رجيمي مع د.عبدالله المطوع (12)

[عنيّد]

سؤال مهم
كم دقيقة ممكن العب فيها رياضة ( مشي او قفز او ... ) باليوم ؟
اريد لمن يعانون زيادة بالوزن ( يعني 10 كيلو واكثر عن الوزن الطبيعي )
يعني امشي ساعه او ساعتين مناسب ام لأ ؟

الدكتور يقول ممارسة الرياضه على الأقل 3 أيام بالاسبوع تكفي
كنت أمشي 40 دقيقه ، وألعب على القرص الدوار 10 دقايق ، واسوي تمرين اليد بشكل دائري لجدام 5 دقايق وورا 5 دقايق
قالي ممتاز وهذا كافي

 

[أم وهابي (عبير)]

عنوده تروحين وتردين بالسلامه

عاااد مو علبو انه سفر تخورينها عدل ديريبالج

 

[قطريه 55]

اخت عنّيد .. صراحة .. اهنيش على كل شي ماشاء الله عليش اهنيش على متابع والاستمرار مع الدكتور >> يوم واحد ماكملت مع الدكتورة .. زوله
والف مبروك بس شدي مع نفسش شوي مو كل مرة تنزلين نص او كيلو حاولي تنزلين على 3 كيلو علشان تستانسين

 

[أم وهابي (عبير)]

رفــــ،ــــ،ــــ،ـــــع

 

[اثمان]

رد : رجيمي مع د.عبدالله المطوع (12)

جزاج الله خير عنيد ما قصرتى

 

[هنااااااااااااا]

تروحين وتردين بالسلامه حبوبه
وناطرين يديدج على أحر من الجمر:hjy5jewf::hjy5jewf:

 

[dream]

والله هالدكتور ودي اراجع عنده ..

بس وين عيادته ؟

وجم فتح الملف ؟

ومواعيده اشلون ؟

 

[mn.mn]

درييييييييييييييييييييييييم طحت عليج شلونج وشخبارج ؟

شالدنيا فيج ووينج من زمان ؟

لا تراجعين عنده ولا شي كل رجيماته مثل بعض بس شدي الحيل

عموما عيادته بالاوقاف برج 12 بس مواعيده بعيييييييييييييدة وانا أول مراجعة لي عنده دفعت 30 والتحاليل من المستوصف

 

[@شمس الضحى@]

اي والله صج هذي درييم وووووووووووووووينج يااابنت ولهنااااا عليج
عرفتيني انا اسوووم

 

[أم وهابي (عبير)]

رف،،،،،،،،،،،،،،،ع

 

[zena80]

عنيد قاعدة احاول ادزلج بس مايصير

جم السعرات الي حددج الدكتور كل يوم لما رحتيلة اول مره؟

 

[هنوفه الحلوه]

لا يوقف

لا يوقف

لا يوقف

 

[راعية الطويلة]

الف مبروك النزول و يا رب الستين بصحة و عافية

بس بسأل سؤال جدا مصيري

حاط لج كاكاو وسط شنو يعني وسط ؟؟الفن سايز مثلا!!!!!!

 

[هنوفه الحلوه]

عنيده وينج ؟؟؟؟؟؟نبي نعرف اخر اخبارك ؟؟؟

 

[راعية الطويلة]

رد : رجيمي مع د.عبدالله المطوع (12)

شخبارج عنيد و شلونج؟؟

 

[<<لمار>>]

الله يوفقج وتنزلين بصحة وعااااافية

 

[طير الحب]

رد : رجيمي مع د.عبدالله المطوع (12)

بالمبارك الوزن اللى نزليه

والله يتمم عليج بالصحه والعافيه

سوال عندى
فينى كلسترول ينفعنى رجيمج

مشكوووره عمرى

بغيت ادق اخر موعد شفت السنه اليايه تحطمت خلاص وزنى ما يتحمل بنفجر

 

[شاتو دو كاتو]

عنيد وينج

وربي انا قاعده اتبع رجيماتج واستفيد منها الله يوفقج دنيا واخره وتوصلين وزنج للستينات يارب << اهم شييييييي

 

[شاتو دو كاتو]

عنيد وينج

وربي انا قاعده اتبع رجيماتج واستفيد منها الله يوفقج دنيا واخره وتوصلين وزنج للستينات يارب << اهم شييييييي

 

[سعودية عسل]

يسالمووووو يالغلا بس عندي استفسار

رجيمات المطوع من الاول للاخير كم المده تطبقينهم لمدة اسبوعين لكل نظام