رجيم احمد خولي

[candy21]

اانا رجيمي غير عن الى حاطته وبالعكس انا بدون موعد رحتله ونطرت 3 جدامي وعالطول دخلت وانا توني اليوم باديه رجيم

 

[*الفراولة*]

اانا رجيمي غير عن الى حاطته وبالعكس انا بدون موعد رحتله ونطرت 3 جدامي وعالطول دخلت وانا توني اليوم باديه رجيم

صج والله يعني اقدر اروح له بدون موعد انزين اشلون طريقته الساعه جم تفتح عيادته ؟؟؟

 

[كرسبي كريم]

من ثلاثه اسابيع بالضبط اممممممممممممممممممممممممممم بدايه شهر 2
بس صج عنده زحمه وااايد واليوم موعدي
والله يستر لوووووووووووووووووووووول راح انصدم من الوزن والله يعيني علي البرنامج الغذائي

 

[A7la-SmiLe]

السلام عليكم
آسفه توني اشوف الرد
وهذا الريجيم اول مابديت معااه اسبوعين ونزلت عليه 4كيلو

الافطار اليومي
2 كوب ماء دافىء من الفلتر
شريحة توست اسمر+بيضه او 4ملاعق جبنه او لبنه قليلة الدسم+خضره او كورن فليكس(علبه صغيره)+حليب خالي الدسم وسكر دايت
الضحى
حبه واحده من الفاكهه

الغداء
بالترتيب الاتي
سلطه خضراء او تبوله بأي صوص وباي كميه
شوربة خضروات بدون بطاطس بأي كميه
ربع دجاجه او شريحة لحم او سمكه كبيره (مشوي او مسلوق او في مرق) + خضار سوتيه او مرق بدون بطاطس

الظهيره
حبة فاكهه واحده

العشاء
علبة تونه+سلطه خضراء+شريحة توست اسمر
او
4ملاعق جبنه قليلة الدسم+سلطه خضراء+شريحة توست اسمر
او
2علبة روب+خيار+حبة فاكهه واحده
او
2بيضه مسلوقه+سلطه خضراء

ممكن شرب 2 بيبسي او سفن آب دايت
ممكن شرب الشاي والقهوه والنسكافيه مع حليب خالي الدسم بأي وقت مع سكر دايت
المشي من نص الى ساعه مع شفط البطن

ماشاءالله تبارك الرحمن ضعفت عليه لاني مازعبرت بالاكل ولان قالي اذا ضعفتي ومشيتي على النظام بيعطيني يوم واحد​

​

مفتوح اكل اللي ابيه

 

[مس يو]

يسلموووووووووووووووو

 

[ديما2007]

حبايبي ألى يسألون عن الدكتور أحمد خولى رفيجتي ضعفت عليه صارت منيكان وبع سنه ماتقيرت وايد ورجيمه وايد يمدحونه ومحمد ربيع بعيد بالديره ومراجعته 10 هذا 5 أرخص منه على الأقل

 

[الغاليه**]

اللي تعرف وين مكان الدكتور احمد الخولي وجم رقمه الله يجزاكم الف خير
تفيدني دمتو بالف خير ونعمه