رجيمي تاااازه من يوسف الخضر

[هداوين]

السلام عليكم شلونكم بنات أخيرا رحت حق يوسف الخضر وعطاني هالرجيم

الافطار :
2 توست أسمر مع جبنه او بيضه او لبنه + دايت صغير او جاي

الضحى :
جاي اخضر

الغداء :
سلطة + قطعة مشوي + دايت
سلطة + خضره مفيوحه + لبن او دايت
سلطة + تونا + دايت
سلطة + صدر دياي + دايت

المغرب :
نسكافيه

العشا :
حبة فاكهه + لبن

جربوه يا بنات انشاء الله يفيدكم وتوصلون للوزن المطلوب

 

[Angel]

وايد حلو ما شاء الله
وان شاء الله تستفيدين منه
بس ما قالج جم بالأسبوع؟

مشكورة هداوي

 

[ام علاوى]

مشكورة حبيبتي

علي الريجيم الطاااااااااااازج اللذيذ

بالتوفيق:eh_s(8): ​

 

[ام كرز]

مشكووووووووره والله يعطيج العافيه

انزين ماقلتيلنا ويا رياضه او لا؟؟

وشكثر ينزل بالاسبوع؟

 

[مزيونه وشقره]

مشــــــكــ يالغاليه ـــــــــــــوره


مع تحياتي يا حياتي

مزيونه وشقره​

 

[فتون علف]

حلو بس جنه شوي ايوع
ماقالج شكثر تنزلين بالاسبوع؟
وانتي جم وزنج وطولج؟

 

[قمر ضاوي33]

وايد حلو ومو معقد


مشكورة


وبالتوفيق ان شاء الله

 

[ii DareeN ii]

مشكوره حبوبه ان شاء الله تلتزمين وان شاء الله بتنزلين

 

[^^دموع الكويت^^]

مشكوووووووورة وان شاءالله تنزلين وتوصلين للوزن المطلوب

 

[هداوين]

هلا حبيباتي
الدكتور قالي لاتسوين رياضه الحين علشان ينلم الجسم
هالرجيم ينزل 3 بالاسبوع واي سؤال انا حاضره

 

[مدرسه اول سنه]

بالتوفيق ياعمري وفعلا دكتور يوسف اذا تلتزمين معاه صج يفيدج انا طيحت عنده ب3 اسابيع 10 كيلو

 

[xxx]

هداوين

مشكورة على الرجيم

وعسى الله يوفقج

 

[هداوين]

انشاء الله كل بنات المنتدى يصيرون عارضات ازياء وأولهم انا ( أنا بالأحلام )
مدرسة اول سنه حطي لنا رجيمج الله يعافيج 3 اسابيع وجم وزنج ؟
انا وزني 73