رجيم التمر واللبن مع صبـــــورة حياكم بيومياتي

[q8tyah]

صبوره 2 انت معاي بالرجيم

انا خلصت اليوم الرابع وللحين منزله كيلوين الحمدالله

يوم الاحد اخر يوم

 

[صبرت ومل الصبر]

ااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

[مجنونه هواهـ]

انا جربته نتائج رووووووعه والله اسبوعين 12 كيلو بدون مشي
والله ما كنت اكل الا خمس تمرات
جربوه والله روعه كل الجسم ينزل مو منطقه ومنطقه لا
تحياتي
مجنونهـ هواه

 

[مجنونه هواهـ]

انا طوي 165 ووزني 58 مع ارجيم صار46 واربعين انا بطني مشدوده وانحيفه شوي بنكسر بس منظقة االارداف هي الي مضايقتني
الي عندها حل تساعدني ومضمون

 

[Huda alotaibi]

ممتاز !!!!!

 

[ضــمــاد]

انا طوي 165 ووزني 58 مع ارجيم صار46 واربعين انا بطني مشدوده وانحيفه شوي بنكسر بس منظقة االارداف هي الي مضايقتني
الي عندها حل تساعدني ومضمون

الارداف والبطن , المشي يطيرهم

 

[حرم حبيبها]

انا معاج من باجر في مجال او لا

 

[بينو ..]

حابة اخوش معاكم .. !!

<< ياربيييه انا مافي قروب الا وخشييت فيييه
مع ذلك مافي فايدة .. اهئ اهئ خلاص يئست

ماني قادرة اسوي كنترول لنفسي في رمضان
اليومين اللي فاتو قبل المغرب تلاقيني " بس حشرب شوربة و لبن بس شوربة و لبن بس شوربة ولبن "
نهايتها " طع طيع طوووع " اطهبج في الاكل

خلاص بمشي عليه اسبوع ياااربي كيلو ونص راضية بالكييلو راااضية



بس بناات بسألكم .. حطولي صورة التمر اللي تستخدموه لأنو التمر احوسو ممممارا مسسسكر لو اكلت حبتين جاني صداع

 

[طالبة اخر سنه]

بنااااات ماعندكم حسابات بالانستقراااام ؟؟؟ نبي نحط يومياتنا هناااك انا ابي اصير معكم

وماعندي الا فرصة الـ 4 ايام بالنظام !! كم تتوقعون اطير فيها ؟ تتوقعون اطيرر 4 كيلو

اذا التزمت بالتمام والكمال 15 تمره كل يوم بمعدل 5 تمرات كل وجبه + 30 د نط حبل + ساعه مشي + 30د رياضة متنوعه

 

[ايوش]

كم نزلتوا بشروا ؟