دريتي ان السبت بعد يوم ألحقي نفسك وابدي معي رجيم للي اوزانهم من( 70 وتحت فقط )

[همسة الاحساس]

:eh_s(17)::eh_s(17): سلـآم صبايا:eh_s(17)::eh_s(17):

كيفكم




دريتي ان السبت بعد يوم

طبعا كلكم تعرفون بس هذا الاسبوع الجاء

بيكوووووووووون غيرررررررررررر


يكون سبت بداية انطلاق يوم اخر يوم يقول اهلا بالرجيم والرياضه والصحه






مين معي تبي تنحف

يلا ترفع يدها




نبداء من السبت

رجيم... رياضه... مشروبات







خـــــلاص


جسم به زوائد به كرشه به فخوذ به جنوب به زنود

خـــلاص


انتهى

نبداء ع بركة الله يوم السبت


الي تبي معي


تكتب الوزن والطول والعمر

وكيف الرجيم الي تبي تتبعه
والرياضه وشو مشروباتها

؟؟؟؟؟




انا من زمان قايسه وزني فا اتوقع انه 65 وطولي 153 تقريبا











العمر : 17

الطول : 153 تقريبا

الوزن:65تقريبا


المطلوب وزن 55 مثل قبل












يلا حياكم

:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

 

[الصواني]

انا مشجعه لج بصراحه واتمني كل البنات معاج الله يوفق يا رب

 

[همسة الاحساس]

1\ الصراحه انا ودي برجيم التمر واللبن احد جربه منكم وفاد

او


اسوي رجيم تخففيف بألاكل واكثر من الفواكه والخضروات



؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

2\ رح امشي نص ساعه يوميا ع السير


3\ اشرب شاي اخضر صيني مع زنجبيل اعبي ترمس واشرب منه طول اليوم

4\ رح اشرب بردقوش مره باليوم تنظيم للهرمونات




*************************************************************




اهدافي من النحافه

غير ابي جسم حلو ورشيق


هددفي صحي اكثر شي


بنات انا ادوره ماتجين اذا صار وزن فوق الستين لازم تحت وتجيني

فاا علشان كذا اشرب بردقووووش

 

[همسة الاحساس]

الصواني \ مشكوره يا عسسسسسسسسسسل حياك ربي

 

[همسة الاحساس]

up


up
























up



























up

 

[مهههها]

اب

اب
اكثري استغفار بنية الدورة الشهرية

 

[طبعي كذه]

اها وينك يامعوده انا معكي بكل جوارحي
يلى
انا طولي 158
وزني 68

الوزن المطلوب 55 ((مثلك هههههههههههه

وانا اكتب لك شلت الشيبس وحذفته وقمت اسوي شاي اخضر

خلينا نشجع بعض

بصراحه انا خاطري برجيم البيض يقولو باسبوع تنقصين بين 3_4 كيلو

 

[طبعي كذه]

بنات انا ادوره ماتجين اذا صار وزن فوق الستين لازم تحت وتجيني

فاا علشان كذا اشرب بردقووووش


انا زيك لكن فتره مشيت على وصفه لعبدالباسط ومن جد الحمد لله كانت خطيره لتنظيم الهرمونات

وهي مرميه مع بابونج تشربينها مع بعض

ويارب ننحف بصحه وعافيه



رجيم التمر البن مانصحك فيه ابدا لانه يسبب امساك ومن غير كذا تصير طوال الوقت بس طلعين ريح

 

[حياة علي]

متابعه لكم
ونفسي أنزل وزني
وزني 55 وطولي 148
الوزن المطلوب 46

 

[حياة علي]

بنات الي مجربه شي ينحف وفعال يقول لنا

 

[همسة الاحساس]

يالله حيووووووووووووووه


هلاا بكن

 

[همسة الاحساس]

