[] - راح الـكـثـيـر و مـا بـاقـي إلا الـقـلـيـل ( حياتي الرجيمية ) - []

[بطاطا]

أختي بطاطا بستشيرج بنظام أكلي >>> شعليج صرتي مستشارة

آنا بادية ريجيم من يومين ، وصراحة الريجيم من بالي >> والله من كثر ما أسوي

الريوق : 3شابورة + 1 جبن سلايز + شاي

الغداء: 1 فخذ دجاج + سلطه + ماي

المغرب: شاي أعشاب سيكم من الصيدلية شاريته

العشاء:3 شابورة + 1 جبن سلايس+ شوربة

+ مشي تقريبا ربع ساعة

شرايج بنظامي؟؟ تتوقعين أنزل بسرعة؟؟

هلا و الله اختي قمر

صراحة مو انا الشخص الصح اللي اقدر احكم على نظامج الغذائي

و انا اقدر اقول رايي لكن كرأي مو كاستشارة


انا اللي يهمني بالنظام بالنسبة لي ان يكون قليل الاكل كثير الحركة لاني احس براحة اذا كان جذي

بشكل عام نظامج حلوووو و خفيف بس لو تخلينه بس مرة شابورة بالريوق و العشا فاكهة او روب و خيار احس ان 6 شابورات باليوم وايد

و بالنسبة للمشي .... ربع ساعة ما تسوي شي ابد <<< متاكدة من هالشي
اقل شي الواحد يمشي 40 دقيقة


موفقة يااااا رب و ان شاء الله تنزلين بصحة و عافية

 

[بطاطا]

مشكووره بطاطا هلى التشجيع بس صج منبطي جبدي لاني شاده حيلي واسكت وبعدين ولا شي...:0bee2e8d89:
وصار فيني هوس ان بس قاعده اقوول متى هال7 يطيروون .:eh_s(14):...
عاد والله ما اكل وايد يعني :eh_s(1):..ريوق ما اتريق والغدا اناناسه وتفاحه وعالساعه 7 كورن فلكس وعال10 خيار ولبنه
اتوقع زييين ؟.....
مشكوووره وانشاااله تضعفين بصحه وعافيه ياااااااااااااارب وانا معاج <<< رازه ويهي :dddds:

هلا و الله فيج اختي ميني

العفو ماسويت شي و الله

و ترا مو قاعدة تاكلين شي !! وايد قاسي احس و بطريقتج اكيد راح تطولين لانج ما تتحركين و لا تلعبين رياضة

حاولي تتحركين و صدقيني بتلاحظين الفرق بس صبري على نفسج شوي

و امين يارب نضعف بصحة و عافية انا معاج وكل البنات اللي يبون الضعف

 

[بطاطا]

لووووووووووول لو تدرين شسويت انا عيل
مرة جذي
تخيلي 4 ايام عايشة على 5 قفشات سلطة كل يوم بسسسس والباجي نسكفيه .. عقووبة حق 4 ايام العيد اللي كليت فيهم ..
فـ صار يوم الoff لما رديت من الدكتور .. طلبت شبس و بيبسي من برجر كنج ههههههههههههههه والساندوج من كنتاكي هههههههههههههههههههههههه شسوي قلت ابي ادلع عمري ولا ساندوج اثنين اذوق من هذي ومن هذي .. واللي يوم طلبت وقبل لا يوصل الاكل اقول حق خالتي احس اني شبعت لما طلبت مع اني ما كليت بس احس ريحت ضميري هههههههههههههه

الله يعييين انا باجر و عقب باجر والخميس الظهر جذي بكون اكلي بخليه بس سلطة و اذا في دياي ما راح اكثر ..
لان احس خربطت بالشاليه يوم اليمعه والسبت


ورجيم رجيم والله كريم

هههههههههههههههههههههههههههههه

بدعتي شوية عليييييييييييج
امبيييي صج الرجيم يخلي الواحد يبي من كل مطعم شي :krkrkr:

و صاجة و الله ترا من تطلبين و يوصل الطلب من تبدين بعدها بشوي تحسين خلاص شبعتي لان المعدة طبعا بتكون فشت ههههههههه بس احنا لاااا يوم الاووف لازم نكملها كلها ههههههههههههههه

و ترا الاكل بهالطريقة لان احنا كلش حرماااااااااان فاكيد بنكون عادي ناكل اي شي

و شوية بس سلطة ع الاقل خلي ايدام مشوي + سلطة احسن لج و احسن لجسمج


انا اكل ايدام و ما آكل سلطة و انتي تاكلين سلطة و تخلين الايدام ههههههههههههههههه

و أهم شي راحة الضمير :dddds:


دير بالج على عمرج من يوم الـ OFF :eh_s(1): و موفقة يااااااااااااااااااااااااااااااااا رب

