السلام عليكم يا احلى بنات
اخيرا قررت اودع السمنه بكل معنى الكلمه ..فرحت عند الدكتور بدر نصر الله
لاني سمعت عنه واييد وايد
والصراحه من رحتله ارتحت وايد منه لانه مودب خذه وزني وطولي وقالي ان فيني سمنه زايده
على كل ..شرحلي الرجيم .. وهو عباره عن 3 مراحل : 1- الدتوكس وفي هذي المرحله يتنظف الجسم من السموم
2- مرحله الرجيم 3- مرحله التثبيت
وعطاني تعليمات هامه منها اني لازم اخذ قياسات جسمي واخذ صوره لجسمي شرب 2-3 لترات ماء شرب اي كميه من الشاي او القهوه مع السكرين يعني بدون السكر
و رجيم المرحله الاولى:يفترض ينزل من 3 الى 4 كيلوات
الصبح على الريج كوب ماء دافي
قبل الدوام تفاحه
بالدوام 5 حبات مكسرات مع 3 تمرات
الريوق سلطه جرجير او 12 حبه خس
الغدا: ربع دجاجه مشويه او ما يعادلها سمك او لحم + سلطه
العصر : 3 تمرات او حبه فاكهه
العشاء:1- شوربه خضار او عدس 2- تبوله 3- سلطه 4- سلطه + بيضه مسلوقه 5- 5 شيش طاوووق
طلبولي بنات اني اصمد معاه اليوم ثاني يوم بالنسبه لي
اي استفسار انا بالخدمه:bye22:
اخيرا قررت اودع السمنه بكل معنى الكلمه ..فرحت عند الدكتور بدر نصر الله
لاني سمعت عنه واييد وايد
والصراحه من رحتله ارتحت وايد منه لانه مودب خذه وزني وطولي وقالي ان فيني سمنه زايده
على كل ..شرحلي الرجيم .. وهو عباره عن 3 مراحل : 1- الدتوكس وفي هذي المرحله يتنظف الجسم من السموم
2- مرحله الرجيم 3- مرحله التثبيت
وعطاني تعليمات هامه منها اني لازم اخذ قياسات جسمي واخذ صوره لجسمي شرب 2-3 لترات ماء شرب اي كميه من الشاي او القهوه مع السكرين يعني بدون السكر
و رجيم المرحله الاولى:يفترض ينزل من 3 الى 4 كيلوات
الصبح على الريج كوب ماء دافي
قبل الدوام تفاحه
بالدوام 5 حبات مكسرات مع 3 تمرات
الريوق سلطه جرجير او 12 حبه خس
الغدا: ربع دجاجه مشويه او ما يعادلها سمك او لحم + سلطه
العصر : 3 تمرات او حبه فاكهه
العشاء:1- شوربه خضار او عدس 2- تبوله 3- سلطه 4- سلطه + بيضه مسلوقه 5- 5 شيش طاوووق
طلبولي بنات اني اصمد معاه اليوم ثاني يوم بالنسبه لي
اي استفسار انا بالخدمه
