عنيّد
New member
مســـــــــــاء الخيـــــــــر
آخيرااااااااااااااااااااااااااً قررررررت عيني بالمراجعه < وحده متعذبه من الصبر :dddds:
بدايتي المعتاده ، أحط لكم تاريخي الرجيمي :lololoe: مراجعاتي الاولى
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (1)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (2)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (3)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (4)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (5)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (6)
شوفوا ، بدون مقدمات ، أنا بدّعت بهالثلاث أسابيع ، 7 أيام مخربطه :eh_s(12): عادي عادي الدنيا حلوه
بس الشرهه علي والله ، قالي المره الي فاتت أعطيج نظام تثبيت ترتاحين ، دقيت الصدر وقلتله لااااااء بكمل <<< ياشين الفلسفه :23_asmilies-com:
زيييييييييييين ، وعلى هالمقدمه الي فوق ، اشناطرين يعني وزني مثلاً ؟
زين يا غالي والطلب وزن
اليوم الأربعا 9/12/2009
وزني بالضبـــط 75 كجم
زايده عن آخر مره 100 جرام
هو أول ماشافني قالي حلـووو ثابته ، قلت له لأ زايده ، قالي شنو زايده 100 جرام مو زياده الحين لو أشرب قلاص ماي بزيدهم
وقال ان الي اييني زايد أو ناقص نص كيلو أعتبره ثابت لأن يكون من عشا أمس او ماي او اكل الصبح
والدليل على ثبات الوزن هو ثبات المقاسات ، مقاساتي بعد ماتغيرت عن آخر مره ، يعني الحمدلله راااااااااااااااااضيه على هالتخربط ، كنت أتمنى اني ثابته ولا زايده :yaaaaaarb:
والحمدلله الدكتور بعد كان مستانس وايد مني وراضي ^_^
.
.
قلت له دكتور ، خلاص ساح قلبي - وعلى قولة جسوت أحس روحي مسحوبه خخخخ - وأبي نظام تثبيت أرتاح شوي
قالي بعطيج نظام تثبيت مؤقت لمدة شهر ترتاحين فيـــه
قلت له وايد شهر أبي بس اسبوعين ، مني مناك بالمكاسر :eh_s(6): جان يقولي مو أقل من 3 أسابيع تثبيت عشان ترتاحين وترجعين تكملين بنشاط ، قلت له OK :icon30:
.
.
~ نـظـــــــام تثبيـــــــت مؤقـــــــت ~
آخيرااااااااااااااااااااااااااً قررررررت عيني بالمراجعه < وحده متعذبه من الصبر :dddds:
بدايتي المعتاده ، أحط لكم تاريخي الرجيمي :lololoe: مراجعاتي الاولى
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (1)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (2)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (3)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (4)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (5)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (6)
شوفوا ، بدون مقدمات ، أنا بدّعت بهالثلاث أسابيع ، 7 أيام مخربطه :eh_s(12): عادي عادي الدنيا حلوه
بس الشرهه علي والله ، قالي المره الي فاتت أعطيج نظام تثبيت ترتاحين ، دقيت الصدر وقلتله لااااااء بكمل <<< ياشين الفلسفه :23_asmilies-com:
زيييييييييييين ، وعلى هالمقدمه الي فوق ، اشناطرين يعني وزني مثلاً ؟
زين يا غالي والطلب وزن
اليوم الأربعا 9/12/2009
وزني بالضبـــط 75 كجم
زايده عن آخر مره 100 جرام
هو أول ماشافني قالي حلـووو ثابته ، قلت له لأ زايده ، قالي شنو زايده 100 جرام مو زياده الحين لو أشرب قلاص ماي بزيدهم
وقال ان الي اييني زايد أو ناقص نص كيلو أعتبره ثابت لأن يكون من عشا أمس او ماي او اكل الصبح
والدليل على ثبات الوزن هو ثبات المقاسات ، مقاساتي بعد ماتغيرت عن آخر مره ، يعني الحمدلله راااااااااااااااااضيه على هالتخربط ، كنت أتمنى اني ثابته ولا زايده :yaaaaaarb:
والحمدلله الدكتور بعد كان مستانس وايد مني وراضي ^_^
.
