رجيم المطوع+ نحت الجسم

[رمز الترف]

رد: رجيم+ نحت الجسم

مشكووووووووووووورة ام المزايين ما قصرتي و الله
جذي فهمت
و يا ليت تكملين الاسابيع الباقيه يا قلبي
بس بغيت أسألج تغير مقاسج ؟
و إلا بس نزول بالميزان ؟؟؟

 

[الملكيييية]

رد: رجيم+ نحت الجسم

مشكورة يا ام المزايين
والله يخلي لج بنتج ويوفقها يارب


حبوبة فيه جم سؤال؛) اذا ممكن

تنصحيني اروح للعيادة ويسوي لي رجيم خاص فيني ولا ماله داعي


او اتبع اللي انتي كتبتيه ولا اروح للعيادة

وفيه نقطه ثانيه هل استمر عليه الاسبوع كامل او بس ست ايام يعني يوم راحه

ومشكورة ياقلبي انا حفظته عندي وفي انتظار ردج لان ماشاءالله متروس اكل

وانا طول اليوم بس كيوي واناناس

 

[ام المزايين]

رد: رجيم+ نحت الجسم

مشكووووووووووووورة ام المزايين ما قصرتي و الله
جذي فهمت
و يا ليت تكملين الاسابيع الباقيه يا قلبي
بس بغيت أسألج تغير مقاسج ؟
و إلا بس نزول بالميزان ؟؟؟

هلا رمز الترف حيل تغير قياسي الا درجة ان اكثر بدلي صارت مو قدي كم مره يطيح مني البنطلون

 

[ام المزايين]

رد: رجيم+ نحت الجسم

مشكورة يا ام المزايين
والله يخلي لج بنتج ويوفقها يارب


حبوبة فيه جم سؤال؛) اذا ممكن

تنصحيني اروح للعيادة ويسوي لي رجيم خاص فيني ولا ماله داعي


او اتبع اللي انتي كتبتيه ولا اروح للعيادة

وفيه نقطه ثانيه هل استمر عليه الاسبوع كامل او بس ست ايام يعني يوم راحه

ومشكورة ياقلبي انا حفظته عندي وفي انتظار ردج لان ماشاءالله متروس اكل

وانا طول اليوم بس كيوي واناناس

هلا حبيبتي انصحك تروحين العياده لان انا رجيمي سوى لي لان احتاج انزل بس 8 كيلو و اوصل للوزن المثالي
بس خالتي متينه سوى لها رجيم غيري واكلها اكثر مني اما اخوي كان كل الرجيم من المطاعم يعني هو يفهم انت شنو تحتاجين وجسمك شنو يحتاج


الرجيم الاول تستمرين عليه اسبوعين وكل اسبوع فيه وجبه وحده بس فري اختاري يا غداء او عشاء

 

[الملكيييية]

رد: رجيم+ نحت الجسم

مشكوووووووووووووووووووووووووورة على سرعة الرد الله يبارك فيج يارب

 

[رمز الترف]

رد: رجيم+ نحت الجسم

مشكووووووورة و الله ما قصرتي
اليوم لي ثاني يوم و الله عندي احلى ريجيم سووويته
خصوصا ان الاكل اللي فيه شكثر و متنوع

و يا ليت تكملين الاسابيع الباقيه
و ثاانكيووو ثاني مره

 

[سويدة]

رد: رجيم+ نحت الجسم

يعطيك العافية حبيبتي .........
انشاء الله بروح للدكتور

 

[ام المزايين]

رد: رجيم+ نحت الجسم

رجيم عبدالله المطوع الاسبوع الخامس + السادس


الريوق: كوب ماء قبل الريوق

كورن فلكس+ حليب خالي الدسم
او

كوب حليب خالي + (3شابوره اسمر او 4 بسكوت ماري او 3 بسكوت tuc او 2 دايجستف لايت

الضحى:
3 تمرات او برتقاله او كاكاو صغير + شاي او قهوه

الغداء: كوب ماء قبل الغداء
3 ايام من الاسبوع يكون
سلطه(½ ملعقة زيت) +( 3 م. عيش او ½ خبزه سمره خفيفه )+ 60 جرام لحم او دجاج او سمك + دايت او ماء

بعد الثلاث ايام الاولى ابدي بالثانيه

3 ايام
سلطه +( لحوم اي نوع) + عصير برتقال + اناناس
المغرب:
عكس الضحى

العشاء: كوب ماء

كوب نخي / كوب باجلا
او
سلطه + مكدونلدز ( صلصه لايت)
او
جرجير + 3 شرائح حلوم قليل الدسم + مشروم
او
سلطه + جبن مالح + 1 م زيتون شرائح
او
خس + 3 م ذره + ½ ك شمندر + ك روب خالي الدسم

 

[ام المزايين]

رد: رجيم+ نحت الجسم

سويدة شخبارك ام حمود نورتي يا حياتي بوسي لي عيالك

 

[أحلى الجياكر]

رد: رجيم+ نحت الجسم

مشكورة حبوبة

 

[الحالمه]

رد: رجيم+ نحت الجسم

الله يعطيج العافيه
وبجربه وان شاء الله أضعف

 

[رمز الترف]

