السلام عليكم كيفكم عساكم بخير ..
مااابي اطول عليكم لكن حبيت اسوي رجيم وابي احد يشااارك معاااي ويشجعني من جد احس بضيقه لما اشوف جسمي كل يوم يزيد ... وزني ساابقااا كان 50 وطولي 164... // لكن الحين شي ثاني وزني صاااار57...شفتو كيف والي يقهر بعد انو طلع لي كرش وخصري رآآح وقسم بالله شي يقهر...
لكن في هااذي الفتره كنت استخدم حبووب سمك القد..تعرفونهاا؟؟
جنآآآآن شويه عليهااا اظاافر وشعر كثير وبسرعه يطول وصفاااء بشره وربي شاهد علي...لكن الي يخرب انهاا تسمن يعني تفتح الشهيه وبقوووووه ... عشان كذآآ بسوي رجيم وابي بنوتااات تشاارك معاي منهااا ننحف ونتحمس زيآآده وان شاء الله نووصل للوزن المطلووب... والي تقدر تسااعدني لو بكلمه وحده الله يجزآهآ خير ويجعله من موازين حسنااتهاااا
الرجيم ان شاء الله صحي ومااخذته من اخصااائيه لكن ابي من يشاارك معاااي ويعلمني بالتفاااصيل والملاحظآآت...وزني /57
الطول/164
الوزن المطلوب// 50 ..<<يــآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرب
