رجيم د اسامه حمدي (من 20 - 30 كيلو بالشهر)

[pinky72]

يبنات انا بشاركم بهالرجيم حق دكتور اسمه اسامه حمدي ويقولون تضعفين عليه من 20-30 كيلو بشهر وانا الحين بجربه واقولكم النتيجه بعد شهر واهو عباره عن ........

الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله

السبت
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات

الأحد
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله

الأثنين
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

الثلاثاء
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه

الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله

الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه

الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين​

____________________________________________________________

الأسبوع الثاني

الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)

السبت
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين
الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء
الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء
الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس
الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله
________________________________________________________
الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت


_______________________________________________________


الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله

الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله

الاثنين
ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله


الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله
الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار **ادي
برتقاله

الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله​

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

 

[dan]

رد: يالله همة البنات

والله الرجيم معقول يضم كلشي بس ما ابي احبطج مو معقوله ينزل 20 بالشهر خنقول مع رياضه 10-12 بالشهر

و ترى نعمه لأن مو زين تنزلين بسرعه

 

[out of reach]

رد: يالله همة البنات

قويه 20 30 بالشهر

وحتى لو صج ترى موزين للصحه... هذا غير الترهلات اللي حدث ولاحرج

ديري بالج حبيبتي...

 

[سمسميه]

تم تعديل العنوان ونقل الموضوع للقسم المختص بواسطة المشرفه

 

[ام بنتها]

هل هذا رجيم كيميائي ؟؟؟

و كللللللللللللللش مافيه نشويات الا بالاخير و حده شوي
حلو بس انا مااقاوم الخبز

 

[الرتاج]

مشكورة

 

[RmRom]

مشكووورة

 

[جوجو.]

هذا رجيم كيميائي وانا عندي اياه بس مو مكتوب اسم الدكتور وقديم هالرجيم صج يضعف وايد

 

[دلــــوعــــة]

عدل هذا المفروض نسويه لان مافيه نشويااات

هي سبب المتننننننننننننننن

ياويلي ماقاومها ..

 

[شيخه***البنات]

هالرجيم في اسبوع منه كيميائي و الباجي لا مو كيميائي صح ..

بس احسه خووش رجيم ..

مشكوره حبيبتي و يعطيج العافيه ..

 

[Q8stylle]

شكرا لج

 

[dndn22]

مشكوره حبيبتي


انشالله ببلش فيه باجر واتمنى احد يبلش معاي

انشالله اول ماكمل اسبوع اقولكم جم نزلت عليه

 

[gr8iz]

تدين انا كنت اسطبق هالريجيم قبل يعني من سنتين الى ثلاث تقريبا .. كنت انزل كل يوم كيلو بالضبط .. و جربته لمدة اسبوعين بس الحين ما ينزل مثل قبل ما ادري ليش

 

[فينيسيا72]

هذا الرجيم كيميائي وأنا سويته وضعفت بس بسرعة رد وزني بعد ما تركته

 

[ام _خلودي]

والله صراحه انا جربتهااا كان وزنى 80 صار 69 بشهر صج عجيب ودى ارد اسويه بس ماكو اراده
انشاءالله يوم السبيت الياي ابلش فيه مره ثانيه