رجيم من رجيم سنتر ينزل 9 الى 12 كييلووو

[ترياج]

هذا الرجيم نزلني 9 كيلو يالله نبدي أقولكم عليه:eh_s(6):

الأسبوع الأول :s142:

الفطور :جبنة خالية الدسم مع بيضة من غير صفار أو بيضة مع مرتديلا أو مرتديلا مع جبنة خالية الدسم:rerrerek:

الغداء : لحم تكة أو سمك مشوي أو دجاج مشوي أو مسلوق مع سلطة من غير طماط ومن غير ملح

العشاء: نفس الفطور:botetoo:



بس والله يابنات بالأسبوع 5 كيلو أو 4 كيلو يعني بالشهر 9 الى 12 كيلو وعليكم بالعافية وادعولي

 

[عسووولة]

مشكوووووووووووووورة

 

[om.5doja]

الله يعطيج الف عافيه

 

[(( غلا زوجـي ))]

يعطيج العافية حبيبتي
انشالله من باجر انا ببدي ادعيلي بسوي نفس نظامج بس بسألج شنو تشربين
واي فرع لرجيم سنتر رحتي

 

[غراااام]

اشكثر وزنك يعني رجيمك ينفع لاي وزن؟؟؟؟؟؟؟؟