.
رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي.
ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها الرجيمااااات صرت اخصائيه تغذيه نفسي
بس الرجيم هذا احسه رووووووعه ومنوع وينحف راح اجربه علي نفسي واقولكم النتايج ملاحظه الاختيارات الافضل كل يوم تختارين مثلا
الافطار رقم 1 الغداء 2 العشاء 1
يعني انتي اختاري اللي تبين بس نصيحه اذا ثقلتي بالغدا اختاري الخفيف بالعشاء والعكس
علي الريق ملعقة عسل + ماء او ماء فقط . اختياري
الإفطار
1): 2 توست +جبنه +عصير أو حليب .
او2) 2توست + بيضه + عصير أو حليب .
او3) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار .
او4)2توست +ملعقة مربي + عصير او حليب .
او5) 2توست +ملعقة لبنه + عصير او حليب .
او6) كورن فلكس وحليب .
او 7) 5 حبات تمر +ماء.
او8) عصير او فاكهه.
يمكن استبدال التوست ب3 شابوره.
بين الافطار والغداء .
عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه.الغداء :
1) صحن سلطه + شورماء + عصير + ربع رغيف .
2) صحن سلطه+صدر دجاجه+عصير +ربع رغيف.
3) صحن سلطه+ روب + عصير +ربع رغيف .
4) تونه + ربع رغيف+ صحن سلطه+عصير .
5) صحن سلطه+ ربع رغيف +نقانق+عصير .
6) كبسه +دايت سفن .
7) صحن سلطه+ فاكهه+ روب.
8) طماط وبصل + ربع رغيف+عصير.
9) شكشوكه+ ربع رغيف+ عصير.
يمكن استبدال السلطة بخضار مسلوقة.
بين الغداء والعشاء .
عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه.
العشاء:
1) روب + سلطه.
2) فاكهه+روب.
3) سلطه+ملعقه عسل.
4) روب وخيار.
5) تمر.
6) 2توست +ملعقه لبنه + عصير او حليب.
7) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار.
8) سلطه .
9) معكرونة.
10) شواربه خضار.
لاتبخلون علي لو بكلمه شكرا
رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي.
ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها الرجيمااااات صرت اخصائيه تغذيه نفسي
بس الرجيم هذا احسه رووووووعه ومنوع وينحف راح اجربه علي نفسي واقولكم النتايج ملاحظه الاختيارات الافضل كل يوم تختارين مثلا
الافطار رقم 1 الغداء 2 العشاء 1
يعني انتي اختاري اللي تبين بس نصيحه اذا ثقلتي بالغدا اختاري الخفيف بالعشاء والعكس
علي الريق ملعقة عسل + ماء او ماء فقط . اختياري
الإفطار
1): 2 توست +جبنه +عصير أو حليب .
او2) 2توست + بيضه + عصير أو حليب .
او3) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار .
او4)2توست +ملعقة مربي + عصير او حليب .
او5) 2توست +ملعقة لبنه + عصير او حليب .
او6) كورن فلكس وحليب .
او 7) 5 حبات تمر +ماء.
او8) عصير او فاكهه.
يمكن استبدال التوست ب3 شابوره.
بين الافطار والغداء .
عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه.الغداء :
1) صحن سلطه + شورماء + عصير + ربع رغيف .
2) صحن سلطه+صدر دجاجه+عصير +ربع رغيف.
3) صحن سلطه+ روب + عصير +ربع رغيف .
4) تونه + ربع رغيف+ صحن سلطه+عصير .
5) صحن سلطه+ ربع رغيف +نقانق+عصير .
6) كبسه +دايت سفن .
7) صحن سلطه+ فاكهه+ روب.
8) طماط وبصل + ربع رغيف+عصير.
9) شكشوكه+ ربع رغيف+ عصير.
يمكن استبدال السلطة بخضار مسلوقة.
بين الغداء والعشاء .
عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه.
العشاء:
1) روب + سلطه.
2) فاكهه+روب.
3) سلطه+ملعقه عسل.
4) روب وخيار.
5) تمر.
6) 2توست +ملعقه لبنه + عصير او حليب.
7) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار.
8) سلطه .
9) معكرونة.
10) شواربه خضار.
لاتبخلون علي لو بكلمه شكرا
