رجيم من استشاري التغذية نبيل ايوب

[رغوة لوكس]

رجيم من استشاري التغذية نبيل ايوب


التعليمات الرئيسية:
1- تناول 2 كوب ماء على الريق.
2- عدم تناول الماء بعد الطعام مباشرة.
3- مسموح بتناول السوائل النباتية (كركديه - يانسون - نعناع - قرفة)بدون سكر ويمكن استخدام الدايت سويت.
4- تناول المياه بكثرة لا يقل عن 8 كوب في اليوم.
5- نزع جلد الدجاج واللحوم قبل الطهي.
6- ممنوع تناول البصل والثوم نهائيًا أثناء فترة الرجيم.
7- تناول الفاكهة بعد الوجبات بثلاث ساعات ما لم يُذكر غير ذلك.


الإفطار:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
الغذاء:
سلطة بكمية مفتوحة + جبنة أو لحوم أو أسماك أو طيور (مشوية فقط)
بعد الغذاء بثلاث ساعات:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
العشاء:
سلطة بكمية مفتوحة + أرز مسلوق بالزبادي أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي.

 

[rainbow_brite]

وايد غريب هالريجيم لم ايأس من ريجيماتي بجربه بس يا كرهي الفواكه ما احبها بس وناسه في عيش بالليل



ومشكوره ما قصرتي اختي

 

[شيخه***البنات]

مشكوووره حبيبتي عالرجيم ..

 

[Nice Lips]

مشكووورة يالغالبة على الرحيم
يعطيح الف عافية

 

[صمت الروح]

مشكوره

 

[ZajiL]

حده غريب هالرجييم بس انا لازم ريوق

 

[KG-Teacher]

في احد جربة ؟؟؟؟؟؟؟
واللي جربة يقول شنو راية فيه ؟​

 

[@شمس الضحى@]

صج غريب هالرجيم شقصده ممنوع البصل والثوم ؟؟

 

[ترتر وزري]

خوش ريجيم عجبني
شكلي بطبقه وببدي فيه الاسبوع القادم باذن الله

تسلمييييييييييييين حبوبه

 

[ii DareeN ii]

مشكورة اختي بلغينا بالنتايج