماشيه على نظام الدكتور الديوتكس ثاني يوم لي بس ما رحتله خذيته من النت لان واحد حق الكل


بس زياده انا مشتركه بنادي كيرفز هم صارلي يومين

وان شاء الله يا ربي اشوف نتيجه


وانتو بعد