رجيم جوليا روبرت قبل لا تبدي بتصوير افلامها..5كيلو في اسبوع

[casa de moda]

يا بنات عندي لكوم خوش رجيم...جوليا روبرت الممثله الامريكيه تستخدم هل رجيم قبل تصوير افلامها.... بس يا بنات لا تسوونه اكثر من اسبوع اهو مدته اسبوع بس بعدين تكلين الي تبينا في ثلاثه ايام و اتردون اتسوونا اذا ابتخسر اكثر من خمسه....

الفطور:
بيضة مفيوحه + كوب شاي او قهوة (مع او بدون sweetner) بس من غير مبيض او حليب
** الفطور ثابت على مدار الاسبوع

الغداء:

اختاري يوم هذا و يوم هذا علشان ما اتملين...او اختاري واحد طوال الاسبوع...

1) علبة روب وحده (قليلة الدسم) + تفاحة
2) نخي او حمص (كثر الكف الواحد) + سلطه ورقيات خضراء (من خل البلسمك)

العشاء:

بطاطا مفيوحه او بالفرن مع جبن مربع قليل الدسم (حجم البطاطا وسط)

** مسموح بشرب المشروبات الغازيه الدايت على كيفكم
** شرب ثمانيه اكواب ماء باليوم

انا جربتا صراحة او حبيته اول ماشال شال الكرش.... جربووو ودعوولي ​

 

[oum 5ald]

انتي جربتيه شخصيا" وجم نزلتي لوووووووووول وناسه ترى اذا مضمونه الخمسه من باجر عليه حلو الرجيم


ومشكوره حبوبه عالرجيم ^_^

 

[casa de moda]

والله جربته و نزلت 5 كيلو

 

[الكويت غالية]

مشكوووورة بس ياقلبي الاجسام تختلف مو كل جسم يمشي معاها هالريجيم

 

[oum 5ald]

وعاد تمشين كنتي ولا بس رجيم ...؟

ماجربتيه مره ثانيه ..؟
اخاف بس اول مره جذي

وشنو كنتي تسوين معاه اعشاب ولا شي ...؟

 

[casa de moda]

لا من غير ما امشي بس كل يوم سباحه... اي صاجه بس ما يمنع الواحد اجرب

 

[شيخه***البنات]

ماشاءالله رجيمج رووعه ..

الله يوفقج ان شاءالله ..

 

[sunshine22]

بسويه ابتداءا من الاحد القادم

حلو رجيمها

خصووصا اني احب البيض والبطاطاااااا
=====================



عموما معلومات بسيطه

1- السعره الحراريه للبيضه المسلوقه الواحده = 79كالوري
2- السعره الحراريه للبطاطا المشويه المتوسطه الحجم = 160 كالوري
3-السعره الحراريه للتفاح = 82 كالوري
4-السعره الحراريه للروب خالي الدسم = 141 كالوري
5-السعره الحراريه للشاي محلى بتروبيكانا = 10 كالوري <<كوب واحد


-----------------------------------------------

يعني اجمالي هالرجيم 472 كالوري باليوم واااااااااااو ولا شي يعني حتى اللي بيخربط بينقص عليه
-----------------------------------------------

 

[oum 5ald]

انا وياج بعد حلو وسهل بس مادري متى ابلش فيه قاعده افكر اخلص الرجيم اللي بسويه الحين وابدي فيه

حبوبه بس جذي سؤال عبيط لووووووول ممكن اعرف فصيلة دمج ..؟ لان شككوني بهالسالفه سالفة فصايل الدم لوووول

وبالنسبه للدايت بيبسي او سفن شكثر كنتي تشربين ومتى ..؟

 

[LuLiTa]

يسلمووو ,,,و ان شالله اطبقه اول ما اخلص امتحانات ,,,

 

[شيخه***البنات]

انا بإذن الله ان شاءالله ببلش فيه يوم الخميس الياي ..

لاي باديه برجيم الحين بكمله و ابدى في هذا ..

بس بسإلج عن قوطي النخي انا ان شفته راح اكله كله .. لووول

كبر كف الايد تقريبا جم قفشه و يصير اكل نص علبه النخي :\ << غلطانه لوول ..

 

[casa de moda]

انا وياج بعد حلو وسهل بس مادري متى ابلش فيه قاعده افكر اخلص الرجيم اللي بسويه الحين وابدي فيه

حبوبه بس جذي سؤال عبيط لووووووول ممكن اعرف فصيلة دمج ..؟ لان شككوني بهالسالفه سالفة فصايل الدم لوووول

وبالنسبه للدايت بيبسي او سفن شكثر كنتي تشربين ومتى ..؟

لوووول انا ب+ .... بس ترا ثبت علميا انا ما ينفع مال فصائل الدم .. بما انج فاهمه ابهل سوالف عيال بقولج عن شئ اسمه ph miracle weight loss
تدرين اشلون بسوي موضوع جديد واكتب كل شئ عنه

 

[casa de moda]

انا بإذن الله ان شاءالله ببلش فيه يوم الخميس الياي ..

لاي باديه برجيم الحين بكمله و ابدى في هذا ..

بس بسإلج عن قوطي النخي انا ان شفته راح اكله كله .. لووول

كبر كف الايد تقريبا جم قفشه و يصير اكل نص علبه النخي :\ << غلطانه لوول ..

لوووول اي نصف علبه نخي زينه :eh_s(6): بس بشروووني ابنتايج الرجيم

 

[شيخه***البنات]

زين اشووه عيل راح اسويه و ان شاءالله راح اقولج النتيجه دعواتج ..

ومشكوره يالغاليه على ردج ..

 

[نشميه]

مشكوره حبيبتي شكله حلو

 

[KG-Teacher]

مشكورة على الريجيم وشكله حلو​

 

[رياان]

ببدآ من بآجر

يزآج آلف خير

 

[math2020]

شكله حلو بس للاسف ما اقدر اسوي هالرجيم

 

[oum 5ald]

لووووووووووول
ديربالكم من النخي ترى فيه كالوريز وااايد لوووووووول مو وايد نص قوطي ديروو بالكم
اكلو باديه صغيرونه حيل

 

[* اميره بكلمتي]

حلو حيل هالرجيم ,,

انا بديت اليوم فيه ,,

يلاااا مين بيدا معاي ؟؟؟؟