رجيمي برمضان ينزل 7 كيلو ومافيه حرمان

[أم شاهين]

السلام عليكم شلونكم
ياحلى بنات اليوم انا رحت الافينوز الله وكيلكم لاعت جبدي من نفسي ورديت البنات مشاءالله صايرين باربيات اجسام شاده وسياقات تهبل وخصور تبارك الرحمان موخصري جنه خصر صعيدي

المهم ماطول عليكم من الحره عندي هالرجيم ينزل 7 كيلو برمضان وراح ابتدي فيه من باجر
مليت انا وزني 68 وطولي 155 على اقل 7 كيلو حلوووين المهم اللي يبي يبدي وياي يقول وكل يوم اندش ونقول تنظيم الرجيم ونتعاهد بالخير انشاءالله انه مانخربط على اقل بالعيد نطلع نيووو لووك :eh_s(13): الحين تبون الرجيم يلا





*

*

*

*

نطرو
*
*
* يلا هذا الرجيم وامشو عليه ياحلوات
















:eh_s(9):



:eh_s(20):





:eh_s(15):




رجيم رمضان
(ينزل 7 كيلو )

الفطور
3تمرات +كوب لبن
شوربة خضار+سلطه
خمس ملاعق عيش أو تشربيه أو جريش+قطعة لحم أو قطعة دجاج+خمس سمبوسات
يمكن استبدال قطعة اللحم في كبتين برغل.
يستحسن دايت كولا بدال الفيتمو لانه الفيتمو فيه 136 سعره حراريه والدايت في 1سعره حراريه

بعد التراويح
قطعه حلو صغير+محلبيه أو مهلبيه+حبتين قطايف او حبتين لقيمات .

السحور
روب في خيار أوروب +فواكه مثل كيوي أو تفاح.

ملاحظه:
شرب الاعشاب معا شاي الاخضر + مشي لمده ساعه بعد الفطور بثلاث ساعات
ومشي نص ساعه قبل الفطور.



واللي يبي يعرف الأعشاب شنو قولولي عشان اكتبه لكم لانها اعشاب مفيده وزينه وتخفف اتمنى انكم تدعون لي بالخير والعافيه وانه الله يعوضني خير بالدنيا
ابي ردود حلوه ونتشجع عشان نسوي الرجيم انا باجر بسويه لي متى امكرشه ومزنده تقولين جازوره يلا ياحلوات مع السلامه واشوفكم على خير :eh_s(1):

 

[*دنــيـQ8 ــا الوله*]

بالتوفيق حبوبه ... انا باديه ريجيم التخفيف ... آكل بس عالخفيف وتقريبا نفس ريجيمج ... واشرب المرميه وبذرة الكتان

5 سمبوسات انا اشوفهم وااايد ... لاتنسين الزيت اللي يتقلى فيه ونوعية الحشو ... اخذي وحده عن خاطرج بس ترى 5 وااايد

 

[وجـــد]

ام شــاهــين ,, مــــرحــبــا ..

رجيمج حــلو ,, بس اشوف 5 سمبوسات واجد ,, ع الاقل وحدهـ ...............
انــزيــــــــــــــــــن ,,, شنو شاي الاعشاب الي تنصحين فيــهـ ,,,

اشــراااايــج بشااي رويااال ,,, ويصير اشربه مع اعشاااب ولا برووحــهـ يكــفــي .. !!

 

[MissChoco]

مشكوره حبيبتي


بس ما اعتقد 7 كيلوات .. وايد صعبه

احنا برجيم الحرمان وماناكل شي ونمشي .. ونعمه اذا ضعفنا كيلوين

 

[أم شاهين]

هلا ياحبوبات ومشكورين على مروركم
ليش الدكتور كتب خمس سمبوسات لانه مجرد ماتاكلينهم ماراح تقدرين تكملين العيش او التشربيه او اى شي ثاني اذا خايفين اكلو ثنتين او ثلاث وثاني شي اهو ينزل سبعه كيلو على حسب كل وحده وجسمها في ناس ينزلون اكثر من سبعه وفي ناس اقل من سبعه كل وحده ونوعيه جسمها انا بسرعه اضعف وبسرعه ارد يعني يمكن انزل اكثر من سبعه كيلوو وبالنسبه للأعشاب



انا طاحنه لي اعشاب وحاطتهم في علبه بلاستيك كبيره 1 نعناع ملكي 2 شاي اخضر صيني اللي يكون من عند العطار مواللي بالجمعيات 3 كمون بس ماطحنته 4 شويه قشور رمان مطحون والطريقه اسويلي مطاره ماي حار واحط قفشتين من الاعشاب واخذ زنجيبل طرررري اقطعه صغار واحطه معا الاعشاب من اتفطر لين السحور وانا اشرب لين تخلص المطاره واتمنى اني فدتكم وبنات حتى لو الرجيم ماينزل سبعه او ماينزل ولاكيلو بس كافي انه الكل يقول عنج انج ضعفانه وترى بنات في ناس تضعف نص الكيلوات والباقي ياخذه العظم مال الجسم ياخذ كميه وبالعكس جذي احسن وافيد هذا على كلام دكتوري ويلا مشكورين ياحلوات عالمرور واااى سؤال انا حاظره وبالشووفه

