رجـيــم رمــضــــان

[Jenanie]

السلام عليكم

شلونكم بنات

طبعا انا من رواد هالقسم بس من النوع الصامت :eh_s(6):

يعني تأكدوا مافي موضوع بهالقسم الا وانا قاريته

عاد في وايد اشياء عجبتني وقررت ادخلها برجيمي

طبعا اول شي الرياضة
الروب
عصير كيوي واناناس

فـ سويت رجيم حق رمضان وان شاءالله التزم فيه

ابي رايكم فيه
واللي تبي تطبقه حياها الله بس خل تدعيلي اضعف

الرجيم اهو :

الفطور :
قلاص ماي دافي مع 3 حبات تمر

بعد الصلاة
( 6 ملاعق من أي صنف ) + سلطة سيزر دجاج + عصير كيوي واناناس
بعد ساعة

حبتين فواكة + عصير اناناس وكيوي

بعد ساعتين
مشي 40 دقيقة

السحور : روب اكتيفيا + 3 حبات تمر + عصير كيوي واناناس
مع الحرص على شرب 8 قلاصات ماء كل يوم

شرايكم :080402ask_prv:

 

[سكوتي اذلك فيه]

حلو بس عندي اقتراح

لو بدل حبتين الفاكهه وعصير الكيوي والاناناس لو تاخذين شي حالي عشان معدل السكر ماينزل حيل عندج وهم عشان ماتضغطينعلى نفسج واخر شي تنفجعين على الحلى (لان هذي مصيبتنا نصبر نصبر وتالي ناكل الخضر واليابس :eh_s(14)

وان شاء الله تنزلين وانتي بصحه وعافيه وانتبهي من كثرة الكيوي والاناناس مو زينه على المعده

 

[Jenanie]

امممم خلاص اشتري ككاو رجيم
ويوم اخليه فواكة ويوم ككاو

تسلمين حبيبتي عالنصيحة والرد:eh_s(17):

 

[منانا]

شرايج تسوين ريجيم الدكتور بدر النصر الله يشاابه ريجييمج بس صحي اكثر وريجيمااته ترا ممتازه

مبارك علييكم الشهر

 

[عسووولة]

انا ماعرف لازم برمضان تشريبة

 

[LuLiTa]

جنه ريجيمج مو منوع وااايد ؟؟؟

 

[Reem_al_fala]

انا اشوف ان الرجيم ممتاز ... امان طبقيه و قوليلنا بعد اسبوع اذا ضعفج او لا و بلخاص بعد اخاف كا القى الموضوع

 

[dallo3at elmama]

صح كلام منانا قريب حيل من رجيم بدر النصرالله بس رجيمه في اشياء زياده جربيه

 

[أغلاهم]

حبيبتي انا جربت هالرجيم قبل رمضان وسويت له تجمع

نزلت بالاسبوع 5 كيلو

وببدي من يديد وياج

 

[تيناا]

بالتوفيق يارب

 

[بطاطا]

واااااااااااااايد حلوووو

و انا بسويييه

بس السحور مو يوميا رووب لانه ايبس البطن

وبدال الماي ع الفطور بشرب ربع قلاص لبن
ماحب الماي ع الخلاة
اي و السلطة اي نوع حسب الموجود باليوم بس احس احسن بدون دياي او ايدام

مشكووووورة

 

[عليـاء]

حلو وايد
باجربه اليوم وباشوف يمشي معي ولا لأ
فكرت اغير الفاكهة مرات بحلا حتى لو شي نتفة منه

مشكورة

 

[Ya7aLaTi]

إن شاء الله تضعفين بصحه وعافيه... وصج عصير الكيوي والأناناس وايد زين يحرق

 

[أغلاهم]

بنات متى تبدون

نبي نكتب يومياتنا احسن عشان نتشجع