رجيم (طالب الشمري)

[سندريلا]

السلام بنات يبتلكم رجيم طالب الشمري رحتله قبل شهر ونزلت حول الخمس كيلوات اوكي

اول اسبوعين

الريوق/
شاي وحليب خالي الدسم+ شابوره بالنخاله من 1إلى 3
او نسكافيه مع حلب خالي الدسم + شابوره بالنخاله من 1إلى 3

حبتين ايزي لاكس قبل الغدا
الغدا/
سندويتش امريكانا ( التوست الاسمر) ديك رومي او تونه أو جبن مع خس وخيار وطماط وجرجير+ دايت كولا اوسفن بيبسي


العصر/
نسكافيه مع حليب

حبتين ايزي لاكس قبل العشا
العشا/
شابوره بالنخاله من1 إلى 3 + شاي وحليب
أو جبن ابيض + سلطه وليمون وخل
أو بيضتين مقلي من 1إلى 2 ملعقه متوسطه زيت مع فلفل وبصل طماط



وراح انزل الباقي انشالله

 

[Om_RayooMa]

يعطيج الف عافيه

 

[جارة القمر]

وحده من أهلنا

ماشاء الله راحت لطالب الشمري وقطت لحد ألحين12كيلو


وموفقه حبيبتي

 

[سويتي الحلوه]

موووووووفقه انشالله

وتوصلين للوزن الي تبينه

 

[سندريلا]

انشالله الله يسمع منكم قولو امين
نكمل

الريوق/
شاي وحليب خالي الدسم+ شابوره بالنخاله من 1إلى 3
او نسكافيه مع حلب خالي الدسم + شابوره بالنخاله من 1إلى 3

الغدا/
يوم واحد بالاسبوع من 4 إلى 8 قطع مشويات تكا شيش طاووق او همبرغر من 1 إلى 2 أو ستيك أو 2 كباب
باقي الاسبوع سندويتس امريكانا اي نوع


العصر/
شاي حليب أو نسكافيه

العشا/
كوب ذره + سلطه ليمون وخل


يتبععععع

 

[لؤلؤية]

ماشاااء الله

وكل الاشياء اللي فيه تهبل

 

[xxx]

مشكورة على الرجيم

و

مبروك النزول

 

[يمامة]

موووووووفقه انشالله

وتوصلين للوزن الي تبينه

 

[طموح]

شكرا

 

[معلمة روضه]

موفقه يا سندريلا

لكن شنو حبتين ايزي لاكس ؟

و حق شنو ؟

 

[@ الرسامة @]

مشكورة على الرجيم

 

[DaLaLy]

بالشهر 5 ؟؟؟
جنا شويه ؟؟
اموفقه انشالله =)

 

[دهن الورد]

مشكورة بس ما تعلرفيين رجيم دشتي

 

[دهن الورد]

مشكورة بس ما تعلرفيين رجيم دشتي ضروري

 

[سندريلا]

مشكورين على الردود وما اعرف رجيم ددشتي سويته مره ورفعلي الكلسترول\والايزي لاكس حبوب ططعمها اعشاب تلقينهه بالصيدليه

 

[فتون علف]

اختي نزلتي 5 كيلو بشهر؟؟؟ يعني كيلو وربع بالاسبوع!! جنه شويه!

 

[النبيطة]

ممكن اسأل اش معنى سانتدوتش امريكانا ؟؟؟؟؟
وحبوب ايزي لاكس ؟؟؟
وش فايدتها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وضروري دايت سفن واذا استبدلته شنهو البديل الثاني

 

[شعاع الشمس]

يعطيج العافية حبيبتي

 

[لوكريسيا]

إن شاءالله تنزلين بالصحة و العافية يا رب

 

[atooma]

يعطيج الف عافيه