Dancing^Queen
♥ المــراقبـــة العـــامــــه ♥
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شلونكم بنات
احم احم
نتيجه لظروف الرشاقه الزايده اللي انا اعاني منها
رحت الطبيب اسوي رجيم تدرون مقطعه الرشاقه وياينا رمضان يعني بنزيد رشاقه
فماكان جدامي حل الا اني اروح الطبيب خصوصا ان الميزان اشتكا مني ولو يحصله يشيل ارقامه ويناحش من البيت
الرجيم ينزل 3 كيلو بالاسبوع من دكتور يوسف الخضر
قبل الفطور : كوب صغير ماء الحندبان (شغله مثل ماي اللقاح)
لبفطور
نسكافيه (حليب لوو فات)
و
2 توست وجبن او لبنه اي نوع كيفكم او مرتدلا او تيركي او فطيره او سندويشه حلوم
بعد الفطور ( حبتين من حبوب ايزلاكس )
الظهر : كاكاو حجم متوسط
الغدا :
هبرغر او تونا او بيض او صدر دجاج او ستيك او ربيان او كباب
و
سلطه او شوربه
و دايت
العصر استكانه من ماء الحندبان
المغرب : حبه فاكهه او كاكاو متوسط
العشاء
تفاحه ودايت بيبسي
او سيزر سالاد او غريك سالاد
ودمتم عصلات
شلونكم بنات
احم احم
نتيجه لظروف الرشاقه الزايده اللي انا اعاني منها
رحت الطبيب اسوي رجيم تدرون مقطعه الرشاقه وياينا رمضان يعني بنزيد رشاقه
فماكان جدامي حل الا اني اروح الطبيب خصوصا ان الميزان اشتكا مني ولو يحصله يشيل ارقامه ويناحش من البيت
الرجيم ينزل 3 كيلو بالاسبوع من دكتور يوسف الخضر
قبل الفطور : كوب صغير ماء الحندبان (شغله مثل ماي اللقاح)
لبفطور
نسكافيه (حليب لوو فات)
و
2 توست وجبن او لبنه اي نوع كيفكم او مرتدلا او تيركي او فطيره او سندويشه حلوم
بعد الفطور ( حبتين من حبوب ايزلاكس )
الظهر : كاكاو حجم متوسط
الغدا :
هبرغر او تونا او بيض او صدر دجاج او ستيك او ربيان او كباب
و
سلطه او شوربه
و دايت
العصر استكانه من ماء الحندبان
المغرب : حبه فاكهه او كاكاو متوسط
العشاء
تفاحه ودايت بيبسي
او سيزر سالاد او غريك سالاد
ودمتم عصلات
