---- رجيم 4 كيلو باسبوع رمضان ----

[sunshine22]

مرحبا


للي حابه تشد على نفسها اسبوع
ترا هالرجيم ينزل 4 كيلو باسبوع فقط ومضمون ويمكن 4 ونص ويمكن 5 كيلو على حسب الجسم

الفطور:-
4 تمرات او رطب او تمر الحويس المجمد
لبن قليل الدسم
ماااااااء
بعد الصلاه المغرب :-
شوربه و4 قفاش ياعيش ياتشريبه ونتفت لحم سواء دجاج او لحم


بعد صلاه العشا:-
والتراويح:-

قطعتين لقيمات مع قهوه او حلا خفيف وكميته مجرد ذواقه فقط لا اكثر عن خاطرج

(( كميه القهاوي والنسكافيه مفتوحه ))

السحور:-
روب اكتيفيا لايت
توسته محمصه

او

كورن فلكس فينتس

او

كميه فواكه

قبل الامساك شاي اعشاب وكميه مااااااااء

يفضل وجود الزنجبيل بالاعشاب



يالله شدو حيلكم قدامكم اسبوعين ع العيد
8 كيلو حلوين..........................

 

[LOLOPOPS]

مشكوره اختي بس انتي مجربته؟

 

[i'am THE ONE]

ما يشبع


موفقه

 

[احلى روح]

رد : ---- رجيم 4 كيلو باسبوع رمضان ----

يسلموووووووووووووووووو

 

[نهاية دربنا]

رد : ---- رجيم 4 كيلو باسبوع رمضان ----

جزاج الله خير يالغالية ..

 

[جنزبيلا]

رد : ---- رجيم 4 كيلو باسبوع رمضان ----

حلو ومافي حرمان كلش

 

[امبراطورية الزين]

يسلموووووووو

 

[الإسراء]

حلو .. تقريبا ً مثل اللي أسويه ..

 

[Eng.shosha]

حلووو .. أصلا هذا أكلي كل يوم بس يبيلي أخفف حلو أكثر

يعطيج العافيه

 

[فرآشة الأحلآم]

رد : ---- رجيم 4 كيلو باسبوع رمضان ----

يعطيك العافيه ان شااء الله يناسبني ولا يجوعني

 

[BiiShOoO]

يسلمووو

 

[زهره الجلنار]

يسلمووووووو

 

[عاشقه رويشد]

بجربه من باجر والله كريم

 

[sunshine22]

رد : ---- رجيم 4 كيلو باسبوع رمضان ----

بالعكس مايجوع

رمضان فرصه
وانا مجربته العام برمضان نزلت 10 كيلو من هالنظام على مدى اسبوعين مع رياضه قاسيه اشوي

 

[رووز q8]

حده حلوووو ،، انا اسوي جذي من دون ريجيم بس اكثر بالحلويات =(

يلا مشكوره قلبوو وبحفظه عندي اطبقه ..~

 

[مس دلال]

طيب انا اكل ع الفطور روب
وسمبوسه حبه وحده بالفرن واحيانآ سلطه

وبعد التراويح شوربه او سلطه
والسحور روب
واشرب شاي اخضر

لي 4 ايام بس مانزلت الا كيلو

 

[حبيبته]

خوش رجيم وحده حلو وشكله مايجوع
وغير جذي ماتحرمين نفسج من شي ..
نجربه اليووم ونتوكل على الله ,,
تسلمين غلاتي

 

[unapproachable]

صاجه يضعف .. انا نفسج كنت اسوي بس مااكل الا تمره وحده وحده يضعف بس المشكله قمت احس بدوخه جنه ضغطي نزل وقمت ازيد الكميه

 

[عنادي قطر]

صراااحه حلووو ومافيه حرمان ان شاء الله بجربه

 

[missnohaa]

وااااااايد حلو وبحاول اجربه
يسلموا ياقلبى