رجيم دشتي في رمضان

[همووم القلب]

مبارك عليكم الشهر
ابي اعرف رجيم دشتي في رمضان شلون

 

[-_-NONO-_-]

مساء الخير حبيبتي
انا مثلك ابي اعرف ياليت البنات يفيدونا من تجاربهم انا قبلشوي كتبت نفس موضوعك انتي كم وزنك انا وزني 99كغم انشاء الله انزل في رمضان ابي تشجعيني

 

[صبرت ومل الصبر]

اب اب

 

[الإسراء]

ما عندي فكرة

 

[همووم القلب]

هلا حبيبتي ياليت البنات يفيدونا وانا وزني 80

 

[sweet mm]

الوزن 111 وماشيه علي رجيم دشتي حتي رمضان بكمل الحمدلله نازله فوق العشرين كيلو عليه من قبل في تجمع للبنات و في وصفات وشغلات حلوه عن رجيم دشتي الله يثبتني علي الرجيم *

 

[فيلسوفة تتفلسف]

رجيم الدشتي في رمضان*
الفطور :
*********
(1) من1-2 كوب ماء فاتر أو دافئ + 2 تمر

(2) شوربة خضروات أو مشروم بالكريمة

(3) سلطة أو تبوله أو فتوس برغل ربع رغيف خبر بر*

(4) بروتين ( لحم أو دجاج أو سمك أو ربيان)

(5) صنف واحد يوميا أو يوم وترك بشــــــــرط المشي اليومي نصف ساعه
صحن صغير هريس أو جريش (5 ملاعق كبار )
أو 1-2 كبـــة برغل
أو تشريب ( 1 خبز رقاق أسمر أو ربع خبزة ايرانية أو ربع لبنانية )
أو 1-2 لقيمات
أو صحن محلبيه بسكر الرجيم

>>> يفضل التسلسل بالوجبات


السحور :
*********
(1) من1-2 كوب شاي أخضر مع محلي (يزيد من حرق الدهون)

(2) روب مع خيار + زيت زيتون + بقدونس

أو لبنة + زيت زيتون + زعتر + خس

أو 3 تمرات + كوب لبن

وممكن من المسموحات بالرجيم العادي ...


الفاكهه والعصير :
******************
يوميا أو يوم وترك أو عند الحاجه

فاكهه : 2 كيوي أو 2-3 شرائح أناناس طازج أو تفاحه خضراء أو برتقاله

أو عصير : 1-2 كوب ليمون مع نعناع + محلي أو جريب فروت الوردي أو عصير أناناس كي دي دي
​

 

[modern]

حلو ريجيمه برمضان....

 

[جـوود الحب]

ان شاءالله ينزل الوزن برمضان ......يسلمووو حبيبتي

 

[Beyoncee]

حلو ريجيمه مع انه كميات قليله بس متنوعه

 

[لاتجرب عنادي]

يعطيك العافيه اختي حلو رجيمه :eh_s(17):

كان ودي امشي عليه بس مشكلتنا برمضان كل يوم الفطور عند احد:eh_s(2):

ولا احب احد يقول هاه مسويه دايت :bbbiu:​

 

[شقاوتي غير]

مشاء الله خووش رجيم ومنوع

 

[ام^تبوله]

بنموووت من الاكل وخصوصا برمضان هالمقالي والعجيييين الله يستر ويثبتنا على الرجيمات

 

[بـربـوشـآ]

حلـو بسس شيقومنـآإ من السفرهـ

 

[Maryam89]

يعطيكم العافيه الصراحه رجيمه حلو أنا وزني ٩٤. وابي اخلص رمضان وانا واصله على الاقل ٨٨. لان خطبتي تقريبا بعد العيد وتعبت والله وانا اجرب بالرجيمات بس افضل رجيم كان حق ديميس روجورس رجيم سريع وينزل بس يملل


وانشاءالله الكل يقدر ينزل برمضان ونتحكم بأكلها إحنا يبي لنا نشجع في بعض والله ونتحدى بعض يمكن أتيب نتيجه.

ومبارك عليكم الشهر

 

[nourhaine]

السلام عليكم اقترح عليكم ريجيم التمر و اللبن برمضان و كثر العبادة