رجيم د. عبداللة المطوع بالمكسرات new

[ام قوبي]

مرحبا ...

امس كانت مراجعتي عند الكتور د. عبدالله المطوع

غير لي النظام وقلت لازم انزله لاحلى كويتيات:ggdw:


الفطور: 2 توست اسمر او نصف خبز اسمر + جبن او لبنة قليلة الدسم او بيضة + خضار ( خيار + طماط )+ كوب حليب خالي الدسم او نسكافيه


الضحى : ستكانه مكسرات (يوز-بيذان-فستق-حب ) او 2 حبة فاكهة اي نوع ماعدا الموز والمنجا + شاي او قهوه


الغذاء : سلطة ( ملعقة زيت زيتون)
+ 2 همبرجر لحم او دجاج مشوية او صدر دجاج مشوية او علبة تونا + دايت او ماء


المغرب: كاكاو وسط او 2 فاكهة اي نوع ماعدا الموز والمنجا + شاي او قهوة


العشاء:
اول يوم: 2 بيضة مسلوقة او مقليه مع ملعقه صغيرة زيت+ عصير برتقال
ثاني يوم: تشيزبرجر + دايت + 2 فاكهة
ثالث يوم: كوب تبولة+صيغ مشوي تكا اودجاج+دايت او ماء
رابع يوم: 7-9 شرائح رقي
خامس يوم: 1 توست اسمر ++ جبن قليل الدسم+ خضار+كزب لبن خالي الدسم+ تفاحة
سادس يوم: روب خالي الدسم |+ خيار+ 2-3 كيوي
سابع يوم: سلطة خس ( ملعقة زيت زيتون + ليمون + خل )3-4 شرائح جبن مالح او حلوم قليل الدسم+ 1 ملعقة شرائح زيتون+دايت او ماء


ملاحظه: الرجيم مدته اسبوعين ينزل من 5 لي 6
مايصير تبديل وجبات العشا
ممارسة الرياضه 20-40 دقيقة
مسموح تناول الخضار الورقية وشرب الشاي والقهوة والاعشاب باي كمية بين الوجبات الرئيسية​

 

[diamonda]

واااااااااااايد حلو الرجيم واحسه مو متعب كلش:ggdw:
عاد داشه بشوف لي دايت امشي عليه بعد رمضان والتخبيص:dddds:
والله انا يعجبني الدكتور عبدالله المطوع انظمته مافيها حرمان ولا قاسيه يعني مناسبه واحسه فاهم ماشالله
تسلمين حبيبتي ام قوبي على النظام وشكلي بسويه وياج _03BA:
وقوليلنا نتايجه عاااد .. موفقه

 

[diamonda]

صج نسيت اسألج ام قوبي
انتي جم طولج وجم وزنج!!
لان يمكن على حسب الوزن

 

[ام قوبي]

الورقة مطبوعه اللي عنده

الظاهر يعطيها للي خبصوا عقب العيد



حياج الله

 

[miss-one]

مشكورة اجربه بعد الصيام

 

[xxx]

مشكورة ام قوبي على الرجيم الحلو

و

عسى الله يوفقج

 

[وردة بيتنا]

يزاااج الله كل خير اختي ام قوبي

الله يوفقج بحاول اطبق هالرجيم معاج

بس يا ليت تقولين لنا جم طولج و وزنج ؟

 

[sugar&spice]

مشكوووووووووووووره حبيبتي

 

[شيخه***البنات]

مشكووره حبيبتي خووش رجيم ,,

شكثر ينزل بالاسبووع جربتيه ؟! ,, و اهوا قالج شكثر ينزلج ؟!

 

[بشه المنفشه]

مادري ويني عن هالأنظمة الحلوة !!

وانا مطيحة بأتكنز وربعه معدتي راحت .. صج لي قالوا الكويتي أنفع ههههههههههههههههههه

ربي يوفقج يا أم قوبي ويرزقج باللي اتمنينه قولي آمين

 

[شيخه***البنات]

سوووري حبيبتي تووني اجيك ان كاتبه شكثر ينزل ..

مشكووره ياقلبي و يعطييج العافيه خووش رجيم ..

 

[nouna82]

ببلش فيه مشكووورة

 

[مستشاره قانونيه]

واااااايد حلو الرجيييييييييم

مشكوره حبيبتي

 

[ام قوبي]

حياكم الله بنات


انا مراجعتي تاريخ 19 -10
انشالله بروح واقولكم شكثر نزلت

 

[نفنوفه]

مشكوووووورة

الرجيم شكله حلو

 

[SaMoOoRa]

يسلمووووووووووووووووووووووووووووو .. بجربه واقولكم تجربتى
وعسي ربي يثبتنا

 

[Forever & Ever]

يزاج الله خير ومشكووووره وماقصرتي على الرجيم

 

[مس باتشي]

ماقصرتي حبيبتي بس وايد اكل فيه

 

[حدي حبوبه]

بعد قللللللللللللللللللللللللبي ام قوبي:hjy5jewf:
عسى الله يوفقج ويوصلج الوزن اللي تبينه بصحه وعافيه:yaaaaaarb:

لأ،ي قاعده ادور على رجيم زين وانتي طلعتيلي بهذا:fun:

يسلموووو​

 

[sugar&spice]

الله يوفقج حبيبتي,,,,,,,,,,,,,,صراحه جربته واااايد حلو ومريح

يالله ننطرج قوليناا شكثر نزلتي عليه