رجيم الدكتور يوسف بو عباس (( حياكم))

[معكرونه أسبكتى يم يم]

مشاركة: رجيم الدكتور يوسف بو عباس (( حياكم))

زينه والله الرغبه فيه عقب كل اللى سويته مشتهيه اكل عيش بشكل ماتخيلينه

 

[xxx]

مشاركة: رجيم الدكتور يوسف بو عباس (( حياكم))

زيـنـه

على الاولى بس دخلي شغلات بس مو كل يوم أكلها على المزاج

مثل :

حليب قليل الدسم
فاكهه
كاكاو

بس كل شي بحسابه ولازم رياضه



معكرونه أسبكتى يم يم

العصير تحطين عليه سكر رجيم

واذا خلصتي الثانية سوي يوم مفتوح

 

[معكرونه أسبكتى يم يم]

مشاركة: رجيم الدكتور يوسف بو عباس (( حياكم))

الثانيه تقصدير المرحله الثانيه ؟؟؟؟؟

طيب ممكن اشرب عصير طازج أفضل ولا شرايج

 

[زيـنـه]

مشاركة: رجيم الدكتور يوسف بو عباس (( حياكم))

بنت الكويت ..يعني انتي مو ملتزمه وايد .. انا بالمرحلة الثانيه بس النزول خفيف و ما امشي لان ما عندي وقت جني بدوامه بس انا ملتزمه حيل و بقوه بالريجيم ..و الله يعطيني على النيه و اوصل اللي ابيه .

اسبغيتي .. خل اشرح لج المرحلة الثانيه عدل ..
نفس الاولى .. بس زياده عليها ام مجموعة العصير او مجموعة الفواكه .
مجموعة العصير :
1-2 كوب عصير ليمون بالنعناع.
او 1-2 عصير كي دي دي جريب فروت الوردي
او 1-2 عصير عباره عن خليط ليمون بنعناع و غريب فروت الوردي كي دي دي.

مجموعة الفواكه:
3 افنديات
او 3 كيوي
او 3 شرايح اناناس فريش
او برتقاله
او تفاحه خضرا
او 1-3 حبات تمر
او 5-6 حبات فراوله فريش

بس لازم اما من مجموعة العصير او مجموعة الفواكه مو الاثنين مع بعض .

و لازم شرب كوب ماء دافي معصور فيه نص ليمونه صفرا فريش على الريق يوميا (عشان حرق الدهون)

و المرحله الثانيه تتطلب مشي يومي على الاقل ساعه !

 

[um qasim]

بنات عندي سؤال محيرني
وهو ان فيه ريجيم يسمح بالبقول(الفلافل و العدس)
شنو هو بو عباس ولا دشتي

 

[^^دموع الكويت^^]

بنات عندي سؤال محيرني
وهو ان فيه ريجيم يسمح بالبقول(الفلافل و العدس)
شنو هو بو عباس ولا دشتي

هلا وغلا اختي ...


لالالا هالرجيم غير لاهو دشتي ...ولابوعباس.​

 

[um qasim]

طيب ممكن تفيديني شنو هو الريجيم
ومشكوووووووووره

 

[nono78]

انا مجربه هالنظام بسرعه نزلت عليه

بس بسرعه رد وزني الي نزلته ما ادري ليش بعد ما رديت حق العيش والخبز

بكميات عاديه !!!

ما ادري ليش

بس بين فتره وفتره ارد حق هالنظام

 

[الزين الاصيل]

هااااااااي بنات شخباركم
وااااااااااااااو يا بنات انا توي شفت وحده صااااااارت غزاااال من الرجيم هذااااا كانت دبه حيل حيل وصارت غزال الله يهنيهااااا يارب
ا

 

[^^دموع الكويت^^]

طيب ممكن تفيديني شنو هو الريجيم
ومشكوووووووووره

تفضلي الرجيم ... واعذريني على التأخير ترى ما نسيتج بس كنت ادور على الرجيم .

قائمة المسموحااااااااات للأسبوع الاول :

البروتين – اللحوم بأنواعها – البيض – الخضروات من كوسة وجزر و فاصولياء و خيار
و خس فقط – ليمون – الطعمية ( الفلافل) و الفول ماء بكميات كبيرة مشروبات بس شرط
تكون خالية من السكر و المشروبات داااايت .

