رجـــيــــم ,, مـــــدتـــــه ,, اســــبـــــوع ,, هـــــل انتــــــي قــــدهـــــاا

[sanyoretaQ8]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته​

اللي حابين يبدون معاي رجيم لمدة اسبوع فقط

طبعا في منا احنا البنات ماعندنا ارادة مثلي طبعاا:eh_s(22):
فبجرب رجيم مدة اسبوع اذا مشيت عليه
بنجدد الاسبوع الياي ونشجع بعض:eh_s(9): ​

اول يوم بدايه الرجيم تاريخ
:rerrerek: 18-3-2012 يوم الاحد:rerrerek:​

اللي حابه تشاركني حياها الله
وطبعا كل وحدة تختار لها اكلها الصحي ورجيم اللي يعجبها ​

بعض التعليمات لكم ولي :-:eh_s(15):​

1- لاتنسون بنات تكثرون من شرب الماااي

​

2- شرب شاي اعشاب او شاي اخضر

​

3- المشي او الحركه بالبيت مدة 30 دقيقه

​

4- يفضل العشا يكون من ساعه 6 بعدها لاتاكلين شي

​

5_ يوم الاحد نوزن ونشوف جم كيلو ضعفنا​

ولي اضعفو مو احسن منآ

​

 

[SARA*]

انا اول وحده معاج وزني 61.2 ودي بهذا الاسبوع ادخل الخمسينات

 

[missA]

وانا بعد معاج انشالله ^__^

 

[فلبينية عبدة]

موووفقيييييين ان شاء الله

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

وآنا بعد معاكم بليز

بـ سـ كـ وتـ ة

الوزن 82 وشي ... والطول 152

هدفي أنقص حتى لو كيلو كل شهر آنا راضية ب 12 كيلو في السنة مو مستعيلة

نظامي راح يكون اعتدال وتخفيف بدون حرمان

وان شالله نوصل للوزن اللي نبيه يا رب

 

[broonzia]

انا الصراحه كل ماشوف تجمع اقول بابتدي وياهم وماسوي
بس يالله هالمره ان شاء الله
ووزني 73 ابي انزل على الاقل في الاسبوع كيلو او اثنين

 

[قرة عيونه]

أنا بعد معاج

وزني حاليا ٦٧ والهدف ٥٧

ان شاء الله بكثف الرجيم هالاسبوع معاكم ونشوف الاسبوع الجاي جم ننزل


ميرسي حياتي ع الموضوع

 

[Beesho99]

وانا بعد معاج
ننتشجع ويااااااااااااارب نننحففففففففففففففف

طيب نبي شي نمشي عليه احسن

 

[missA]

اما وزني :٦٥
طولي:١٥٨
الحلم :٥٠

 

[جوف الليل]

اناااا معاااااج بس ابي ابتدي بكرررهـ ,
وباذذن الله بكوون قدها
وبحط لج البيانات

 

[ورود الودود]

وانا بعد معاكوووم ..

وزني ٦٨
طولي ١٥٥
الوزن المطلوب ٥٨

يعني يبيلي عشره كيلووو

بس ياليت تحطين لنا النظام اللي بتمشين

عليه حبيبتي ..

ناطرينج ��

وانا عن نفسي صارلي مده اشرب الشاي الاخضر

بعد كا وجبه ..

 

[كماشه]

وانا بعد معاكم انا صارلي اسبوعين باديه رجيم والحين رجيمي البن والتمر والاثنين اخلصه وزني قبل ابدي الرجيم 85و800جرام وبعد اسبوع من الرجيم صار83و600والحين مادري ماقسته يوم الاثنين المفروض اشوفه بس بقدمه يوم عشان اسجلي وزني لكم وان شاءالله نضعف بس بنات نبي تشجيع وجد

 

[قرة عيونه]

انا وزني للحين ثابت ) :

 

[كماشه]

انا وزني للحين ثابت ) :

ليش صارلج فتره وانتي تسوين رجيم

 

[**روان**]

وياكم وحتى لو اضعف نص كيلو نعمه

الوزن : 70

الطول : 157

 

[كماشه]

اذا صارلج فتره في الرجيم وقفيه يومين اكلي وردي للرجيم مره ثانيه راح ينزل ان شاءالله

 

[missA]

بنات باجر نبدي؟؟؟؟؟؟؟

 

[كماشه]

ان شاءالله

 

[البلويه]

:ch12:انا معاكم انشاالله
اول شي اسويه اول ماقعد من النوم اشرب ماي فاتر وبعدين اتريق وبعدين رياضه