xxx
عضوه موقوفة
- إنضم
- 29 سبتمبر 2004
- المشاركات
- 53,764
- مستوى التفاعل
- 18
- النقاط
- 0
- العمر
- 47
- الإقامة
- ♥بيــان♥
- الموقع الالكتروني
- www.q8yat.com
هالرجيم من الدكتور طالب الشمري
وينزل بالاسبوع من 3 - 4 كيلووو
عجبني وقلت أنقله لكم تستفيدون منه ....
الفطور : شاي + حليب خالي الدسم
الضحى : 4 بسكوت بيتي بور + قهوه
الغدا : تشيز برجر صغير من مكدونالدز + دايت كولا
او يمكن تحظيرها بالبيت
المغرب : تفاحه او برتقاله او 3 تمرات
العشا : عصير كيوي و اناناس
وينزل بالاسبوع من 3 - 4 كيلووو
عجبني وقلت أنقله لكم تستفيدون منه ....
الفطور : شاي + حليب خالي الدسم
الضحى : 4 بسكوت بيتي بور + قهوه
الغدا : تشيز برجر صغير من مكدونالدز + دايت كولا
او يمكن تحظيرها بالبيت
المغرب : تفاحه او برتقاله او 3 تمرات
العشا : عصير كيوي و اناناس