قائمة الممنوعاااااااات:

السكريات – النشويات – الشاي – القهوة - التمر – الطماطم – الخبز – الحليب – البن .

قائمة المسموحااااااااات للأسبوع الثاني :

نفس الاسبوع الاول مع زيادة الطماطم.

قائمة الممنوعاااااااات:

نفس الاسبوع الاول بدون طماطم لانه مسموح.
قائمة المسموحااااااااات للأسبوع الثالث و الرابع :
نفس الاول بحذف الطماطم لانه ممنوع و زيادة الحليب بشرط يكون منزوع الدسم او قليل الدسم.

قائمة الممنوعاااااااات:

نفس الاسبوع الاول بدون حليب لانه مسموح..

ملاحظة : المشروبات الغازية ما تزيد عن علبة واحده في اليوم .
( ولا مانع اذا كان الشاي اخضر بدون سكر) .​

 

[^^دموع الكويت^^]

انا مجربه هالنظام بسرعه نزلت عليه

بس بسرعه رد وزني الي نزلته ما ادري ليش بعد ما رديت حق العيش والخبز

بكميات عاديه !!!

ما ادري ليش

بس بين فتره وفتره ارد حق هالنظام

صاجه اختي نونو انا جربته ورجعت كل نزلته بسرعة . ​

 

[^^دموع الكويت^^]

هااااااااي بنات شخباركم
وااااااااااااااو يا بنات انا توي شفت وحده صااااااارت غزاااال من الرجيم هذااااا كانت دبه حيل حيل وصارت غزال الله يهنيهااااا يارب
ا

مشكووووووووووورة اختي على المشاركة :eh_s(6): ​

 

[@ الرسامة @]

موفقين

 

[um qasim]

تفضلي الرجيم ... واعذريني على التأخير ترى ما نسيتج بس كنت ادور على الرجيم .

قائمة المسموحااااااااات للأسبوع الاول :

البروتين – اللحوم بأنواعها – البيض – الخضروات من كوسة وجزر و فاصولياء و خيار
و خس فقط – ليمون – الطعمية ( الفلافل) و الفول ماء بكميات كبيرة مشروبات بس شرط
تكون خالية من السكر و المشروبات داااايت .

قائمة الممنوعاااااااات:

السكريات – النشويات – الشاي – القهوة - التمر – الطماطم – الخبز – الحليب – البن .

قائمة المسموحااااااااات للأسبوع الثاني :

نفس الاسبوع الاول مع زيادة الطماطم.

قائمة الممنوعاااااااات:

نفس الاسبوع الاول بدون طماطم لانه مسموح.
قائمة المسموحااااااااات للأسبوع الثالث و الرابع :
نفس الاول بحذف الطماطم لانه ممنوع و زيادة الحليب بشرط يكون منزوع الدسم او قليل الدسم.

قائمة الممنوعاااااااات:

نفس الاسبوع الاول بدون حليب لانه مسموح..

ملاحظة : المشروبات الغازية ما تزيد عن علبة واحده في اليوم .
( ولا مانع اذا كان الشاي اخضر بدون سكر) .​

مشكوووووووره اختي وما قصرتي
بس استغربت من منع الشاي والقهوه؟

 

[q8engineera]

صج محد ضعفني الا هالريجيم...بس للاسف وزني زاد بالشتا...منو بيرجع يسويه معاي مرة ثانيه؟

 

[hanona]

انزين بمتن اشلووووووووووووووووووووون

 

[عبير العبورة]

بنات انا كنت ماشية وية دكتور يوسف بو عباس ووصلت للمرحلة الثالثة ووقفت

بس بعد ما وقفت رد وزني

وكنت اكل وية الرجيم نوعين حبوب نوع الحبة لونها اصفر على ازرع والنوع الثاني لون العلبة حمرة ومن داخل بنية

بس راح اردلة مرة ثانية بالصيف

 

[AFRoDiT]

يسلمووو دمووع ع الريجيم


بس يبيله اراده والله


والنتايج مشجعه ماشاله


الله يقدرنا ع الحرماان من العييش لووووووول

 

[F@ntG Q@t]

انا الحين اطبق رجيمه ما يأثر فيني وقبل نزلني 17 كيلووووو ؟؟

 

[rzaan77]

يسلموووووووووووو حبيبتى