رجيم دكتور بدر نصر الله لشهر رمضان

[MisS *-* BMW]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبيت احط لكم نظام دكتور بدر نصر الله حق اللي حابه اتسويه معاي انا الحين عنده وقاعده اتبع هل نظام ...


كل يوم بعد الاذان عدد 3 تمرات + شوربه أو لبن خالي دسم مايصير شوربه ولبن مع بعض لازم شيء واحد

بعد الصلاه

6 ملاعق من اكل البيت يا انه يكون ( يريش او تشريب او هريس او او او ) + سلطه + 1 حبه مقالي


بعدين قطعه حلويات حبه واحده أو 1 فاكهة ..

بعدين 3 تمرات

مكسرات على حسب الاختيار

بعدين انيي حق السحوور :

1- 1 توست + جبن + خس + خيار + حليب خالي دسم

2- 5 ملاعق عيش + روب خالي دسم

3- شوربة + سلطه + روب خالي دسم


عاد انتوا كل يوم اختاروا شيء علشان ما اتملووون

وكثروا من الشاي الاخضر ومع رياضه على الاقل مده 20 دقيقه ...



واللي تبي اي شيء انا حاااااضر

تحياتي لكم
MisS *-* BMW

 

[MisS *-* BMW]

مشكووووووووووووووووره ببلش معاج

العفوو حبيبتي ولو

ان شاء الله شيء حلو

الله يوفقج وحياج الله حبووبه

 

[BiiShOoO]

مووفققة يااارب و مشكوووورة

 

[MisS *-* BMW]

مووفققة يااارب و مشكوووورة

اجمعيين يارب وياج ان شاء الله

العفو ولو يالغلااا

حيااج الله امنوره

 

[كيكه توفي]

مشكوره

 

[البرق80]

حبيبتي هذا الريجيم جم انزل بالشهر

 

[MisS *-* BMW]

حبيبتي هذا الريجيم جم انزل بالشهر

حبيبتي هل رجيم كل اسبوع كيلوين اذا التزمتي صح ويفرق من جسم لي جسم

انااا عن نفسي اخربط ما التزم فيه عدل انزل بالاسبووع كيلو ونص

يعني اذا التزمتي باذن الله 8 كيلوات بالشهر

 

[MisS *-* BMW]

مشكوره

العفو حبيبتي حياج الله

 

[عسووولة]

احس وااااااااااااااايد اكل !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[هداوي...]

رد : رجيم دكتور بدر نصر الله لشهر رمضان

يعطيج العافيه حبيتي

 

[MisS *-* BMW]

احس وااااااااااااااايد اكل !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

لا يترااولج حبيبتي .. جربيه وبعدين قولي واايد :dddds:

 

[missnohaa]

وااااااايد حلو الريجيم بصراحه
بس اهو قالج كثرى من الجاى الاخضر يعنى ما ياثر على الدم؟

 

[MisS *-* BMW]

وااااااايد حلو الريجيم بصراحه
بس اهو قالج كثرى من الجاى الاخضر يعنى ما ياثر على الدم؟

حلت دنياج حبيبتي

ايه بس ما يتعدى عن 3 - 4 اكواب باليوم

يعني بعد الفطور بنص ساعه وبعدين قبل السحور وبعد السحور هم بنص ساعه

 

[engineera84]

كتير حلو هالريجيم ومناسب وانا رح اتبعه هالسنة ان شاء الله )

 

[manhattan girl]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبيت احط لكم نظام دكتور بدر نصر الله حق اللي حابه اتسويه معاي انا الحين عنده وقاعده اتبع هل نظام ...


كل يوم بعد الاذان عدد 3 تمرات + شوربه أو لبن خالي دسم مايصير شوربه ولبن مع بعض لازم شيء واحد

بعد الصلاه

6 ملاعق من اكل البيت يا انه يكون ( يريش او تشريب او هريس او او او ) + سلطه + 1 حبه مقالي


بعدين قطعه حلويات حبه واحده أو 1 فاكهة ..

بعدين 3 تمرات

مكسرات على حسب الاختيار

بعدين انيي حق السحوور :

1- 1 توست + جبن + خس + خيار + حليب خالي دسم

2- 5 ملاعق عيش + روب خالي دسم

3- شوربة + سلطه + روب خالي دسم


عاد انتوا كل يوم اختاروا شيء علشان ما اتملووون

وكثروا من الشاي الاخضر ومع رياضه على الاقل مده 20 دقيقه ...



واللي تبي اي شيء انا حاااااضر

تحياتي لكم
miss *-* bmw

تسلمين حبيبتي ب بال اي نوع للشاي الاخضر اييب نتيجة و مفعولة سريع مع الرجيم ؟؟؟؟؟

 

[فلبينية عبدة]

تسلميييييين ع هالرجيم

بنتبعه برمضان ان شاء الله

 

[meshmeshaa]

السلام عليكم
حبيبتى ممكن تقولين جم وزنج عشان اذا قريب من وزني راح اسويه
لانه اتوقع الدكاتره يحطون الرجيم حسب الوزن اللى اقل من وزنج يزيدون عليه
واللى مثل وزنج واكثر ينقصون عليه

 

[^^ROSE^^]

خوش ريجيم
يبيله برمضان
بس ياربي 6 قفاش تشريبه ماتترس بطيني هههههههه

 

[MisS *-* BMW]

هههههه شنسوي بعد ويع اكره ما عندي رجيم اذكر السنه اللي طافت هل حزه معانااه

كنت مع الرجيم وبالذاات اللي ما عندها اراااده مثلي :\

بس هل السنه فكيت عمرري من الرجيم وبلاويه :\

سويت تكميم ولله الحمد وايد اريح من الاكل

واللي تسالني جم كاان وزني وقتهااا والله ماني ذاكره من زماان بس اتوقع بـ 85 :\ كاان

 

[سارة33]

اي بس انا عمري 15 ما تعتقدون اني راح انزل اكثر لانهم كلهم يقولون ان في هالسن تنزلين بسرعة وانا وزني 52 وطولي 155 والهدف 45 ودييييييي اضعف عشان اطلع بلوك يديد في العيد