رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[شريفه 39]

اختي بنت الخبر مرحبا ..انا طبعا ماقول الشاي الاخضريسبب كرش اقصد اي سوائل بعد الاكل ماينفع يسبب كرش وغازات بالنسبه للكلات اللي حطيتها من العنوان حقها اطبخي مثلا بيض بالجبن يعني بيض اخلطي معاه جبن وهكذا عرفتي وبعدين لازم تقاومين الاكل وتعودين نفسك وتذكري جسم جميل وانك تلبسين اللي تبين وبكذاوماعاد يهم الاكل...والله يعين ...بالنسبه لسد النفس كلى بروتين صافي وبعده كاسه نسكافيه يسدالنفس والسمك مع الجرجير رائع ...تشااااااااو

 

[:: نـــورهـ ::]

صبــــاح الخير صبايا
يعطيج العافيه شروووف عالوصفات بجرب الكبتشينوو بعد شوي
صبرت وبنت الخبر آكلوا لكم وجبة محترمه وعقبها نسكافيه عشان ماتجوعون هناك وتخربون

بالنسبة لي شليت الميزان عشان ماوزن كل يوم واشوف وزني ثابت ويجيني احباط
بوزن مره في الاسبوع فقط وبحدد اليوم معاكم عشان نوزن كلنا مره وحده ونشجع بعض
بنات شرآيكم يوم الخميس الصبح قبل الفطور كلنا نوزن ونحط صورة الميزان
​

 

[:: نـــورهـ ::]

آمس تعشيت مع آهلي في المطعم
آخترت البوفية المفتوح وحطيت لي فتوش بدون خبز و2 صيخ شيش طاووق و1 صيخ كفتة لحم وسلطة زيتون

ويوم مريت جهة السويت والكيك جآتني دوره اروح وارجع اروح وارجع عليه ههههههههههههههههههههه دبكة:krkrkr:
بس قدرت اقاوم الحمدالله ولا حطيت لي ولآ قطعه حلى :eh_s(9):

اليوم فطوري اومليت بيضتين وجبن موزريلا وخياره مع ملعقه لبنة ورشيت عليه زعتر
مع كوب نسكافيه
ملعقة نسكافية وملعقتين كوفي مييت وظرفين سكر سبلندا

بنات اللبنة مسموحه ولآ لآ :eh_s(10):
​

 

[:: نـــورهـ ::]

بنات شرآيكم كلنا نحط شريط قياس الوزن عشان نعرف اوزان واهداف بعض
اضغطوا على الشريط اللي في توقيعي وبيطلع لكم الموقع
واللي مافهمت تقولي بعلمها الطريقة
برب صلآة الجمعه
​

 

[شريفه 39]

نوره ...برافو على قوه الاراده ..اللبنه غير مسموح بالنسبه للوزن صبرت قالت الجمعه يعني اليوم بس انا ماراح اوزن هالاسبوع بخليها الجمعه باذن الله تعرفون ان اللي فيها الدوره ماتوزن لان الوزن يثبت .

 

[شريفه 39]

نوره قولي كيف نسوي الميزان ..في انتظارك

 

[شريفه 39]

اوزانكم

 

[:: نـــورهـ ::]

هلآ شريفة
آضغطي على الشريط اللي في توقيعي بيفتح لج رآبط
في اول فرآغ مكتوب all غيريه اكتبي weight loss وعقب آضغطي على filter وبتتغير انواع الشريط تحت
آختاري شريط واضغطي عالدآئرة اللي جنبه
وبعدين تنزلين تحت تختارين الشكل اللي عالشريط نفس الشي في اول فرآغ مكتوب all غيريه اكتبي weight loss وعقب آضغطي على filter وبتتغير انواع الشكل تحت اختاري شكل واضغطي عالدآئرة اللي جنبه
بعدين تنزلين تحت تحطين تاريخ اليوم
بالنسبة للفراغات اللي تحت التاريخ اول واحد عاليمين تكتبين الهدف اللي تبين توصلين له واللي فالنص تكتبين وزنج الحالي واول واحد عاليسار تكتبين وزنج اول مابديتي رجيم

بعدين تضغطين انتر
وبيتغير الكود المكتوب تحت في الخانات
انتي سوي كوبي للخانه الاولى وسوي بيست في لوحة التحكم جهة التوقيع

تعبت وانا اشرح خخخخ بنات اعتقد الطريقة واضحة وسهلة يالله كلكم حطوا الشريط في تواقيعكم
​

 

[:: نـــورهـ ::]

انا توني بآدية ماكملت اسبوع
ان شاء الله بوزن الجمعة الجآية
​

 

[صبرت ومل الصبر]

هاي

 

[صبرت ومل الصبر]

بماان بنت الخبر توها باديه الرجيم وانا عدته بعد فماراح انوزن اليووم وانتي بعد شرووووفه معاج حق الدورة تزيد الوزن وهي عالابواب خلاص اناجل الوزن الجمعه الجايه اوكي

 

[بنت الخبررر]

اختي بنت الخبر مرحبا ..انا طبعا ماقول الشاي الاخضريسبب كرش اقصد اي سوائل بعد الاكل ماينفع يسبب كرش وغازات بالنسبه للكلات اللي حطيتها من العنوان حقها اطبخي مثلا بيض بالجبن يعني بيض اخلطي معاه جبن وهكذا عرفتي وبعدين لازم تقاومين الاكل وتعودين نفسك وتذكري جسم جميل وانك تلبسين اللي تبين وبكذاوماعاد يهم الاكل...والله يعين ...بالنسبه لسد النفس كلى بروتين صافي وبعده كاسه نسكافيه يسدالنفس والسمك مع الجرجير رائع ...تشااااااااو

جدددد تسسسلمين وربي يعطيك الصحه والعافيه ياررب
:eh_s(7):

 

[بنت الخبررر]

مرحبا بنات

 

[بنت الخبررر]

نورره تسسلمين
الحمدالله ماخربت شي امسس
تخيلو بعد ماسحببنا
كلهم رايحين ياكلوون شبس
وببسي
ووفطاير وحرركات
وانا تووووقعووا وش اكل
اخذتها معاي احتياط
توووووقعواا




والله خيارررررررررررر:"(

 

[بنت الخبررر]

اهلييين صبرررررررت اخيراا
شفنااك .......

 

[بنت الخبررر]

وينكم بعد طلعتووا *_*

 

[صبرت ومل الصبر]

بعد جبدي فديتج والله وحشتيني

 

[صبرت ومل الصبر]

ههههههههههههههههههههههها خياره ياظالمه اكيد افترسيها من قلب حرام يالخيارة راحت فيها

 

[صبرت ومل الصبر]

انا امس بالعرس مااكلت من البوفيه الا مشوياااااااات وبعدها دبحني العطش هههههههههههههها

 

[بنت الخبررر]

ووانتي بعد ووووربي وحشتني مررا