رجيم شهر رمضان

[ام فهدان الكويتيه]

يعطيكم العافيه
وجاهزين للمبروك
حياكم الله مع رجيم رمضان

بعد الاذان مباشره:
كوب لبن خالي او قليل الدسم + 3 حبات تمر

مهم جدا بعد تناول التمر واللبن الذهاب للصلاة مباشرة لانه تعطين فرصه للتمر ينزل للمعده ويعطيج نوع من الشبع

بعد صلاة المغرب:
كوب شوربة خضار اي نوع يفضل السلاري +7 ملاعق ارز+حجم الكف ايدام+قطعة حلو+قطعة مقالي
وياريت لو تشربون ماي بدال الشربت وذا حابين الشربت شربو كركديه من غير سكر او محلى سبلندا

الغبقه:
3 حبات مقالي+ دايت

السحور :
علبة روب + شريحة توست + بيضه مسلوقه + دايت او
علبة روب + شريحة برجر + شريحة توست ومع طماطم وخس + دايت او
علبة روب تخلط مع الخيار والنعناع + شريحة توست بالجبن او اللبنه دايت


طبقوا والله راح تنزلون برمضان انا جربته
حلو وخفيف ومو صعب كلش

والا الامام:klhfl:

 

[بنوتـــ عسل ـــة]

جزاج الله خير اختي بس عندي استفسار

انتي لما جربتيه كم كان وزنج وكم نزلتي يعني ينزل حيييل والا بس كيلو وكيلوين ؟؟

تسلمييييييييين

 

[ام فهدان الكويتيه]

انا لمن جربته نزلت 5 كيلو برمضان
جم كان وزني 110 صر 105_03ba:

 

[بنوتـــ عسل ـــة]

اها طيب مبروك على النزول


وربي يوفقج يالغلا

 

[ام فهدان الكويتيه]

حياج والا الامام انشالله

 

[شوارفسكية]

مبروك على النزول ومشكوره

 

[بطاطا]

السلام عليكم

ما شاء الله زين و الله 5 ما شاء الله


اهم شي ان نزيد الحركة برمضان مع قلة الاكل


مشكوورة

 

[ام فهدان الكويتيه]

اكيد في الحركه بركه

 

[هتووف]

خوووش بجربه انشالله((مشكووووووورره

 

[الست اصيله]

جزاج الله خير

 

[@شمس الضحى@]

انزين انا بطبق رجيمج بس لاااااااااااااااااازم اشرب فيمتو بس بحاول اخففة يعني يكون كلة ماي يصير؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[حورية من اهل الجنة]

مشكوووووووووووووووووووووورة حبيبتي جاري التطبيق 000000000000000000000000

 

[AL-N7EESAA]

يسسسللللللممممموووووووووو

 

[AL-N7EESAA]

يسسسللللللممممموووووووووو

 

[ام _خلودي]

يسلموو

 

[سمسميه]

مشكوره حبيبتي
هالرجيم ياي بوقته

وتم نقل الموضوع للقسم المختص

 

[توت عنكبوت]

--------------------------------------------------------------------------------

جزاج الله خير

 

[xxx]

مشكورة على الرجيم

 

[DBDOB3 DES]

مشكووووووورره

 

[ام فهدان الكويتيه]

حياكم حبيباتي بس سؤال ليش كل المشاركات تصفت من العداد