|| رجيـم وهدفي 20 كيلو باربع اشهر دشو زفوني يوميا وطلعوا حرتكم فيني لا تخلوني ||

[اخت خالتهم]

السـلام عليكم ورحمـة الله وبركاته


شلونكم بنووووتاااات


الله ياا رشاااقتي القديمه الله ياااا واقعي اللي انحااش :krkrkr:

المهم بنوتات انا مريت بحالة ما يعلم فيها الا الله و نفسيتي صارت اكس
بعد ما حملت و طاح البيبي مرتين ولله الحمد

و زاد وزني 11 كيلو بالضبط .. و انا الذكية قبل عرسي زدت كيلوين عشان تطلعلي خدود

يعني وزني للحين فرق علي 13 كيلووو .. :eh_s(2):

بس انا قـوووويه << تقنع نفسها

وصارلي شهرررررررررررر ابي اسوي التزم يوم و بس اوقف و ارد التزم و ما نزلت الا كيييلوو وشكلي رديته

امس نزلت الارااااده فجأه
انصدمت قعدت اليوم قلت اخاف قاعد امثل

فتحت الثلاجة اخزززززززززززززز بطرف عيني
ما اشتهيت شي

قلت هل يعقل !!!! انا انثى ههههههههههههههههه
رديت تفكيري الانثوي

و جان ابجي جني الهبله

واتفقت مع ريلي اني ما احمل الا لما ارد وزني اللي قبل و اكثررررر
لان بعايلتنا طبيعة اجسامنا اللي تحمل لو من اول شهر تزيد من 4 الى 5
ما شاءالله و عبالي انا مو منهم بس طلعت منهم للاسف

و قررت اني مو بس ارد وزني اللي قبل لااا انزل فوقه 6 كيلوات

وزني كان 64 و طولي مرات يقولون 164 و مرات 165 المهم .. وانا عظامي عريضة فـ وزني حيل مثالي
لكن قررت اوصل 58
وبعدهـا افكر اذا احمل او لا


باختصـار
زفووووووووووووووني انا بالرجيم ما امشي الا بالزفففففففففففففففففففففففف
طلعوا كل حرتكم فيني ماراح ازعـللللللللللللللللل



و راح اسووولف مع اي احد يدخل موضوعي كل يوووم

اليوم لما قعدت شربت كوبين قهوا و كوبين ماي
و عصير اناناس

بس توه فتحت يوتيوب انصدمت ان القهوه تسبب كرش فـ كوب باليوم كااافي

و حاليا بقعد ادرس عندي امتحان عقب باجر

وعشاي سلطة سيزر من ماكدونالدز ان شاءالله لان ريلي بييب عشا منه ..


شجعـوووني الله يخليكم لازم اوووصله

انا حاليا مادري جم وزني والله بس زااايده
يمكن 77 او 76

ادعـولي و زفوني ما اوصييييكم هههههههههههههههه

ترى روحي مرحـة انا << ياااا عمرررررررررري هههههههههههه

 

[om_fajer83]

وعليكم السلام
الله يعوضج ويعوضنا امين
شدي حيلج باختباراتج

واذا عالرجيم لولا الله ثم انتي جان ماسوينا رجيم والا فتحنا موضوعين
فشدي حيلج لان اذا ضعفتي وراج حمال ان شا الله

حطي ابالج ان هدفج الحمال من ورا هالرجيم وراح تضعفين ان شا الله
واهم شي استمري ولا تخربطين

والله يضعفج ويضعفنا بعافية

 

[برد ابو الذهب]

معااااااااج ابي احد يشجعني واشجعه لأني صح قررت خلاااااص لي متي واحنا بس ناكل أنا قمت ما اطلع ما اروح مكان أخاف اشوف احد بقولي خاناته لأني ثج متناااانه

 

[اخت خالتهم]

يا حبيبتـي والله
مشكورة على كـلامج بس ما زفيتي هههههههه زفيني
حيـاج يا عمري وتسلمين على الدعاء والله يسمع منج

 

[اخت خالتهم]

بـرد
حبيبتي ان شاءالله البنات يدشون ويزفووون عاد احنا ننصدم ونتعلم ههههههههههههههه

 

[Laidy n3ooma]

تعالي تجمعج الاصلي تجمع سبعينيات

فتحنا جزء ثاني خخخخخخخخخخخخ

حياج ردي نوري موضوعج

 

[قــل مـا تـشـاء]

