رجيم 450 سعره حراريه .

[CuTe*^.^*BaBya]

رجيم 450 سعر حراري





الافطار يحتوي على 150 سعرة فقط

1- 3ملاعق جبنة أريش
حلقات من الطماطم والخيار
4/1خبزة بر او نخالة
كوب شاي او قهوة من دون سكر.


2- شريحة جبن لآيت
حلقلت من الخيار والطماطم
4/1 نخالة اوبر
شاي او قهوة ن غير سكر.


3- ملعقة واحدة الخاصة بالأكل لبنة
شريحة بر نخالة
حلقات من الطماطم والخيار

4 - بيضة واحدة مسلوقة
خبزبرنخالة
حلقات من الطماطم والخيار .
شاي او قهوة من غير سكر.

الغداء ويحتوي على 250 سعرة فقط

وأختاري ماشئت من الصنفين التاليين:

1- حبة صامولي بر أو نخالة
بيضة مسلوقة
حلقات من الطماطم والخيار

2- شريحتين من التوست البر او النخالة
شريحة جبن لايت
حلقات من الطماطم والخيار

العشاء وهو يحتوي على 50 سعرة فقط

1 تفاحة فقط.​

 

[om.5doja]

حبيبتي موفقه يارب

بس نصيحه مني لاتبلشين رجيم سعراته اقل من 850

لانه ترى بضرج وفوق هذا اول ماتوقفينه بتردين كل اللي نزلتيه

وموفقه يارب

 

[eemee]

صح راح تضعفين بس ليمن يوقف وزنج ماراح تقدرين تقللين الكالوري فماراح تضعفين بس لما تبدين بمثلا 1000 كالوري لما يوقف وزنج تقللين تخلينا 850 وهكذا ..... فهذا الرجيم خطا وبعد كل مكان النظان يفتقر للسعرات الحراريه ما تحفز الجسم للحرق

 

[q8**girl]

شوي الكلوري اقل بوايد من الي يحتاجها جسمج اخاف اضرج اكثر من ما راح افييدج ؟

 

[$$كويتية$$]

يالله موفقة

بس من نااحية التفاااحة بحاااول اسوييهااا

 

[امبراطورية الزين]

احاول

 

[CuTe*^.^*BaBya]

هلا بنات سووري تأخرت بالرد
بس هالرجيم انا ناقلته مو أبي اسويه فهمتوني غلط لوول .

 

[(لمعة الالماس)]

يسلموووو حبيبتي .. ما قصرتي