رد: رجيم+ نحت الجسم

يا قلبي يا أم المزايين ما قصرتي
بس بغيت أسألك الكورن فلكس جم الكمية ( 3 قفاش مثلا )

و

بعد الثلاث ايام الاولى ابدي بالثانيه

3 ايام
سلطه +( لحوم اي نوع) + عصير برتقال + اناناس

جم كمية اللحوم و عادي آكل همبرجر و كباب
و الاناناس عصير ؟؟؟ و لا اناناس عادي

و يا ليت تكملين الاسبوع الاخير

و سوووووووري على اسألتي القثيثة بس و الله لان رجيمج عاجبني و يههههههههبل و يوم الاثنين راح يصير لي اسبوع كامل و انا مسويته

 

[nani]

رد: رجيم+ نحت الجسم

خووووش ريجيم

 

[ام المزايين]

رد: رجيم+ نحت الجسم

يا قلبي يا أم المزايين ما قصرتي
بس بغيت أسألك الكورن فلكس جم الكمية ( 3 قفاش مثلا )

و

بعد الثلاث ايام الاولى ابدي بالثانيه

3 ايام
سلطه +( لحوم اي نوع) + عصير برتقال + اناناس

جم كمية اللحوم و عادي آكل همبرجر و كباب
و الاناناس عصير ؟؟؟ و لا اناناس عادي

و يا ليت تكملين الاسبوع الاخير

و سوووووووري على اسألتي القثيثة بس و الله لان رجيمج عاجبني و يههههههههبل و يوم الاثنين راح يصير لي اسبوع كامل و انا مسويته

هلا حبيبتي
الكورن فلكس ما حدد بس انا شريت كورن فلكس فتنس طبعا الحجم الصغير

بنسبه لـ 3 ايام بيصير 3 ايام بـ 3 ايام يعني تخلصين من الـ3 ايام تبدين يالثاني والحم على رغبتك بس بحجم كفك

عصير برتقال او عصير اناناس

حياك الله حبيبتي اليوم بالليل بنزل ان شاء الله الرجيم

 

[وديانH]

رد: رجيم+ نحت الجسم

والله يمدحونه عبدالله المطوع زين بسالج انا يبيلي عشره او ثمانيه كيلوانزل يعني نفسج اتبع رجيمج بس اكيد على طول تحطيلنا رجيمج علشان اكون وياج على الخط ما ابي اتعلق ونص الخط واوقف يعني انتي بتصيرين دكتورتي شرايج وبسالج يعطيج شي تشربينه او حبوب او اعشاب خصوصا ان عندي كرش اوكي ومتى راح تحطين الجدول اي يوم؟ علشان اكون ناطرتج

 

[&رعبوووبه&]

رد: رجيم+ نحت الجسم

مشكووووورة حبيبتي

 

[ام المزايين]

رد: رجيم+ نحت الجسم

والله يمدحونه عبدالله المطوع زين بسالج انا يبيلي عشره او ثمانيه كيلوانزل يعني نفسج اتبع رجيمج بس اكيد على طول تحطيلنا رجيمج علشان اكون وياج على الخط ما ابي اتعلق ونص الخط واوقف يعني انتي بتصيرين دكتورتي شرايج وبسالج يعطيج شي تشربينه او حبوب او اعشاب خصوصا ان عندي كرش اوكي ومتى راح تحطين الجدول اي يوم؟ علشان اكون ناطرتج

هلا حبيبتي اتوقع بينفعك وان شاء الله بترتاحين عليه انا الحين نزلت جدولين لاربع اسابيع جايه والحين بنزل الاسبوع الاخير انا سويت شهر ونص معاه وبقى لي مراجعه عشان المحافظه

هو يعطي اعشاب روووعه بعد كل وجبه تأخذينهم

 

[ام المزايين]

رد: رجيم+ نحت الجسم

رجيم عبدالله المطوع الاسبوع السابع+ الثامن


الريوق: كوب ماء قبل الريوق

اختيار اي ريوق من الجداول الي فاتت

الضحى:
3 تمرات او برتقاله او كاكاو صغير + شاي او قهوه

الغداء: كوب ماء قبل الغداء
(2)يومين من نفس الجدول الاول
(2)يومين من الجدول لثاني
(2)يومين كوب تبوله + كوب شوربة خضار + كوب لبن خالي الدسم يفضل الوفره

المغرب:
عكس الضحى

العشاء: كوب ماء

(2) يومين اختيار اي عشاء من الجداول السابقه
الايام الباقيه اختيار اي وجبه من الاتي:
2 برتقال بو صره
او
4 افندي
او
4 شرائح اناناس فرش
او
2 كوب لبن خالي الدسم ( الوفره)
او
2 كوب تبوله

حبيباتي العشاء هو اقوى شي اذا تقيدتي فيه راح ينزل وزنك بسرعه:eh_s(8):

 

[رمز الترف]

رد: رجيم+ نحت الجسم

ام المزايين مشكوووووورة يا قلبي و انا ان شاء الله باجر راح اكمل شهر كااامل
و باجي لي اسبوعين و اخلص الريجيم
بغيت أسألج يا قلبي ما قالج شي عن المحافظه ع الوزن
يعني عطاج نصايح او نظام معين او اي شي ؟

 

[yam_yam]

رد: رجيم+ نحت الجسم

وين مكانه هذا الدكتور ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