مرآحب أخت خآلتهم .,,,
لآ إن شاء الله سهآلآااات حبوووبه وكل شي يجي حبببه حبببه بس أهم شي أنج تلتزمين بريجيم معين وتقسمين الوجبآت ولا تجوعين نفسج على بو أنه تبين توصلين بسرعه ,,
وخلي يمج أهداف معينه يعن كل 5 كيلو هدف ,, جذي بتتحمسين بس لو بتطالعيها بمنظور ثاني 20 كيلو بتخافين من الرقم حبووبه
لآتشغلين بالج وخلج مع الهدف ,, وحتى لو حملتي وولدتي لآتنسين نفسج ردي وزنج اللي قبل ,,
منو ألحين مايبي جسم رشييق وقوام ممشوق .!
خلآص خلي عندج إرادة وأنا قبل جذي حتى لمني وصلت ال 77 ماحسيت أن وزني أوفر يعني عآدي عندي ماادري لي متى لوول
بس الحمد لله من بعد مافتحتي التجمع صار خاطري شوي بالخصوص أن عندي الملآبس المشخلعه هونت ما ألبسهم هههه
يعني الجسم مو ضابط شوي يبيله ,, بس الحمد لله انتي شجعتيني والبنات بعد بالتجمع ماقصروا وهذاني أنزل وعقبال الوزن المثالي ,
الله يعوووضج حبوووبه وبتااابع يومياااتج إن شااء الله بس لآ تصيرين محبطة والوزن خليه مره وحده بالآسبوع عشان تفرحين بالنزول وحتى لو زاد لآقدر الله في اسبوع من الأسابيع عآدي أنظر للزيادة بمنظور ثاني انج جذي والا جذي ربحااانه ووزنج نااقص عن أووول والهمة موجودة ,,
وأنتي حطيتي رجلج على أول السلم وأبدي بالوصول للرشاااااقة ,, لآ لليأس لآ للإحبآط ,,
إذا مريتي بإحباط أقري تجارب الناس من النت وشوفي شلون حياتهم تغيرت مع الرشاقة وتتشجعين وياهم ,,
الله يووووفقج وأنطلقي ,,,,

 

[برد ابو الذهب]

بنات أنا اول كنت متينه وزني كااان ١٠٣ انصدمت لما شفت هالرقم حييييل وصارلي موقف عرفت ان جسمي أهواه السبب قررت وصمدت كنت لاشعوريا كارهه الاكل تخيلي يمر علي يوم كامل بدون اكل ووصلت لي٨٠ تغيرت حياتي صرت إنسانه مرحه بشوشه واثقه من نفسها غيرت بستايلي كله سويت تلبيس بأسناني كنت فرحاااانه بنفسي أنا طويله وكان مبين أني ضعيفه والحين وزني قااااعد يزيد ونسيت نفسي وخاااايفه من الميزان بس متأكده زايده وايد لان ملابسي ضاجت علي بنات محتاجتكم زفوني شجعوني اخت حالتهم بلييييييييييييييييييز خلنا انتحدا بعض

 

[برد ابو الذهب]

أنا بديت من اليوم تغديت ٣ توست بجبن وعصير برتقال وشربت أعشاب ومادري شنو أتعشي بس الاغلب سلطه

 

[اخت خالتهم]

تعالي تجمعج الاصلي تجمع سبعينيات

فتحنا جزء ثاني خخخخخخخخخخخخ

حياج ردي نوري موضوعج

حبيبتي والله إن شـاء الله راح امـر عليـكم كل شـوي
وكـل يـوم
بس مشكلتـه يخلص لي عطلـه الربيـع
فـ اذا خلصـت راح افتح لنا تجمـع يديد لي شهر 5

مرآحب أخت خآلتهم .,,,
لآ إن شاء الله سهآلآااات حبوووبه وكل شي يجي حبببه حبببه بس أهم شي أنج تلتزمين بريجيم معين وتقسمين الوجبآت ولا تجوعين نفسج على بو أنه تبين توصلين بسرعه ,,
وخلي يمج أهداف معينه يعن كل 5 كيلو هدف ,, جذي بتتحمسين بس لو بتطالعيها بمنظور ثاني 20 كيلو بتخافين من الرقم حبووبه
لآتشغلين بالج وخلج مع الهدف ,, وحتى لو حملتي وولدتي لآتنسين نفسج ردي وزنج اللي قبل ,,
منو ألحين مايبي جسم رشييق وقوام ممشوق .!
خلآص خلي عندج إرادة وأنا قبل جذي حتى لمني وصلت ال 77 ماحسيت أن وزني أوفر يعني عآدي عندي ماادري لي متى لوول
بس الحمد لله من بعد مافتحتي التجمع صار خاطري شوي بالخصوص أن عندي الملآبس المشخلعه هونت ما ألبسهم هههه
يعني الجسم مو ضابط شوي يبيله ,, بس الحمد لله انتي شجعتيني والبنات بعد بالتجمع ماقصروا وهذاني أنزل وعقبال الوزن المثالي ,
الله يعوووضج حبوووبه وبتااابع يومياااتج إن شااء الله بس لآ تصيرين محبطة والوزن خليه مره وحده بالآسبوع عشان تفرحين بالنزول وحتى لو زاد لآقدر الله في اسبوع من الأسابيع عآدي أنظر للزيادة بمنظور ثاني انج جذي والا جذي ربحااانه ووزنج نااقص عن أووول والهمة موجودة ,,
وأنتي حطيتي رجلج على أول السلم وأبدي بالوصول للرشاااااقة ,, لآ لليأس لآ للإحبآط ,,
إذا مريتي بإحباط أقري تجارب الناس من النت وشوفي شلون حياتهم تغيرت مع الرشاقة وتتشجعين وياهم ,,
الله يووووفقج وأنطلقي ,,,,