 

[أم شاهين]

اى نسيت وجد والله شاي رويال انا ماجربته بس اهو طريقته مسهل انا رفيجتي نزلت عليه 9 كيلو بس ديربالج الشي اللي يسوي اسهال وانتو بكرامه ينشف الماي اللي بالجسم شاي اخضر معا نعناع وكمون وايد زين وعليكم بالروووب بالسحوور ترى زين للدهون يمتصها ومعا كيوي ينزل ولازم تمشوووون على الاقل ساعه بالليووووم

 

[*دبدوووبه*]

وااااااااااااااايد
حلووووو الرجييييم
بس ماينفعني
لاني ماكل تمر
ولا لحم ولا دياي
ولا سمج ور ربيان
وفيني حساسيه من الفواكه
لووووووووووووووووووول

 

[هندو]

اوووووووووووب 7 كيلو :/ لو شنو مانزلهم بهالدايت


انا متبعه دايت دكتور طالب وحمدلله مرتاااحه عليه


موووووفقه

 

[مشمش^طري^مبلول]

انا معاج ببتدي من اليوم بعد مو من باجر عالفطور راح اخفف بسي بلعه بل ماصارت بس اهف وودي شنو هذا بس المشكله المشي مااقدر لا عندي جهاز ولا اقدر اروح الممشى بروحي وماكو احد يروح معاي يعني مسكره من كل صوب والحل البديل الرقص من ليس له حيلة فليحتال امس طال عمرج دهنت جسمي بكريم دوف للشد ولبست كورسيه ورقصت لما انهد حيلي ربع ساعه واليوم انشالله نص ساعه بعد شوي ببلش

 

[أم شاهين]

حياكم حبوبات انا طال عمرج امشي بالحووش

 

[أم شاهين]

اى على طاري دووف وايد زين وايد نفع وياي احس سولاليت خاف وفخوذي شاده

 

[مشمش^طري^مبلول]

احنا ما عندنا حوش مادري اييكم امشي معاج بالحوش :eh_s(3): اذا مو بعيد بيتكم عنا اييكم

 

[lady angel]

ام شاهين شلونج بقيت أسألج
ان جم مدته يعني ابي بجم انزل 7 كيلو يعني سبةاو سبوعين ولا شهر

انا وزني 55 وطولي والله مادري بس ودي انزل لي 50 بس احسن انه 7 كيلو
وانشالله راح اسويها
وانا معاكم بمشي بالحوش لوووووووول

 

[شيخه***البنات]

خووش رجيم كله اكل خخخخ ..

مشكــــوره وماتقصـرين ..

 

[أم شاهين]

هلا والله حبوبات مشكورين على مروركم انا مادري ليش البنات مستغربين انه هالرجيم ينزل سبعه كيلو بخلال شهر ترى بنات في رجيمات تنزل 8 كيلو و6 كيلو خلال اسبوعين لوتحسبون انه برجيم اللي انا كاتبته انه خلال كل اسبوع كيلوين تنزلون يعني تقريبا خلال شهر 8 كيلو او سبعه واللي جسمها موبسرعه يفقد الوزن اعتقد تنزل اربعه الى خمسه كيلووو وانا اليوم ترى بلشت وماخربطت ومشيت بالحوووش حررررره هذي فايده البيوت العربيه لووووول حياج مشمش وطعم العسل الحوش وسيع والله نافعني بالمشي شسوي كل ماقلت بروح الممشي يخوفوني خطف واغتصاب اللي يبعدني ويبعدكم عن هالسوالف يلا بلشو فيه والله ماحسيت بيوووع واحس اني خفيفه وامشي حوالي الساعه 12 بالليل الجو صاير براد وحلووو ومشكورين ياحلوات

 

[كتكوتة @]

حبوبة انا ماشية على رجيم ربيع في يوم كلت ه قفاش عيش مع قطعة دجاج و سلطة زدت 200 غرام من غير سحور و لا حلو طول اليوم
نو وي هذا ينزل خففي شوي من الحلو يعني يا حلو يا قطايف و شيلي السمبوسة أو العيش مرة اكلي هذا و مره هذا عشان تحصلين نتيجة حلوة
بالتوفيق

 

[$غــ(ز)ــل$]

الصراحه مت من الضحك لما قلتي خصر صعييدي هههههههههههههههههههههههههههههههههه

اي والله صاجه البنات ماشاءالله اجسامهم صايره تهبل


الفااال لناا يااارب

 

[بنت الحزن]

موفقه

 

[أم شاهين]

هلا والله بنات عالمرور
كتكوته انا حسبت سعرات الحراريه مال الرجيم طلع تقريبا الف و 100 كالوري يعني زين بشهر وترى فيه مشي وسحور رووب بس معا كيوي وخمس قفشات عيش والخمس سمبوسات تقريبا 350 سعره حراريه بس واذا على الحلو انا مخليته بس محلبيه او قمر دين وقطيفه وحده مشكورين عالمرور

 

[ماريه القبطيه]

مشكوره حبيبتي وانا محتاجه 3 كيلو واكون سمبتيككككككككك