 

[بطاطا]

باك
:ggdw: :ggdw: :ggdw:





شربت حليب KDCow قليل الدسم معاه شوية هيل

حسيت على هالجو الباااااارد يبيله حليييييييييييييييب


و سديت يوعي :eh_s(6):


و الحمدلله :ada:





​

 

[هـدوء]

خاشوقة

أنثى

هدوء

بطة رشيقة

كويتية أصيلة

لولي**

طولتوا الغيبة علي عسى المانع خير



​

هلا والله .....فرحت لما شفت اسمي:ggdw:

انا كل يوم ادخل واقرأ ما افوت يوم بس احيانا ما اشارك ....وصدقيني ما شاء الله انتي اكثر وحده اتشجع لما اقرأ يومياتها .....
إن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه يارب.....

بطاطا

GO GO GO

 

[بطاطا]

هلا والله .....فرحت لما شفت اسمي:ggdw:

انا كل يوم ادخل واقرأ ما افوت يوم بس احيانا ما اشارك ....وصدقيني ما شاء الله انتي اكثر وحده اتشجع لما اقرأ يومياتها .....
إن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه يارب.....

بطاطا

GO GO GO

هلا و الله هلا و غلا

يا هلا و الله بهالطلة اشتقنا لعيووونج والله :eh_s(6):

ان شاء الله دوم فرحانة و اكيد بذكر اسمج دامج من اللي شجعوني و ساندوني

و ونستيني انج من متابعين يومياتي و الحمدلله انها عاجبتج و تشجعج

و ان شاء الله آمييييييييييييييييييييييين يارب

تسلمين على الدعوة الحلووووووووووووة حبوبة :aha:




GO GO GO GO

 

[بطاطا]

اليوم خلصت مشواري بالمرحلة الثانية من الخطة :ggdw:

15-11-2009 إلى 15-12-2009

و ببدا بالمشوار اليديد ان شاء الله :ggdw: ​

 

[بطاطا]

مسااااء الرجيم و الأكل الخفيف

:ada::ada::ada::ada::ada:




يومي


15 - 12 - 2009



اليوم آخر يوم بالمرحلة الثانية بالرجيم بالخطة اللي انا حاطتها
و الحمدلله كل شي عال العال و تمام و كل شي زييييييين


فاليوم قمت من النوم على طول ع الغدا



غداي


2 توست أسمر + 2 همبرغر مشوي + 2 جبن سلايس + شوية خردل

طبعا سالفة كلمة أسمر بالأحمر ... ان انا اتابع رجيمات عنيّد عند الدكتور عبدالله المطوع ... و في مرة بيومياتي ناقشتني على سالفة التوست الأبيض و الأسمر ... فسألت بمراجعتها عند الدكتور عبدالله عن الفرق و قالت شنو الفرق بموضوعها هناك ... و بجذي طلع الأسمر ما يفرق عن الأبيض بالسعرات و لكن الفرق بالهضم ... و كان الانتصار للتوست الأسمر = الانتصار لعنيّد :eh_s(6):




و بجذي بدلت من التوست الأبيض إلى التوست الأسمر :ggdw:






BRB





​

 

[ضعيفه وعصله]

بطاطا
رديت يوعانه عاد قلت حق الخدامه حطيلي تبوله شوي وصدر دياي .. ,,
و بيبسي دايت
ورجيم رجيم والله كرييييييييييم


سكتي اليوم الoff شكله من مغل محل اخييييييييييييييه على بريناني دياي بون عضم امبييييييييييييه << كل المسطلحات اخيه وامبيه ,,

بس صج صج يوعانه
يلا نمسك عمرنا

اليوم مستمتعه وحده تقولي بالمدرسة ضعفااااانه ما شاءالله تبارك الرحمن وتقعد تذكر ربها
بعدين صادفتها مرة ثانية جان تقول ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله حييل ضعفااانه تبارك الرحمن لا قوة الا بالله << ما بقى شي ما قالته
واناا الوناااسة جذي ويهي >>
و اللي ونسني تذكر ربها يعني مستاااانسة علي الحمدلله

بطاطا الصراحه انا اذا توهقت والا خربطت ايي عندج اشوفج شنو كليتي
اقول اسم الله عليها الله يهنيها ثابته واما اثر فيها اقدر اصير مثلها

صرتي قدوه

 

[بطاطا]

بطاطا
رديت يوعانه عاد قلت حق الخدامه حطيلي تبوله شوي وصدر دياي .. ,,
و بيبسي دايت
ورجيم رجيم والله كرييييييييييم


سكتي اليوم الoff شكله من مغل محل اخييييييييييييييه على بريناني دياي بون عضم امبييييييييييييه << كل المسطلحات اخيه وامبيه ,,