.
قلت له دكتور ، خلاص ساح قلبي - وعلى قولة جسوت أحس روحي مسحوبه خخخخ - وأبي نظام تثبيت أرتاح شوي
قالي بعطيج نظام تثبيت مؤقت لمدة شهر ترتاحين فيـــه
قلت له وايد شهر أبي بس اسبوعين ، مني مناك بالمكاسر :eh_s(6): جان يقولي مو أقل من 3 أسابيع تثبيت عشان ترتاحين وترجعين تكملين بنشاط ، قلت له OK :icon30:
.
.
~ نـظـــــــام تثبيـــــــت مؤقـــــــت ~
* تكوين علاقة صداقه مع الميــــــزان
يعني المطلوب نوزن مره كل اسبوع ، قلت له دكتور هذي بسيييييطه أنا يومياً اوزن
جان يقولي عاد أنا قلت صداقه مو ميانه :krkrkr:
ويقول لأنه أكو ناس تنسى نفسها وتوزن كل جم شهر وتنصدم لما تشوف نفسها زايده ، فلازم المراقبه
1- المحافظة عن طريق الوجبــــــــه > الريوق أو الغدا
يعني وجبه وحده باليوم تكون مفتوحه FREE ووراها شوية حلو ، وباقي الوجبات الأربعه باليوم تكون تبع أي نظام رجيم سابق ، ومو شرط تلتزمون بنظام كامل ، يعني ممكن الريوق يكون من نظام التوست والعشا من نظام بدون نشويات
2- المحافظة عن طريق اليــــــــــوم
يعني يوم كامل مفتوح FREE بشرط ان اليوم الي وراه يكون رجيم كامل
وممكن يكون يومين ورا بعض مفتوح free بشرط يومين وراه كله رجيم
3- المحافظة عن طريق الاسبــــــوع
يقول هذا ينفع للسفرات ، يعني اسبوع كامل كله مفتوح بشرط الاسبوع الي بعده كله رجيم
4- ×××××××× حساب السعرات
يعني ان نحسب سعرات الأكل بنفسنا ، وحط قبله اكسات لأنه قالي أنا ما أنصح بهالنقطه لأنه دوخه وتعب ، بس أحطه للمستقبل يمكن تبينه
هذا هو النظام ، وبديت فيه من اليوم وكان روووووووووووووعه والله اشحلاته يوسع الصدر :eh_s(9): أنا حبّيت الي يحبه الدكتور وهو #2 ، بس انتوا موملزومين بيوم معين كيفكم على الي يريحكم وعلى ظروفكم تقدرون تسوون أي واحد :rerrerek:
قالــــي :
- ورقة هالنظام تبروزينها لأنها تعتبر أهم ورقه بالرجيم ، وهي الي بتمشين عليها على طول
- سألته دكتوووور أكيد يثبت ؟؟؟ قالي أكيد ولا تخافين وأنا أفتخر بهالنظام وبتشوفين النتيجه
- الوزن المثالي لي هو 66-70 كجم ، قالي كيفج تبين تنزلين أكثر براحتج ، بس أنا أقولج شكلج ماراح يكون حلو واللي بيشوفج بيقولج مريضه !
