رجيم البـــاندا (2كيلوبالاسبوع)

[xxx]

الأسبوع الأول
***************

في الصباح الباكر على الريق
كوبين من الماء الدافئ أو البارد حسب الرغبة


الساعة الثامنة صباحاً
حبة فاكهة برتقال أو تفاح أو كومثرى أو خوخ مع 1 كوب حليب خالي الدسم مع 2/1 ملعقة سكر فواكه


الساعة العاشرة صباحاً
كوب شاي بدون سكر مع طماطم وخس وخيار مع 2 شريحة توست مع 2 قطعة جبن خالي الدسم أو 2 ملعقة لبنة أو 2 شريحة مرتديلا


قبل الغذاء بنصف ساعة
عصير ليمون ( كوب ماء + عصير ليمونة ) مع كمية من البطيخ مع سلطة خيار بالروب خيار + روب + نعناع


الساعة الثانية ظهراً
دايت سفن مع سلطة مع 4/1 خبز أسمر مع 4/1 دجاج مشوي أو سمك مشوي أو 2 همبرجر لحم مشوي


الساعة الخامسة مساءً
شاي بالنعناع مع 2 برتقال أو بطيخ


الساعة السادسة مساءً
رياضة المشي لمدة 2/1 ساعة تقريبا


قبل العشاء
عصير ليمون مع رقي مع سلطة الخيار والروب


العشاء:
دايت سفن مع خس وخيار وطماطم مع 4/1 خبز أسمر مع 2 بيض مسلوق أو همبرجر دجاج مشوي

 

[xxx]

مشاركة: رجيم البـــاندا (2كيلوبالاسبوع)

الأسبوع الثاني
*****************

في الصباح الباكر على الريق
كوبين من الماء الدافئ أو البارد حسب الرغبة


الساعة الثامنة صباحاً
حبة فاكهة برتقال أو تفاح أو كومثرى أو خوخ مع 1 كوب حليب خالي الدسم مع 2/1 ملعقة سكر فواكه


الساعة العاشرة صباحاً
يوم السبت :سلطة مع 2 شريحة توست مع 1 قطعة جبن خالي الدسم أو 2 ملعقة لبنة
يوم الاحد :ربع خبز مع سلطة مع 2 بيض مسلوق
يوم الأثنين :ثلاثة قطع شابورة خاصة بالرجيم مع 1 كوب حليب مع 2 حبة فاكهة


الساعة الثانية ظهراً
يوم السبت :سفن آب مع سلطة مع 4/1 خبز أسمر مع 4/1 دجاج مشوي مع شمام يفضل دائما برتقال يوم الأحد :سفن آب مع سلطة مع 4/1 خبز أسمر مع 2 كباب مشوي أو 2 همبرجر مشوي مع 2 حبة فاكهة
يوم الأثنين :سفن آب مع سلطة مع 4/1 خبز أسمر مع سمك مشوي أو علبة تونة صغيرة مصفاة من الماء الذي بها مع شمام


الساعة الخامسة مساءً
سفن آب مع 2 حبة فاكهة أو شمام


الساعة السادسة مساءً
رياضة المشي لمدة 2/1 ساعة تقريبا


العشاء
يوم السبت: سلطة مع 1 بيض مسلوق مع شمام أو برتقال
يوم الأحد: سلطة مع سفن آب مع 1 همبرجر دجاج مشوي مع 2 حبة فاكهة
يوم الأثنين: سلطة مع سفن آب مع 3 ملاعق طعام فول أو 3 ملاعق طعام نخي مع شمام

 

[^^دموع الكويت^^]

مشاركة: رجيم البـــاندا (2كيلوبالاسبوع)

مشكورة بنوتة على الرجيم

 

[bnt q8 in usa]

مشاركة: رجيم البـــاندا (2كيلوبالاسبوع)

مشكوه علي هالرجيم

كل يوم لج فنتق ههههههههههه

 

[طوق البنفسج]

مشاركة: رجيم البـــاندا (2كيلوبالاسبوع)

مشكووره بنوته بس الاكل وايد احنا اذا مو مسوين رجيم ماناكل هالكثر صج رجيم الباندا ماتشوفينها منتفخه لووول

 

[xxx]

مشاركة: رجيم البـــاندا (2كيلوبالاسبوع)

العفو حبايبي

طووق يتراوالج اذا جربتيه غييييييييييييير

 

[حبيبة أهلها]

مشاركة: رجيم البـــاندا (2كيلوبالاسبوع)

خوش رجيم بقول لصديقتي عنة لانها تدور رجيم مشكورة بنوتة

 

[Brounzi_girlly]

مشاركة: رجيم البـــاندا (2كيلوبالاسبوع)

خوش ريجيم بس آخاف يمتن مايضعف لوووووول لأنه للباندا
مع تحياااااااااااااتي.....

 

[همس الغلا]

مشاركة: رجيم البـــاندا (2كيلوبالاسبوع)

هلاوغلا تسلم يدك على الرجيم

باين عليه عدل لان متنوع الاطعمه

بس بجربه على الله نخفف شوي

 

[xxx]

مشاركة: رجيم البـــاندا (2كيلوبالاسبوع)

موفقين

 

[Miss-Cosmetics]

مشاركة: رجيم البـــاندا (2كيلوبالاسبوع)

يعني الصراحه وودي اسوويه بس لو مو اسمه باندا ...


يعني فشله اذا احد سألني اقوله قاعده اسوي ريجيم الباندا ؟؟؟ جني قاعده اطيح حظي ؟؟

بسويه لكن بسميه ريجيم الفراشه هههههههههههههه

 

[xxx]

مشاركة: رجيم البـــاندا (2كيلوبالاسبوع)

ههههههههههههههههه


شفيج هذا اسم البنت مو الرجيم

 

[bnt_kwt]

مشاركة: رجيم البـــاندا (2كيلوبالاسبوع)

مشالله الرجيم متروس اكل
يونس حق اللي وزنها زين او زايده شويووونه مو دبلات مثلنا
يعني اشكره هذا ما يصلح لي انا اللي يصلح لي شي ينزل الوزن من 3 الى 5 اسبوعيا
علشان الحق على عمري

تسلمين بنوته على الرجيمات اللي اتييبينها

 

[xxx]

الله يسلمج حبيبتي