رجيم صحي حق اللي يسهرون نفسي :) حياكم ..

[شيخه***البنات]

هني مافهمت

أبي أجربة

:eh_s(7):

من عيوني وسورري عالتأخيير ..

الغدا:​

شرايح خيار -خس-جزر او (سلطه تونا+ نص كوب ذره)​

تعادل وجبه الغدا بدون الاختيارات التاليه ،،​

2 توست او كوب عيش (اي نوع) او 1 خبز لبناني او 1 كوب ​

ذره + 2 شريحه رومي او سمك او دجاج او لحم او 1 علبه تونا ​

+ علبه روب او لبن ..​

يعني مثلا اذا عالسريع بتاكلين .. تسوين سلطه عاديه وتضيفين عليها

كوب ذره + علبه تونه .. (( هذي تكون وجبه غداج )) ..

أو انج تاكلين سلطه عاديه + من الخيارات الموجوده
​

 

[خلطات المذهله]

حبيبتي زين شنو المكسرات الي تاكلينهم واي ماركه الرفاعي ولاغيره ونوعهم مملح ولالا ومشكورة

 

[شيخه***البنات]

حبيبتي زين شنو المكسرات الي تاكلينهم واي ماركه الرفاعي ولاغيره ونوعهم مملح ولالا ومشكورة

عادي اي نوع مكسرات تاكلين ..

انا كنت اكل كاشو مال الرفاعي عجيب ..

 

[ضــمــاد]

عوافي شيوخه


ان شاء الله تنزلين بصحه وعافيــه



موفقه يارب​

 

[فديت قلبهــ]

حالتي مثل ريم سبحان الله كانها تتكلم عني جد كل مااشوف ريجيم سهل اقول خلاص بطبقه بس مشكلتي الكسل ومافي اراده
الله يعين...مشكوره

 

[شيخه***البنات]

عوافي شيوخه ​

ان شاء الله تنزلين بصحه وعافيــه ​

موفقه يارب​

الله يعافيج ياقلبي اميين يارب ..

ويوفقج ربي ..

 

[شيخه***البنات]

حالتي مثل ريم سبحان الله كانها تتكلم عني جد كل مااشوف ريجيم سهل اقول خلاص بطبقه بس مشكلتي الكسل ومافي اراده
الله يعين...مشكوره

لا شدي حيلج و سويه وكتبي يومياتج لاتتكيسلين .

الله يوفقج وتضعفين بصحه و عافيه يارب ..

 

[فراشة لكويت]

مشششششكوره ياقلبي

 

[شيخه***البنات]

العفوووو حبيبتيييي

 

[miss^unique]

مشكورة حبيبتي انا نقلته عندي بس ضبطتله ريوق وسناك الضحا من الريجيم نفسه
يعني شلت الكورنفليكس وحليب خليتهم ريوقوخليت المكسرات ت والجاي الضحا او حبة فاكهه وجاي والعصر اكل حبه بدال لا اكل حبتين العصر
بسان شالله اجربه قريب

 

[micmac]

يــــــــــــااااااااااااااااااا بعد عمررررررري والله ما تدرين اشكثرررررررر استاااانست
أنا مطبقة رجيم أسامة تخيلي اقعد الظهر الساعة 2 أو 1:30
واسوي ريووق توست اسمر والذي منه يختتتتتي اليوم كله يطير بدون غداً أحس في غلط بالموضوع
حتى خواتي يقولون لي رجيمج مقلوب فوق تحت .!!!!


اول ما قريت كلمةيسهرون. استاااانست قلت وأخيرا


راح أطبقه بحذافيره لان وراي عرس ومحارة نومي مقلوب وأحس آكلي غلط ولو أن كله صحي

مشكورة والله يوفقج والله أني رفعت ايدي ودعيت لج

ألف شكر

 

[بحر الذكريات]

ماشاء الله ينفع للعطله

يعطيج العافيه