رجيم الكورن فليكس

[دلوعة_أبوها]

هاااااي بنات شلونكم شخباركم؟؟؟؟؟؟
حبيت أقولكم عن رجيم الكون فليكس:
الريوق كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعين واجباتج على 6 او 5 حصص يوميه والشي اللي اباكم تعرفون وهو المهم انه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ...

وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون او الحبوب الكامله ... يعني انتي وشو تحبين

ومن الاختيارات الموجودة :


الكورن فليكس ابو ديج
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس

بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتج بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه اذا كان متوفر عندج واذا مش متوفر ممكن تحلينه على النت وتختارين براحتج ...

واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم


الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...

السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102
السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121

السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
1 كوب
86
ولازم الوجبات ماتزين عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتج ...
والمفروض تنقصين 5 او6 كيلو بالاسبوع
وأنا جربته على فطور والسحور كورن فليكس وصارلي 3 أيام ونقصت كيلو ونص وكنت بعد أغش شوي :eh_s(6):
والرياضه أمشي 20 دقيقة قبل الفطور:ada:
وانشالله ينفعكم ويفيدكم ونضعف كلنا _03BA:

 

[مندوبة ام بندر]

اموت على الكورن لفكس بس شلون من غير سكر مقدددددددددددددددر

 

[مشمشة رمانة]

يعطيج العافية حبيبتي ماقصرتي ...

 

[ضي]

ودي اجررررربه

بس ياربي برمضان صعععععععبه

شجعوني

 

[فديتني&&]

مشكووره حبيبتي بس شلون كورن فليكس بوديج مايصلح بدون سكر يكون ماااصخ :$

 

[Reem_al_fala]

اي ليش ماجربتو كلندرل ؟ او بودره الي مثل الشكر بس على ذره (تروبيمانا سليم ) ؟؟؟؟؟ هذيله نفس طعم الشكر بالظبببببببببببببببببببببط و الكالوري 0- 10 بس !!

 

[bint_al8omar]

يسلمووووووووووووووووووو

 

[_ظل الياسمين _]

يعطيج العااااافيه مجربته من قبل.

 

[!..Glamor]

اللي فصيله دمهم او بلس مايناسب


لاني سويته وزدت عليه وسمعت ان الذرهـ ومشتقاتها ماتتناسب مع او بلس

 

[gayed alreem]

يسلمووووووو

 

[_ظل الياسمين _]

البنات اللى يسالون عن السكر عااادى سكر دااايت انا كنت احط.

 

[بنت آل فهد]

هااااااااااااااي بنااااااااااااااااات
مين جربت كورن فليكس فتنس؟؟

 

[بنت آل فهد]

هاذي صورته

V
V
V
V

 

[دخــوون]

في احد نفع معاه رجيم الكورن فلكس فيتنس؟؟

 

[@شمس الضحى@]

هاشالاخبار احد جرب ونفع معاااااه؟؟

 

[بنت آل فهد]

بناات الي تعرف رابط حمله رجيم الكورن فليكس تعطيني

 

[:: Diva ::]

من صجج ما ينفع على او بلس ؟

 

[titoo]

بنات انا جربت الرجيم اسبوع وكنت اكل بس فتنس ماغيرته كلش ونقصة بسبوع تدرون جم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟







5 كيلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

والله العظيم يابنات اني انصدمت وماتوقعت بس صج صج صج هالرجيم ينحت الجسم

اختي العوده لين شافتني بعد اسبوع انصدمة قالت لي ظعفتي وااااااايد وهما 5 ك بسسسسسس

وقالت لي الي يشوفج اقول ناقصه اكثر بس المشكله من وقفة الرجيم ودي ارد له مو قادره ماتيني نفس على الكورن فليكس مادري اشفيني

 

[@شمس الضحى@]

بنات انا جربت الرجيم اسبوع وكنت اكل بس فتنس ماغيرته كلش ونقصة بسبوع تدرون جم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟







5 كيلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

والله العظيم يابنات اني انصدمت وماتوقعت بس صج صج صج هالرجيم ينحت الجسم

اختي العوده لين شافتني بعد اسبوع انصدمة قالت لي ظعفتي وااااااايد وهما 5 ك بسسسسسس

وقالت لي الي يشوفج اقول ناقصه اكثر بس المشكله من وقفة الرجيم ودي ارد له مو قادره ماتيني نفس على الكورن فليكس مادري اشفيني

مشكوووره على ذكر تجربتج عطيتيناا دافع
بس شنو نوع الكورن الي استخدمتيه؟؟ والحليب خالي ولا قليل وبسكر ولابدون ؟؟

 

[سمرونه]

اللي فصيله دمهم او بلس مايناسب


لاني سويته وزدت عليه وسمعت ان الذرهـ ومشتقاتها ماتتناسب مع او بلس

8
8

وانا اقول وشفيني زايده :eh_s(14): ..