ديوانية بيت العمر

[sara3]

كسرة بخور

شوفى العامود ملبسينة وحاطين فية اضاءة

 

[sara3]

ممكن اتسوين تجاويف جدارية مثل الصورة

 

[sara3]

شوفى اهنى استغلال للمساحة اللى يم العامود

 

[sara3]

اهنى العامود صاير فاصل بين غرفتين بشكل جمالى

 

[sara3]

مبروووووووووووووووك شيوخة مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

 

[DooNy]

مبروك بانتظار الصور

 

[sara3]

:ggdw::ggdw::ggdw:


بالانتظار

_03BA:

 

[sara3]

مبروك بانتظار الصور

انتى وين رحتى وخليتينا؟؟؟

 

[DooNy]

انتى وين رحتى وخليتينا؟؟؟

كاني وياكم قلبا وقالبا

 

[sara3]

تمآرين بسيطة لمدمني الديوانية


هذه بعض التمارين التي يمكننا أن نقوم بها ونحن جالسون على جهاز الكمبيوتر و هي تمارين بسيطه تساعدنا على تجنب الكثير من الشد العضلي و التشنجات و المشاكل الصحية التي قد تترتب على بقائنا لفترة طويله أمام شاشة الكومبيوتر دون حراك
- > كنهم يقصدونهآ

التمرين الأول
( تمرين للعنق والكتفين )

حافظ على مستوى كتفيك الطبيعي ثم التفت بأذنك اليسرى في اتجاه كتفك الأيسر ثم بالإذن في اتجاه الكتف الأيمن .. قم بأداء التمرين ورأسك مائل إلى الخلف ثم وهو مائل إلى الأمام .




التمرين الثاني
( تمرين للذراعين والظهر )

اعقد يديك خلف رأسك على أن تكون راحتا اليدين بمواجهة السقف ثم مدد عمودك الفقري إلى أعلى بقدر استطاعتك.

التمرين الثالث
( تمرين للعنق )

تمرين للعنق ضع أصابعك على ذقنك ثم اضغط عليها بلطف إلى الخلف والى الأعلى، ثم حرك أصابعك ومدد عنقك إلى الأمام.

التمرين الرابع
( تمرين للذراعين والكتفين )

اعقد يديك خلف ظهرك ثم ارفعهما إلى أعلى بعيداً عن جسمك مع تقوس الظهر إلى الأمام ....

 

[sara3]

تهقين شيوخة راح تقدر اتنزل الصور اليوم ؟؟؟

 

[DooNy]

والله مادري قاعده انطرها اخاف هونت

 

[sara3]

:ada:سورى

 

[sara3]

زين شوفى هذى القبة

 

[DooNy]

روعه ماشاءالله عليج صور تطير العقل

 

[sara3]

واى عجبة صج فخامة يختى وين عندنا يسوون جذى :0bee2e8d89:

 

[DooNy]

لا ايسوون بس يبيلها تقرقش بيزات

 

[sara3]

بيزات بيزات كل شى يبى بيزات

الا تهقين سوق الاسهم بكرة اخضر ولا احمر اللة يستر

 

[sara3]

 

[DooNy]

بيزات بيزات كل شى يبى بيزات

الا تهقين سوق الاسهم بكرة اخضر ولا احمر اللة يستر

والله ما ادري مو صوب البورصه كلللللللللللش