بس صج صج يوعانه
يلا نمسك عمرنا

اليوم مستمتعه وحده تقولي بالمدرسة ضعفااااانه ما شاءالله تبارك الرحمن وتقعد تذكر ربها
بعدين صادفتها مرة ثانية جان تقول ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله حييل ضعفااانه تبارك الرحمن لا قوة الا بالله << ما بقى شي ما قالته
واناا الوناااسة جذي ويهي >>
و اللي ونسني تذكر ربها يعني مستاااانسة علي الحمدلله

بطاطا الصراحه انا اذا توهقت والا خربطت ايي عندج اشوفج شنو كليتي
اقول اسم الله عليها الله يهنيها ثابته واما اثر فيها اقدر اصير مثلها

صرتي قدوه

هلا و الله بضعيفتنا :ggdw:

عااااافية و الله
ايييييي جذي اوووكي ايدام مع السلطة اوووووووكي تمام التمام :ggdw:

و طلبي و دللي عمرج بيووم الـ OFF بس أهم شي انه وجبة وحدة بس مو يوم واااحد او اياااام و اكلي على قدج بس
و خنمسك عمرنا حرام تعبنا يرووووووووووح على اكلة و لا ثنتين

و احلى شي لما تنمدحين تلقين روحج بس شاقة الحلج ههههههههههههههههههه و مشكوووورة و لا تقولين الله يبشرج بالخير :eh_s(6):

ما شاء الله شي حلووو و يشجع على الاستمرار كملي كملي كملي :ada: و الحمدلله انها تذكر ربها


و يشرفني و الله اني صرت قدوة لج و اني أشجعج و أزيد عزيمتج :gathering:

و الله يهنينا كلنا يارب بالضعف و نرتاح ان شاء الله

و تقدرين تصيرين احسن مني

نورتي بطلتج

 

[بطاطا]

Back

:ggdw: :ggdw:



بعد الغدا


ارتحت شوي

رحت الممشى

رديت شربت نسكافيه

و الحمدلله :ada:





​

 

[بطاطا]

شربت

مادري شيايني ع الحليب :dddds:

مع اني اكرهه :eh_s(1):




خلص يومي ​

 

[قمر وخدودها عسل]

ما شاء الله 00

صرت من متابعينج يا بطاطا 00 الله يوفقج

 

[بطاطا]

ما شاء الله 00

صرت من متابعينج يا بطاطا 00 الله يوفقج

هلا و الله حبوبة قمر

امين يارب و التوفيج لنا اجمعين ان شاء الله

و ان شاء الله دوووووم تكونين معاي و متابعتني تشجيعيني :ada:

هالشي يونسني و الله


حياج الله و دووووم خلج مواصلة

 

[بطاطا]

مساء الورد و النوير
:eh_s(6)::eh_s(6)::eh_s(6):




يومي

16 - 12 - 2009



قعدت من النوم الظهر

على طول ع الغدا




غداي


نِـص دياية مشوية

عقب الغدا شربت جاي

الحمدلله ع النعمة





BRB




​

 

[بطاطا]

عدت من جديد




بعد الغدا طبعا ريحت

عقب رحت الممشى

و الحين و انا اكتب قاعدة أشرب نسكافيه

و الحمدلله على كل شي ​

 

[shams2008]

الله يتمم عليج يارب بالصحه والعافية

 

[بطاطا]

الله يتمم عليج يارب بالصحه والعافية

هلا و الله اختي شمس

امين يارب العالمين و اجمعين ياااا رب

و انا قريت لج جم رد عن الرجيم

انتي بعد حبوبة شدي حيييلج و ان شاء الله بنووووصل لهدفنا و نحققه و نعيش الحيااااة صح :ggdw:



حياج الله نورتيني و مشكورة ع الدعوة الحلوة :tek:

 

[بطاطا]

أنا يـيـيـيــت

:ada::ada:




حسيت بيووووع شوي

فقلت أنقذ نفسي لا أنطر لما يهريني اليوع بعدين ابيعها و اخربط :dddds:




فقلت ماكو غير النسكافيه

و حسيت أبي شي حلوووو :eh_s(6):


فكليت قطعتين ككاو كندر :eh_s(1):

ان شاء الله ما يأثرون :ggdw:

و اللي مخليني اكلهم و انا مطمنة اني تحركت بالبيت زيادة ع المشي قبل لا ايووووووع _03BA:




و الحمدلله





​

 

[shams2008]

بطاطااااااااااااااااا تحمليني شوي بخاطري جم سؤال
قريت موضعج من اوله لصفحه 18 ماوزنتي ليلحين؟
واذا وزنتي جم كيلو نازله؟


ورجيمج الي سويتيه االي ذكرتيه باول الموضوع نفس هالطريقه ولا كان نظامه غير؟

مشكووووره حبوبه اتمني اني ماكون ثقلت عليج