- يقول الكيلوات الأخيره هي الأصعب لأنها هذي الي تكون لاصقه بالعظم ، ولكن لا تخافين راح تنزلينهم ، واذا نزلتي كيلو واحد بس بيبين عليج وبيقولون لج شمسويه :eh_s(6):
- سألته عن الفرق بين التوست الأسمر والأبيض ، لأنه مره أنا وبطاطا تناقشنا بهالموضوع :dddds: وقالي صحيح من ناحية السعرات هي وحده ، ولكن من ناحية الهضم تختلف ولاااااااا أكو مقارنه ، التوست الأسمر وبالأخص الي فيه حبوب نخاله هو الأفضـــــــــــــل ، لأنه الأبيض بسرعه يدخل بالدم بربع ساعه ، أما الأسمر فينهضم على ثلاث ساعات ...... وقالي كلام بعد وايد بس صراحه مو ذاكرته فمابي أألف بس الزبده ان الأسمر هو الأحسن
يعني المطلوب نوزن مره كل اسبوع ، قلت له دكتور هذي بسيييييطه أنا يومياً اوزن
جان يقولي عاد أنا قلت صداقه مو ميانه :krkrkr:
ويقول لأنه أكو ناس تنسى نفسها وتوزن كل جم شهر وتنصدم لما تشوف نفسها زايده ، فلازم المراقبه
1- المحافظة عن طريق الوجبــــــــه > الريوق أو الغدا
يعني وجبه وحده باليوم تكون مفتوحه FREE ووراها شوية حلو ، وباقي الوجبات الأربعه باليوم تكون تبع أي نظام رجيم سابق ، ومو شرط تلتزمون بنظام كامل ، يعني ممكن الريوق يكون من نظام التوست والعشا من نظام بدون نشويات
2- المحافظة عن طريق اليــــــــــوم
يعني يوم كامل مفتوح FREE بشرط ان اليوم الي وراه يكون رجيم كامل
وممكن يكون يومين ورا بعض مفتوح free بشرط يومين وراه كله رجيم
3- المحافظة عن طريق الاسبــــــوع
يقول هذا ينفع للسفرات ، يعني اسبوع كامل كله مفتوح بشرط الاسبوع الي بعده كله رجيم
4- ×××××××× حساب السعرات
يعني ان نحسب سعرات الأكل بنفسنا ، وحط قبله اكسات لأنه قالي أنا ما أنصح بهالنقطه لأنه دوخه وتعب ، بس أحطه للمستقبل يمكن تبينه
هذا هو النظام ، وبديت فيه من اليوم وكان روووووووووووووعه والله اشحلاته يوسع الصدر :eh_s(9): أنا حبّيت الي يحبه الدكتور وهو #2 ، بس انتوا موملزومين بيوم معين كيفكم على الي يريحكم وعلى ظروفكم تقدرون تسوون أي واحد :rerrerek:
قالــــي :
- ورقة هالنظام تبروزينها لأنها تعتبر أهم ورقه بالرجيم ، وهي الي بتمشين عليها على طول
- سألته دكتوووور أكيد يثبت ؟؟؟ قالي أكيد ولا تخافين وأنا أفتخر بهالنظام وبتشوفين النتيجه
- الوزن المثالي لي هو 66-70 كجم ، قالي كيفج تبين تنزلين أكثر براحتج ، بس أنا أقولج شكلج ماراح يكون حلو واللي بيشوفج بيقولج مريضه !
- يقول الكيلوات الأخيره هي الأصعب لأنها هذي الي تكون لاصقه بالعظم ، ولكن لا تخافين راح تنزلينهم ، واذا نزلتي كيلو واحد بس بيبين عليج وبيقولون لج شمسويه :eh_s(6):
- سألته عن الفرق بين التوست الأسمر والأبيض ، لأنه مره أنا وبطاطا تناقشنا بهالموضوع :dddds: وقالي صحيح من ناحية السعرات هي وحده ، ولكن من ناحية الهضم تختلف ولاااااااا أكو مقارنه ، التوست الأسمر وبالأخص الي فيه حبوب نخاله هو الأفضـــــــــــــل ، لأنه الأبيض بسرعه يدخل بالدم بربع ساعه ، أما الأسمر فينهضم على ثلاث ساعات ...... وقالي كلام بعد وايد بس صراحه مو ذاكرته فمابي أألف بس الزبده ان الأسمر هو الأحسن
مراجعتي اليايه باذن الله يوم الأربعاء 30/12/2009م
دعواتكم بنات مايحتاج أوصيكم : )
التعديل الأخير:
