شوارفسكيه حمره
New member
قووه حبيبااتي 
شلونكم شخباركم :tek:
اول شي انا كان وزني 85 كنت اكل كل شي وكله قاعده جدام الانترنت والتلفزيوون كان ما يهمني اضعف ولا ما اضعف بس اهم شي عندي النت
وكنت كل ما اقيس شي ما يطلع قيااسي لاني كنت عريضه من تحت
بس قبل لا ادش الجامعه قلت لازم اغير بنفسي لازم اصير انسانه ثاانيه_03BA:
شريت جهاز مشي وبديت برجيم حسين دشتي اول اسبوعين بس لمن قالولي انه مو زين وناس وايد ماتوا منه قطعت وقمت اقلل اكل وامشي كل يووم عالاقل ساعه اول شهر نزلت 5 كيلوات بس وكنت متحبطه بس ثاني شهر نزلت 9 وثالث شهر 8 نزلت عالبطيء
والحين صار وزني 63
طبعا الاعشاب ما اقرب صووبها والخل بعد لانه هذا كله مو زين ويأثر على المره
اهم شي اهم شي بالرجيم المشي
وكثره المااي
خل اكتبلكم شنووو كنت اكل كل يووم
الريوووق : قهووه علي الذهبيه
الغدى : اكل اللي ابيه بس اوخر عن العيش والخبز والمقليات وعقبه بنص ساعه لبن اكتيفيا باااااارد
عقب الغدى بساعه او ساعتين امشي ثلث ساعه ورياضه ثلث ساعه ومعده 20 مره
العشىى: 1. روب بالخيار بالليمون والفلفل الاسوود
او
2. 4 بسكوتات دايجزتف ويا حليب خالي الدسم
حبيت اقولكم رجيمي لانه صج نزلني وهالرجيم مو ماخذته من احد انا سويته من كيفي وصج صج فادني وابي فيدكم وياااي واللي تجرب رجيمي لمده اسبوعين او شهر ابيها تقول رايها فيه
وانا برد اسويه لاني ابي اوصل لي 54
انا وزني الحين 63
طولي 159
تحياتي :شوارفسكيه حمره
شلونكم شخباركم :tek:
اول شي انا كان وزني 85 كنت اكل كل شي وكله قاعده جدام الانترنت والتلفزيوون كان ما يهمني اضعف ولا ما اضعف بس اهم شي عندي النت
وكنت كل ما اقيس شي ما يطلع قيااسي لاني كنت عريضه من تحت
بس قبل لا ادش الجامعه قلت لازم اغير بنفسي لازم اصير انسانه ثاانيه
_03BA:شريت جهاز مشي وبديت برجيم حسين دشتي اول اسبوعين بس لمن قالولي انه مو زين وناس وايد ماتوا منه قطعت وقمت اقلل اكل وامشي كل يووم عالاقل ساعه اول شهر نزلت 5 كيلوات بس وكنت متحبطه بس ثاني شهر نزلت 9 وثالث شهر 8 نزلت عالبطيء
والحين صار وزني 63
طبعا الاعشاب ما اقرب صووبها والخل بعد لانه هذا كله مو زين ويأثر على المره
اهم شي اهم شي بالرجيم المشي
وكثره المااي
خل اكتبلكم شنووو كنت اكل كل يووم
الريوووق : قهووه علي الذهبيه
الغدى : اكل اللي ابيه بس اوخر عن العيش والخبز والمقليات وعقبه بنص ساعه لبن اكتيفيا باااااارد
عقب الغدى بساعه او ساعتين امشي ثلث ساعه ورياضه ثلث ساعه ومعده 20 مره
العشىى: 1. روب بالخيار بالليمون والفلفل الاسوود
او
2. 4 بسكوتات دايجزتف ويا حليب خالي الدسم
حبيت اقولكم رجيمي لانه صج نزلني وهالرجيم مو ماخذته من احد انا سويته من كيفي وصج صج فادني وابي فيدكم وياااي واللي تجرب رجيمي لمده اسبوعين او شهر ابيها تقول رايها فيه
وانا برد اسويه لاني ابي اوصل لي 54
انا وزني الحين 63
طولي 159
تحياتي :شوارفسكيه حمره
