عفيه بنات ابيكم تشجعوني عشان اضعف
أدري داشه بقوه بس شسوي
شوفي قصتي
بعد التعب والمعانا
:0bee2e8d89:
كاااااااااااان وزني 58 وبعد سنه 80.9 :0bee2e8d89:
:krkrkr:
رحت عند الدكتوره وجدان ومشيت معاها عالرجيم بالحرف وكنت أسوي ريااضه
وبعد شهر مانزلت عندها الا
600 غراام :krkrkr:
اليوم رحت عند الدكتور طالب الشمري بعد ماشفت بنت عمي انزلت عنده 40 كيلوو
قررت ارووح عنده
الصراحه كان وايد لبق ومحترم معااي :dddds:
وعطاني هالرجييم
الصبح--الريووق:
ملعقه ونص متوسطه نسكافيه+2الى3 حليب بودره او كوفي ميت
واذا كنت بالجاامعه وماشربت النسكافيه قالي شربي كافيه لاتيه - نسكافيه كابتشينو - فرابتشينو
وبعدها بساعه تقريبا اشرب نص لتر ماء
الفترا الي بين الغدا و الريوق :
دايت كولا أو أي نوع قهوه
الغدا
توست اسمر 2-3
و مرتديلا 1-2 \ تيركي 1-2 \ جبن شرايح قليل الدسم 1-2
وطماط - خس -خيار جزر
أو سندويش أمريكانا أي نووع
العشا :
أي نوع من شوربه كنور والكيمه مفتوحه أو كميه مفتوحه من الرقي
ملاحظه : قالي اذا بتمشين كييفج بس انتي بنت لازم تمشين عالاقل نص ساعه باليووم
عشان بالعروس لا يبين جسمج مترهل من الرجيم والحريم يتطنزوون علييج
وشكرا
ادعوولي اضعف:eh_s(6)::eh_s(6)::eh_s(6):
