.... رجيم محمد ربيع (2) .... من 2إلى 3 كيلو بأسبوع

[DietGirl]

الافطار:

5 تمرات + نسكافيه بحليب

الضحى:

عصير

الغدا:

(1) تونه + سلطه + شريحة توست

(2) 2-3 بيض + سلطه + شريحة توست

(3) 2 همبرغر + سلطه + شريحة توست

(4) 6-7 شيش طاووق + سلطه + شريحة توست

ويكرر


المغرب:

فاكهه أو عصير أو 3 تمرات


العشا:

(1) 2 شريحة توست + جبن أو لبنه + سلطه + عصير

(2) روب بخيار + 2 فاكهه



--------------------------------------------------------------

 

[xxx]

مشكوووووورة على الافاده

 

[زعفرانة_73]

يعطيج العافيه
نظامه حلو​

 

[جود2011]

مشكورة يالغلا

 

[DietGirl]

العفووو حبيبااتي حياكم ؛*

 

[dectora 7elwa]

مشكوره حبي

 

[Madrideya ~]

مشكوره حبيبتي ،، انا مبلشه فيه من جم يوم وايد حلو وما ايووع
بس مغيره الريوق لانها اهم وجبه عندي ، مخليته كورن فليكس مع حليب قليل الدسم بدال التمر بس وجبه الضحى لاغيتها ...
والرياضة لج عليها مؤ يوميا والله يوفقنا وتضعف بصحه يارب =)

 

[DietGirl]

دكتوره
العفوو

مدريديه
أييي حتى انا الريوق ماتقبلت التمر وكنت استبدله بتوست وجبن
وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه