رحت حق د. ربيع اليووم... الله يستر من الياي

[فتاة المدينه]

الله يوفقك وتضعفين وتصيرين امووورة كتكوته شحلاتج

 

[HASB_83]

الله يتمم عليج ولا انشالله ما تخورينه رجيم ربيع متنوع تقدرين حتا وانتي مسافره تمشين عليه وموفقه وتروحين وتردين باسلامة

بعدقلبي مشكوووورة
ان شاءالله الله يسمع منج
والحمدلله انا ليلحين تمام

أهـم شي في الرجيــم الألتزام والرياضـه
من غير هالاثنيــن مانستفيــد شي

خليج قويـه وشـدي حيلــج
صحتـج أهم مالـج في هالدنيـــــا ....


موفقه يالغـــــــــــــــلا ....




​

اي والله صاااااجه
مشكورة ياقلبي ماقصرتي

احلوه دكتو ربيع اشكثر اروح دكاتره ماردي له اهوا احسن دكتور بنت خالتي اتراجع عنده اسم الله عليها اضعفت عنده بس بعد يبيلها بو 30 كيلو

اول ماقريت ريقة اكلج نودلز وبرنقلز عبالي الدكتوره كاتبه لج قلت بسسسسسسسسسسسس بدا يخورها الدكتور هههههههههههههههههه

ترا اذا التزمتي معاه عدل تنزلين اهوا البايخ ابريجمه انه شبه مكرر والتمر
شكلي بردله كل مايشوفني يقولي انتي فينك ياوحشه ؟
ياوحشه لوكونتي مكمله معايه كونتي خسيتي من زمان
مايناديني باسمي كله ياوحشه هههههههههه

وعلى فكره اختي اسرار الطبيعه
ترا دكتور ربيع دكتور قديييييييييم ومحترم حده حدددددددده وحبوب من ايام ما كان بالصباح وانا اراجع عنده خووووش ريال والنعم فيه حتى الحين بعيادته لمه تدخل مراجعه تدخل معاها الهنديه

شوفي حسّوب ( كيفي امون هههههه ) يمكن الاسبوع الياي انشالله اردله شوقتيني على رجيمه
بالتوفيق ياقلبي ومتابعين معاج ^_^

لووول حتى انا اول مره ادش عليييه يناديني بدلع اسمي هههههه
وصاجه الهنديه دشت معاي واقعدت شوي بعيييد
ان شاءالله ياارب استمر واضعف
اييي روحييله والله انا ارتحت من رجيمه احسه وااايد صحي

شخبارج
هسوبة
مع الحمية؟

هلالالالالالالالالالا ناتشووووو حبي شلوووونج مس يووو
والله انا الحمدلله تصدقين حاسه اني خافه ماشاءالله :tek:

حبيبتي الله يتمم عليج

بس بغيت اسئل انا ولد خالتي عمره 20 ونزل تقريبا 30 كيلو الحين وقف وزنه على 80 كيلو ليش

انا شفتج كاتبة ان لازم تاكلين خمس وجبات عشان الجسم يحرق تتوقعين عشان جذيه ثبت وزنه مع ان يسوي رياضة واكله بس وجبتين باليوم

شنو الحل برايج ؟؟؟؟

على فكرة تروبيكانا القهوة خاصة الكابتشينو انا ذقته وايد وايد شيره ويغث اشلون تتحملينه واشلون يضعف احسه متروس شكر حتى لو دايت

ويعطيج العافية قلبي

لاتتاخرين علي بالرد بلييييييييييييز

مشكوره بعدقلبي
اي اكيييد
اذا اهوا ماشاءالله نزل من وزنه بس الحين الوزن ثابت ماتحرك
لازم يستمر على التخفيف والرجيم
بس الرجيم مايعتبر وجبه او وجبتين
لالا لازم اكثر من 3 وجبات

يعني ريوق
وسناك بين الريوق والغدا
بعدين الغدا
بعدين سناك
بعدين العشا

ويكثررر الماي
ودام ماشاءالله يلعب رياضه اكيد هالشي ينفع

الله يتمم عليه

انا عرفت من كثر مراجعتي وحوستي مع الرجيم هههه

وبالنسبه لتروبيكانا انا من زماان اشربها بصراحه
بس اشربها مره وحده باليوم وايام الدواام الصبح على الساعه 9
صاجه اهيا شيره بس اساسا للرجيم وشوقر فري

انا ماشية الحمدلله تمام واللي مساعدني اني مصخنه نشلة وكحه وحاااله كسيفة الله يعين

حبيبتي سلالامتج ماتشوفين شر
دامج منتشله لاتقطعين عصير البرتقال الفرررش والخضره والسلطااات
امس كلمته <---- لوعت جبده كل يوم لوووووووول
وقالي بالسفر اهتمي بالخضرة والعصاير

السلام عليكم
اشلونج حبيبتى والله يوفقج يارب وينزلج حق الوزن المثالى وادعولى عشان اسوى رجيم الانى وااااااااااايد اخربط وماعندى ايرادة
امانه كل وحدة تقراء رسالتى تدعيلى عشان ينزل وزنى حق الوزن المثالى الان وزنى 104 وطولى 164 والله يوفق الجميع يارب العالمين

