رجيمي 2011 من رجيمي سنتر

[غراااام]

واااااااااايد واااااااايد حلو
موفقين بحاول التزم معكم

 

[ام حسين_19]

انآ بعد معآكم ادعولي انزل 10 كيلو

 

[nono78]

واو روعههههه الرجيم

انا وزني69

اقدر اسويه ؟؟؟؟؟؟

طولي 160

 

[مسؤولة تعيين]

رد : رجيمي 2011 من رجيمي سنتر

،أ [[ـ>] معاكم من بجر بس نبي الرجيمات الي بعده

 

[الأميرة]

بليز بنات اللي تعرف عنوان العياده تدزه لي برسالة خاصة

 

[المهظومة]

بنات- منو جربت ريجيم المراكز اللي يوصلون اكل الريجيم حق البيت- او الدوام- منو احسن مكان- علمونا تجاربكم الله يوفقكم

 

[سآق نملة]

يعطييييج ربي ألع ـآأفيه ..

 

[سلايل*عبس]

وييييي ليش ماكملتووووو

 

[نـعـوومـه]

حلو

بس ماراح اسوي

 

[شيخه***البنات]

موفقه ان اشاءالله ..

قوليلنا اشصار وياج ..

 

[Ya7aLaTi]

مشكووره

 

[7googya]

العفو ..

 

[سكرة هانم]

سههههههههههههههههل ومريييح

يتسون تجمع للرجيم ؟؟

اذا بتسوون معاكم

 

[7googya]

يالله على ايـــــدج .. محد شجعني جان اوقف

 

[سكرة هانم]

لول خلاص كل يوم بدش اكتب شصار معاي

صارلي 3 ايام من بلشت والحمدلله ماشية فيه طبعا مو التزام التزام بس احاول

اول شي بعرفكم

سكرة .. توني والده صارلي 4 اشهر قيصيري
بالاربعين كنت شااااادة حيل ونزل وزني حيل بس عقب رديت متنت بس مو وايد الحمدلله

اسباب الرجيم بنزل 3 كيلو ... صحة لان اكلي كان كاكاو بيبيسي ووجبات مطاعم حاليا موقفه خرابيط وملتزمه بالفيتامينات لان شعري وايد يطيح

افكر بعد شهر ادخل نادي كيرفز بس اشوف ضروفي قبل .. لان جسمي يبيله ششششششششد

الوزن 55 الطول 154 .. الوزن المطلوب 52

 

[سكرة هانم]

برنامجي لليوم

اليوم

الصبح شربت جاي اخضر
عقب ساعتين كليت 2 بسكوت بذرة الكتان و اوميجا3 وماي

حاليا نص يوعانه بشرب ماي قبل لا اطلع من الدوام عشان ما اهجم عالغدا لوووووول
وبعد شوي باخذ فيتامينات



امس:

الفطور

كوب شاي اسود + بسكوت بذرة الكتان

عقب 3 ساعات تقريبا شربت نسكافيه 3in1


الغدا

بدعت بالسلطات (روب مع خيار+ سلطه عادية) وايد كليت علي بالعافيه لووول
+ ربع الملاس عيش
+ دياي ولحم كبر الكف


العصاري:

جاي اخضر +قشر قهوه


العشا:

خوخه + جباتي رجيم + مسحة جبن كرفت العادي

وبس بالعافيه علي

ماشربت اي نوع عصاير او بيبسي ,, بس ماي
سويت رياضة المعده 5 مرات

ورياضه الريول 7 مرات

وبالدوام انزل واصعد الدري ما اركب اصنصير

 

[7googya]

يعطيج العافيه سكر هانم .. والحمدالله على سلامتج ..
انا اليوم تريقت 7 تمرات + حليب ..
عال11 باخذلي ككاو + قهوه ..
وغداي وصيتهم يسوون لي بيضتين وسلطه ونص خبزه ..
العشاء يا لاتيه او فواكه ..
والرياضه انا داشه نادي فكل يوم تقريبا اروح امشي والعب قاري وادش كلاسات رقص ..
اليوم ماعتقد اروح النادي ...

 

[سكرة هانم]

حلو نظامج ماشالله

امس الغدا كان مشاوي خربتها شووووية

ماكليت شي لي بليل

العشا خوخة ومانجا :s وبس

ريوقي اليوم

قهوه+2 شابورة


وبعد شوي الغدا عسا ما اخبقها لول

 

[غـــرآآآم]

موفقييييين

 

[ghanayim]

الله يوفقكم حبايبى ابى أسألكم سمعتوا عن nandy center للأنظمة الغذائية او احد جربه ضرورى
وبعد أبى أسأل عن مركز بى لايت احد سمع عنه وشنو اهو عبارة عن نظام غذائي او وجبات جاهزة او اجهزة لو سمحتوا حبايبى ولكم منى خالص التقدير