صـااااجه حبيبتي
حلللوه انطلقي ههههههههههههه
آنـا راح اوزن كل شهر إن شاءالله
يعني بتاريخ 14 / 2 راح اشوف وزني ان شاءالله
كل شهر مـره :ggdw:
أحسـن أو كل اسبوعيـن مرة
بس هالشهر ماراح اشوفة الا بنفس التاريخ الشهر اليـاي
و انا هدفي كل شهر 5 كيلوات فـ نهاية كل شهر اشوف جم نزلت
ومشكورة حبيبتي
نووورتي

 

[اخت خالتهم]

بنات أنا اول كنت متينه وزني كااان ١٠٣ انصدمت لما شفت هالرقم حييييل وصارلي موقف عرفت ان جسمي أهواه السبب قررت وصمدت كنت لاشعوريا كارهه الاكل تخيلي يمر علي يوم كامل بدون اكل ووصلت لي٨٠ تغيرت حياتي صرت إنسانه مرحه بشوشه واثقه من نفسها غيرت بستايلي كله سويت تلبيس بأسناني كنت فرحاااانه بنفسي أنا طويله وكان مبين أني ضعيفه والحين وزني قااااعد يزيد ونسيت نفسي وخاااايفه من الميزان بس متأكده زايده وايد لان ملابسي ضاجت علي بنات محتاجتكم زفوني شجعوني اخت حالتهم بلييييييييييييييييييز خلنا انتحدا بعض

حبيبتـي والله ما ألووومج صعب تشوفين 3 أرقـام بالميـزان

شوفي انا ما احب اسوي شي الا اعرف ان له هدف
فـ لا تاكلين توست بالليل أبـداااا

و سويلج سلطة مع روووب اتيـنن
أو سوي شوربة و سلطة

انا ما تغديت كليت نص ككاو << تموت على الككاو
مع قهوه

و حاليا حاطه اعشاب جـدامي

و سويت رياضة خفيييفة حق الخصـر و الظهـر

و خلاص بنتحـدا بعض

وانا ماراح اذكر وزني جم بس بقـول اني نزلت او لا

و بخلي وزني مفاجأه بين فترة و فترة ان شاءالله

 

[تفاصيل روح .!.]

ياحياتي الله يعوضج خير يارب ماتدرين وش الخيره فيه

تعالي ويانا بالتجمع لج الحق لان الموضوع الاول موضوعج الاساسي بس فتحنا جزء ثاني عشان البنات كثير راحو وحبينا ننتظم اكثر

تعالي ويانا نشجعج وتشجعينا

 

[اخت خالتهم]

حبيبتـي أكيـد بـرد إن شـاء الله
وراح اشاريك اهني و اهنـاك إن شـاء الله

 

[H O N E Y]

انتي نفس وزني بالظبظ انا يا 77 يا 76 وانا بعد حاطه هدف 4 شهور !!!

انا بدييت تاريخ 9/1 وحاطه وقتي ليين 9/4

ماحددت وزن ابي اوصله عشان ماحطم نفسي قد ماقدر بحاول انزل

اسوي رجيم وروح جم وبقيس بعد كل 10 ايام ان شاء الله

 

[اخت خالتهم]

كيـوت
انا أكيـد هـدفي الأول والاخير أرد 64 وزني القـديم الحلو الرشيق الجميل الراقي النظيف اللامع
هههههههههههههههه كل صفة فيه
الحنون و الصديق الحبيب الرفيق هههههههههههه كل شي كل شي كان

و أرد ألبس قصير خاصة ان عندي مناسبة عرس ولد خالتي بعد جم شهـر
بقولون وي وي وي شفيها انتفخت بعد ما تزوجت

و بعـد حاجزين حق السفـر من اللحين أبي إذا رحت حق الفندق ما يقولون
شنو هذا :| راحت عود ردت برميل ههههههههه

والله كريم

 

[بحرينيه حره]

الله يعوضج ويكتب لج اللي فيه الصلاح
ذكرتيني أني بحملي الاول زدت 22 كيلو لانه عمتى ام زوجي الله يخليها وأمي الله يرحمها يخلوني أكل دبل يقولون وجبه ليش ووجبه للبيبي لمن صرت أمشي مثل البطريق وبعد الولاده قدرت أنفص تقريبا 15 كيلوا

ان شاء الله اذا الله كتب ليش وحملتين اخذي العبره مني

 

[قطوووة]

والله حلات البنت قد مياس ياختج

وانتي طول عمرج انثى

وراح تبدين رحلة نحو الرشاقة وموصعبة

 

[اخت خالتهم]

بحرينية
ما شاءالله .. قواج الله يا عمري

قطووة
فدييييتج و فديت ردج الحلو
حياج ياقلبي

 

[H O N E Y]

انا بعد ابي ادخل 64 او 65 لان طولي 160

على فكره قبل كم شهر كنت 86

 

[اخت خالتهم]

كيـوت ما شاءالله

الله يوفقنـا يـااارب