رجيييييم روعه

[عيون القمر]

قوه بنات شلونكم حبييت اكتب لكم الرجييم اللي ضعفني والله صج خووش رجييم انا خذيتا من بنت خالتي
الرجيم يقول:
الصبح :شرب كوب ماء


الفطور:سلطه +ربع خبز اسمر+بيضه او جبن قليل الدسم


11.30 عصير برتقال او اناناس +تفاحه او 2 كيوي او 2 افندي او 2 برتقال


الغداء :
1) صمونة وجبات سريعه فقط +دايت
2) مشويات +شوربه +سلطه +دايت


المغرب :حليب +بسكوت ميري
او نفيش
او نسكافيه

العشاء :ربع خبز +عصير اناناس او عصير برتقال +1كيوي +مرتديلا او ديك رومي او تونه +سلطه

و انشاءالله اكون فدتكم بشي و انشاءالله اي وحده تبي تضعف تضعف

و طبعا لا تنسوون دايما شربو حليب :001:
:33_1185028183:و طبعا لا تنسون تدعون لي اني اضعف بسررررررررعه لان ورااي عرووووس هههههه

 

[ريووونه]

يعطيج العافيه ..خوش رجيم

 

[تختوخهQ8]

خوش ريجيم بس جربتيه ؟ واشكثر نزلتي عليه ..؟
ويسلمو حبيبه

 

[عسووولة]

زين الريوق ما تشربين شئ؟؟!!!!!!!!!!!!

ماعرف انا لازم اشرب شئ

 

[titoo]

واااايد حلو بس جم كيلو بسبوع ؟

انزين كل اسبوع آخذ يو افري واكرر؟

ومشكوووووووره

 

[قطوة@@]

يعطيج العافيه

 

[عسووولة]

اليوم تريقت توست ولبنة وزيتون وزعتر

وعصير اناناس

 

[عسووولة]

رفع

 

[شيخه***البنات]

عجييب بصراحه شكثر ينزل بالاسبوع؟!

 

[Ya7aLaTi]

مشكوووووووورة حبيبتي

 

[^الزين^كله^]

up
جم نزلتي ببلش فيه حتى انا وراااي عرووووووس

 

[Ya7aLaTi]

حبيبتي بس بغيت أسأل شكثر نزلتي عليه ؟ وشكثر المدة ؟


ومشكورة

 

[عيون القمر]

مشكوورين وايد
والله انا سويته اسبوعين و نزلت 7 و طبعا مع رياضه
وبغيت اعلق على الي كلت توست اكلي اوكي بس وحده لان التوست في نشا و النشا يمتن وانشالله كلكم وانا ويكم نضعف لي متى و اجسامنا جذي ؟؟

 

[أم رشود]

انشاء الله تضعفييين بسرعة واحنا معاج

 

[Super Natural]

خوش رجيم منَوع

موفقه

 

[أميره بكل مكان]

الله يعطيج العافيه وشكله مايوع
وعقبال كلنا نضعف ونوصل للوزن المثالي

 

[رفاعية19]

يسلموووووووووووووووووووووو..........

 

[عيون القمر]

مشكوورين والله يعطيكم العافية وانشالله كلنا نضعف

 

[سارونه87]

خوش رجيم والله

 

[جوجو.]

مشكوره