اب

اب
اكثري استغفار بنية الدورة الشهرية

مشكوره يا قلبي

اها وينك يامعوده انا معكي بكل جوارحي
يلى
انا طولي 158
وزني 68

الوزن المطلوب 55 ((مثلك هههههههههههه

وانا اكتب لك شلت الشيبس وحذفته وقمت اسوي شاي اخضر

خلينا نشجع بعض

بصراحه انا خاطري برجيم البيض يقولو باسبوع تنقصين بين 3_4 كيلو

:ggdw::ggdw: عفييه وانا الحين بسوي شاي اخضر


هاتي رابط رجيم البيض نشوفه


يارب توصلين للهدف الي تبينه

بنات انا ادوره ماتجين اذا صار وزن فوق الستين لازم تحت وتجيني

فاا علشان كذا اشرب بردقووووش


انا زيك لكن فتره مشيت على وصفه لعبدالباسط ومن جد الحمد لله كانت خطيره لتنظيم الهرمونات

وهي مرميه مع بابونج تشربينها مع بعض

ويارب ننحف بصحه وعافيه



رجيم التمر البن مانصحك فيه ابدا لانه يسبب امساك ومن غير كذا تصير طوال الوقت بس طلعين ريح

هلا

يارب توصلين للهدف الي تبينه

حلو خلطة عبدالباسط الي قليتها

بس يوقولنه البردقوش مفعوله اقوى

بعد له وصفه مرميه + بردقوش <<< بجربه كلها تنحف نضرب عصفورين بحجر

تنظيم الدورهفي تنحيف :eh_s(9):

متابعه لكم
ونفسي أنزل وزني
وزني 55 وطولي 148
الوزن المطلوب 46

حياك ربي ان شالله توصلين للهدف الي تبينه

 

[همسة الاحساس]

بنات تراي انا مو بس بنحف

بعتني بنفسي

واحلووو زياده عشان زواج اختي باقي عليه كم شهر


فأذا حابين نعتني بنفسنه + ننحف حياكم

افتح لنا موضوع بقسم الجمال

وشو رايكم

 

[طبعي كذه]

معاكي انا يلى قدام ههههههههههههههه

بخصوص رجيم البيض هو سهل يكون فطور وغداء والعشا كله بيض مسلوق واذا جعتي مررررررررره تاكلي سلطه هههههههههه
وطوال يوم عصير اناناس وكيوي لانه حيل ينحف

 

[blondeya-pretty]

آناااااااااااااااا معااااج آنا حييييل متنانة وملجتي شهر آخر 5 وابي اضعفففففف وماكو اراده لوول

طولي 154
وزني الحالي 61
و الوزن المطلوب 50
وعمري 19 ونص :eh_s(22):
و مادري اسوي اي رجيم :eh_s(10):
بس الرياضة كل يوم بمشي نص ساعه واذا الله قدرني ساعه و ان شاء الله اوصل لي الوزن المطلوب لي شهر 5 ياااااااااارب ادعووووولي:eh_s(2):

 

[صدى الكيرم]

جابه الله هالموضوع ​

انا زااااايدة مرررة والمشكلة ملكتي الخميس الجاي يعني اسبوع احس مافيه وقت ابد
والبلاء نفسي شينة يعني مو اي شي اكله .. البيض وهالاشياء ابد مااتقبلهااا :eh_s(11):​

شجعوني تكفوون خل انحف لو 4 بهالاسبوع :weight_lift:​

العمر : 21
الطول: 165
الوزن : 70​

ابي يصير ان شاء الله 63 ​

وودي امشي على ماء الزعتر والروب اكتيفيا والتفاح الاخضر .. تو قاريه وحدة تمدحهم ..
ان شاء الله اشرب ماء الزعتر هذا

ياارب كلنا ننحف بصحة وسلامة :eh_s:​

همسة الاحساس خذي :eh_s(17):​

 

[همسة الاحساس]

معاكي انا يلى قدام ههههههههههههههه

بخصوص رجيم البيض هو سهل يكون فطور وغداء والعشا كله بيض مسلوق واذا جعتي مررررررررره تاكلي سلطه هههههههههه
وطوال يوم عصير اناناس وكيوي لانه حيل ينحف

حياك ربي

لا مو حلو الحمدلله ع النعمه مااحب البيض المسلوق كثرته

عصير الاناناس ايه سمعت ينحف

آناااااااااااااااا معااااج آنا حييييل متنانة وملجتي شهر آخر 5 وابي اضعفففففف وماكو اراده لوول

