رجيم الدكتور محمد ربيع

[teenaa]

السلاااااااااام علييييييييييييكم يا احلى كويتيات

اليوم عندي لكم رجيم الدكتور محمد ربيع

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

وأتمنى لكم يا الرشيقات الوصول الي عالم الرشاقه عن طريق رجيم محمد ربيع
رحله موفقه كابتن الطائره يتمنى العزيمه للوصول للهدف والله الموفق:tek:

 

[زينة2008]

الله يعطيج العافيه :ggdw:

 

["كتكوتة مضيعة بيتهم"]

مشكورة قلبي

وااايد اسمع عن هالدكتوور كانت معاي وحدة بالكليه ماشاء الله واايد كانت متينه وخلال سنه اضعفت صار جسمها اينن ماشاء الله

بالعكس رجيمه مو قاسي على اقل رجيمه فيه فواكه وفي تمر احسن من يوسف الخضر الي ودج تطقينه يعيشج في مجاعه لووول

 

[شيخه***البنات]

يعطيج العافيه ..

مفكره ابدي فيه بعد ماخلص رجيمي ..

مشكوره ياقبي و يعطيج العافيه يارب ..

 

[brat]

مشكوره على الرجيم، أحب رجيمه وصج يضعف

 

[سمسميه]

تم نقل الموضوع للقسم المختص بواسطة المشرفه

 

[Shestylet]

عجبني وايد رجيمج وشكله فعلا ينزل 5 كيلو

 

[@Miss Dio@]

خوش ريجيم انا مجربته بس ايام الاراده مشكوره حبيتي

 

[Forever & Ever]

حلووووو الرجيم

بس اتبعه اسبوع واحد ولا استمر عليه لين اوصل الوزن اللي ابيه

 

[اوملييتا]

يعطيج العافية

 

[توت عنكبوت]

يعطيج العافية

 

[جوجو.]

مشكوره عالرجيم