رجيم رجيم رجيم اففف

[دلوعه كندا]

ضااايق خلقي حيل حيل حيل ابي اضعف بس ملييييت :eh_s(11):
بسوي رجيم لي تاريخ 8-9لازم لااازم اضعف :eh_s(11):
بكتب يومياتي بالصور بليييز شجعوني مو جني اكلم روحي :eh_s(16):
انشالله ابدا اكتب من اول ماقعد من النووم

 

[دلوعه كندا]

شكرا ولا وحده شجعت ولا بكلمه

المهم

اليوم الاول

الريوق

عصير برتقال

 

[دلوعه كندا]

الغدا سلطه همبرقر ( خس + همبرقر لحم + صلصه دبس الرمان )

 

[دلوعه كندا]

سنااك

قهوه فرنسيه

الرياضه
اوربتراك ٣٠دقيقه

 

[FoFa stylish]

يالله دلوعة كندا تقدرين تضعفين صدقيني بس
كملي لا توقفين ماشيه عدل

اهم شي القهوة مافيها سكر و سوي الهمبرغر من غير زيت

يالله معاج متابعين

 

[((غنج))]

قوووووووو هد حبيبتي انا اول المشجعين لك ان شاءالله بالتوفيق ونزليلنا يومياتك ايفري داي
انا معاك بعد اسوي ريجيم شرايك انزل يومياتي معك هنا ونتحدى بعض اذا ماعندك مانع ؟؟

 

[FoFa stylish]

قوووووووو هد حبيبتي انا اول المشجعين لك ان شاءالله بالتوفيق ونزليلنا يومياتك ايفري داي
انا معاك بعد اسوي ريجيم شرايك انزل يومياتي معك هنا ونتحدى بعض اذا ماعندك مانع ؟؟

جميل استمري انا اسوي رجيم بعد لان صج محتاجه اضعف 10 كيلو الله يعين

 

[*روعه]

استمري ي قلبو بس غيري بالريجيم بين كل فتره حتى لاتملي
واعطي نفسك وجبه اجازه نهايه كل اسبوع عشان تنطلقي مره ثانيه بحماااس
واشربي كثييير مويا واهم شي فيتامينات حتى لايحت شعرك زي ماصار معي
والاوربتراك بلاش منه الحين اهم شي المشيييييي ساعه باليوم ع الريق
عني انا كذا سويت ونزلت 20 ككيلو حتى اللي من فتره ماشافني مايعرفني
دعواتك لي ي الغلا

 

[دلوعه كندا]

حبيباتيي حيااكم الله واكيد راااح استانس وايد اذا حطيتو يومياتكم معاي وشجعنا بعض

روعه،، مااشااء الله علييج وبالتوفيق وعقبالنا لوووول والاورتراك توني بديت فيه برمضان كان كلا مشي ومليت منه قلت اغير شوي

 

[دلوعه كندا]

قوووووووو هد حبيبتي انا اول المشجعين لك ان شاءالله بالتوفيق ونزليلنا يومياتك ايفري داي
انا معاك بعد اسوي ريجيم شرايك انزل يومياتي معك هنا ونتحدى بعض اذا ماعندك مانع ؟؟

حياااج الله وشكرا على التشجييع :eh_s(17):

 

[دلوعه كندا]

فووفوو

انا الحين حااطه هدف 5 كيلو قبل الدوامات يلااا انمضي معااااي

 

[دلوعه كندا]

العشااا

صحن سلطه و 2 بيض وخبزه سمره

والحمدلله ♥♥

 

[دلوعه كندا]

سناك

تفاحه

ولبن

وتصبحوون على خيير

 

[دلوعه كندا]

ضاااق خلقي من اول يوم خربته كليت خبزه سمره محشيه بحميسه دياي مشكله السهرررر ايوع وملل بعد اااخخ
اعتقد فيها 400 كالوري مادري بس حسبت انشالله يومي كلا الف وميتين سعره

 

[نماين]

لا توقفين حتى لو خربطتي
ويارب توصلين للي تبينه

 

[oshi_q88]

مووووووووفقققةة

 

[دلوعه كندا]

نماين امييين يااارب
شوشا مشكووووره ♥

 

[دلوعه كندا]

اليوم الثاني

اول ما قعدت شربت جاي اخضر

ولعبت رياضه 25 دقيقه

الغدا عيش وسمج

 

[دلوعه كندا]

سناك قهوه فرنسيه

 

[دلوعه كندا]

لعبت 10دقايق بعد

العشا
2بيض و خبزه سمره