طولي 154
وزني الحالي 61
و الوزن المطلوب 50
وعمري 19 ونص :eh_s(22):
و مادري اسوي اي رجيم :eh_s(10):
بس الرياضة كل يوم بمشي نص ساعه واذا الله قدرني ساعه و ان شاء الله اوصل لي الوزن المطلوب لي شهر 5 ياااااااااارب ادعووووولي:eh_s(2):

اول شي مبروووووووووووووووووووكــ مقدما

وان شاء الله تحفين

بس خليك قووويه وارادتك اقوى

انتي لازم تظغطين ع نفسك

واذا تقدرين ادخلي نادي فعال وبالبيت بعد اهتمي

ويارب يارب تطلعين احلى وارشق وحده بالملكه

جابه الله هالموضوع ​

انا زااااايدة مرررة والمشكلة ملكتي الخميس الجاي يعني اسبوع احس مافيه وقت ابد
والبلاء نفسي شينة يعني مو اي شي اكله .. البيض وهالاشياء ابد مااتقبلهااا :eh_s(11):​

شجعوني تكفوون خل انحف لو 4 بهالاسبوع :weight_lift:​

العمر : 21
الطول: 165
الوزن : 70​

ابي يصير ان شاء الله 63 ​

وودي امشي على ماء الزعتر والروب اكتيفيا والتفاح الاخضر .. تو قاريه وحدة تمدحهم ..
ان شاء الله اشرب ماء الزعتر هذا

ياارب كلنا ننحف بصحة وسلامة :eh_s:​

همسة الاحساس خذي :eh_s(17):​

ألأف مبروووووووك مقدماصار عندنا ثنتين يبي يبي يملكن :eh_s(17)::eh_s(17):

شوفي بكون صادقه معك مامعك الا اسبوووع

خويتي بسبوع صعفت اربع كيلو



بس بقولك لاتظغطين ع نفسك مررره هاللاسبوع يعني مو تجوعييين نفسك صايمه

لان راح يأثر على وجهك

الي انصحك تسوينه هالفتره

1\ شربي زنجبيل مع شاي اخضر ع الريق وطوال اليوم

2\ ابتعدي نهائيا ع الرز والكبسات والمقليات والاكل الدسسسسم

3\ عندك حزاك السونا حطي ع بطنك

4\ اهتمممممممم مرررررره تاكلي فواكه وسلطات بشكل قوي

5\ امشي ع الدرج كثيررر ينزل الوزن



خلصنا بسالفة الوزن


الاهم

هالاسبوع
تهتمي بجمالك

1\ (جسمك ) حطي خلطة شسالفه 6 ساعات او نامي بها ~> غسلي بالصابونيه ~> حطي سنفرات~> حطي خلطة اللواشن خصوصا معها بيزلن المفتح



2\ (وجهك) اهتم بغسولات وصابونه للبشره + قناع مثلا حلبة مع زبادي وبعدها مكعبات ماءورد او بابونج <<< ترا هالقناع من مواضيع العضوه الدلع

او حطي قناع بودره فيتامين سي مع زبادي <<< من مواضيع انل

رشي ع وجهك ما ورد مع فوار فيامين سي << من انول



3\ (شعرك ) اهتمي بزيت مرتاحه عليه وفعال + ماسكات عندك حنا اذا ماتصبغين او سدر اذا تصبغين جرجير وزبادري



*******************************************


الاشياء روحي سويها عند الصالون

- قبل لاتسوين عنايه للوجه والجسم سوي تنظيف للبشره + حمام مغربي للجسم اووكي
سوي بدكير مناكير ........... اذا عندهم مساجات سوي


*************************************

الاهم بعد الفستان الي تلبسينه في ملكته

اختار لون ومديل يكون يانبك ونحف ولو عندك كوسيه ابسيها او مشد





*******************************



اتمنى من كل كل كل قلبي افدتك

وتطلعين احلىىىىىىىى وحده

وهذي لك:eh_s(17):

 

[لذة الشقاوه]

موفقيين ان شااء الله

 

[دلوعــــة لولي]

وانا بعد ابي اسوي ريجيم

 

[اسرار الكون 92]

انا بشاارك
الوزن : 67
الطول : 161
الهدف : 57
العمر : 18
رجيمي دايت كير + لتر ونص ماي
الله يسهل علينا و يثبتنا يارب
وينزلنا بصحه وعافيه