رجيم خاص وجديد للي عندها زياده 30 كيلو ومافوق ..

[xxx]

الافطار :

4 توست اسمر + 2 بياض بيض مسلوق او قطعة جبن بحجم علبة الكبريت او 1 كوب من العدس

+ كوب حليب قليل الدسم + حبة تمر او ملعقة شاي عسل >>> لنضارة البشره وعدم شحوبها

الضحى :

تفاحه او كثرى او كيوي او برتقال او خوخ او 2 يوسفي او يح او 6الى5 فراوله


الظهر :

2 حبه بسكويت دايجستف + 4الى 5 حبات من الفستق او البندق او اللوز


الغداء :

6الى 7 ملاعق ممسوحه ارز مطبوخ او 4 توست + فخذ او صدر دياي او 6 تكا دياي او سمك

او كوب من البقوليات المطبوخه + نصف كوب روب قليل الدسم + واحد كوب خضروات مطبوخه


المغرب :

فاكهه نفس الصبح


العشاء :

4 توست + 2 كوب من العدس المطبوخ او شوربة عدس او شوربة خضروات ( لازم واجباري وجود قطعه صغيره من صدر الدياي داخل الشوربه )

او دياي او سمك نفس مقدار الغداء + نصف كوب روب قليل الدسم + صحن سلطه بدون مايونيز + 2 ملعقه زيت زيتون

وقت السهر :

صنف فاااكهه وااحد نفس الصبح


الملاحظات

1_الاكل يكون ببطئ من 20 الى 25 دقيقه

2_ اسنعمال صحن صغير للغداء وللاكل

3_ عدم شرب الماء اثناء الاكل

4_ شرب كوب ماء قبل الوجبه ب 10 دقيقه

5_ كل الاصناف تكون قليلة الدسم

6_خصصي مقلاة خاصه لشوي وسلق الاكل

7_ يسمح بتناول الخس والجزر والخيار بين الوجبات بس صنف واحد

8_ شرب من 8 الى 10 اكواب ماء في اليوم

9_ عدم ممارشة الرياضه المتعبه والمشي الى بعد مرور شهر على الريجيم وتحريك اليدين والقدمين

اعلى واسفل 20 مره

10_ اجباري تناول حبة ثوم الصبح كل يوم تنباع في الصيدليه

وبس .... اكيد بتقولون الريجيم كله اكل .... لان هذا يعتبر تهيئة للريجيم وتنظيم الاكل يعني الحين هذا

مب ريجيم بمعني الكلمه بس ننظف الجسم من السموم ونهيئه للريجييم وبعدين نبتدي الريجيم الصح

بعد اسبوع يمكن او 2 الحين نعود جسمنا على تخفيف الاكل والاكل بالطريقه الصحيحه

 

[ام قوبي]

مشكورة حبيبتي

 

[Maneena Manaana]

مشكوورة بنت الكويت...

احسن انواع الانظمه هذا.. يحتوي على كل المجاميع الغذائيه

بس احنا مشكلتنا مافينا صبر..نبي شي يضعفنا بسرررعة ...وهذا الغلط.. عشان جذي بسرعة نرد اللي ضعفناه

لكن مع رجيم من هالنوع.. النزول يكون بطييئ بس مضموون

 

[dan]

ذكرتيني بأيام الرجيم
صح انا اول ما سويت الدكتور ما خفف الاكل مره وحده كان بالتدريج كنت اول شهر المفروظ اخذ 6 وجبات باليوم 3 اساسيه و3 سناك بين الوجبات
بس مع الوقت بتشوفين من نفسج اطوفين الوجبات الي بين الاكل من نهاية الاسبوع الثاني
موفقسن جمعيا

 

[@ الرسامة @]

وااااااااااااااااااااايد حلو بس للاسف ما ينفعني
بس الاكل فيه وايد راهي وما يعتبر حرمان

بنت الكويت يعطيج العافية على الرجيم الحلو
وفعلا يساعد البنات اللي عندهم سمنة زائدة

 

[ii DareeN ii]

مشكوره بنوته يعطيج العافيه وصج والله مافينا صبر نبي نضعف بسرعه مافينا صبر حق هالرجمات

 

[Pop^*^CoRN]

يعطيج العافية بنت الكويت
و انشالله نظعف من ورا هالرجيم
قولوا آميييييييييييييين

 

[xxx]

حياكم الله

 

[قمر ضاوي33]

خوش ريحيم

بس وايد فيه اكل وخاصة التوست


انا اقل من جذي آكل مكو فايدة ...



تسلمين على الريجيم

 

[قمر ضاوي33]

خوش ريحيم

بس وايد فيه اكل وخاصة التوست


انا اقل من جذي آكل مكو فايدة ...



تسلمين على الريجيم

 

[مدرسه اول سنه]

يعطيج العافيه خوووووووش ريجيم بس على الله ينفعنا

 

[مش بالكلام]

تسلمين على الريجيم

 

[مش بالكلام]

مششككككككككككككوووووووووررررررررررره

 

[الفيلسوفة]

مساء الخير

شكله وايد حلو

وما يجوع

شكلي بسويه

بس بسال عن حبة الثوم
شنو فايدتها ؟
وهي مو خايسة ؟:eh_s(10):

شكرا جزيلا

 

[xxx]

العفوو

 

[sanyoreta]

مشكورة حبيبتي

 

[شيخه***البنات]

وايد عجبني الرجيم في اكل وايد ..

شكلي ببدي فيه و الله كريم ان شاءالله اضعف عليه ..

شكرااااا لج بنووته ..

 

[rzaan77]

احس الاكل الى فيه وايد
مشكوره حبيبتى

 

[xxx]

العفووو

 

[ياشايل الظبى]

مشكوره على الريجيم

وانا احس اكله وايد .. على جذيه بسمن ههههههههه