وبتوفيق ان شاءالله

وعليكم السلالالام
حبيبتي مشكووورة على هالدعوه الحلوه

وانتي بعد شدي حيلج وقوي ارادتج وابدي رجيييم
لان تعبنا و احنا نقول جسمنا مو حلو بسوي رجييييم
جسمي مو حلو

وكاني بكمل سنه وانا احس وماسويت رجيم
وزاد وزني من 58 كيلو الى 76
اذا هدينا نفسنا هدد راح نسمن ونسمن ونسمن عاد بعديييين شاللي نضعفه وشاللي نرقعه

الله يقدرج وتقوى ارادتج وتتحدين نفسج وتوصلين للوزن اللي تبينه ياااااارب
وهذي لج :tek:

الله يوفقك وتضعفين وتصيرين امووورة كتكوته شحلاتج

بعدقلبي مشكووووووووووووووووووورة
انحرجت لول





بنات مشكوورين كلكم واسفه على التأخيييير

الحين بكتبلكم شنو كلييين من امس لي الحين

 

[HASB_83]

بااااك



امس عقب مارديت من الدوااام نمتلي تقريبا نص ساااعه
وانا اساسا قايلتلهم يسوونلي الغدااا
على الساعه 5 ونص
كلييت ديايه مشويه
مع سلطة رووكا حطيت عليها زيت زيتون وليمون
وشربت عصير اناناس

وعقب الغدا بفتره ساعه او اكثر
شربت جاااي التخسيس
ماخذته من محل الجااي اللي بمارينا
اسمه شاي التخسيس


وعلى السااعه 9 كليت السناك لول

كليت قطعه ككاو صغيررره

وقمت اشرب ماي الحمدلله




وعقب السناك بنص ساعه او ساعه الا ربع

سويتلي بيضتين مع جبن لو فاااات وسلطة رووكا نفس الشي مع ليمون وزيت زيتوون وعصير برتقال فرش




والحمدلله عدا اليوم على خير

مع اني حسيت اني خرته لان على الغدا كليت 5 او 4 حباات بطاط ودجز :0bee2e8d89:




اليوووم بالدوااااام
على الساعه 9 كليت 5 تمرااات

وشربت نسكافيه بلاك كوفي وحطيت معاه لايت كوفي ميت وحطيت شكر :0bee2e8d89: ماحبه بدوون شكر



والحمدلله الحين شبعاااااااانه



مايبت توستي معاي (السناك)

بطلع من الدوام مبجر علشان اضبط جنطتي حق السفره ان شاءالله





والحمدلله ادري ما مداني
بس ماشاءالله حاسه اني خفيفه
طبعا مراح اقيس وزني الا كل اسبوووع عند الدكتووووور






الله يستررر
وان شاءالله استمررر عليه بالسفررررررر
ادعوووولي بنااااااااااااااااات تكفوووووووووون







:tek:

 

[sara al3soola]

قو بنات قو


استمروو اكثر وبنشاط اكبر ليما توصلون للهدف المطلوب لكم


موفقييين وانشالله اشوفكم احلا باربيات:ggdw:

 

[HASB_83]

قو بنات قو


استمروو اكثر وبنشاط اكبر ليما توصلون للهدف المطلوب لكم


موفقييين وانشالله اشوفكم احلا باربيات:ggdw:

مشكووووووووره حبيبتي


يسلموووو على هالتشجيييع

 

[زيـنـه]

حاسب .. تمام .. مشكي نفسج بالسفر و فرصه تمشين و تتحركين وان شاء الله ميزانج متحرك بعد

 

[HASB_83]

حاسب .. تمام .. مشكي نفسج بالسفر و فرصه تمشين و تتحركين وان شاء الله ميزانج متحرك بعد

حبيبتييييي مشكووورة
وصاجه حتى انا اقووول فرصه اتمشى واحرك نفسي

وان شاءالله يتحرك هالميزان

 

[Super Natural]

تروحين و تردين السلامه و انتي ملتزمه ان شاء الله تذكري احن متابعينج و الدكتور و راج وراج

 

[HASB_83]

تروحين و تردين السلامه و انتي ملتزمه ان شاء الله تذكري احن متابعينج و الدكتور و راج وراج

بعدقلبي

الله يسلمج مشكووووووورة
والله ماقصرتوووا
ان شاءالله عقب مارد بالسلامة اقوولكم شسوييييت



بناات انا بعد شوي بطلع من الدوااام
وان شاءالله اليوم باذن الله سفرتي
فاذا ماقدرت ارد عليييكم

سامحووووني
اول مارد ان شاءالله

ايي اخر عليكم شصار :dddds:

 

[Miss Moma]

انا ببدي من اليوم يبيلييي 10 كيلوو

الله يوفقج وعن التخربططط لاحقين كلناا على الاكل <--- طالع منو يتكلم لوول

 

[الحلآآآ]

يالله شدي حيلج والله يضعفج بالصحه والعافيه
جم رقم العياده

 

[الزمن ماله أمان]

انا والله خرتها شوي والله يستر بس بستمر انشالله

 

[HASB_83]

هلووووووووووو بناااااات

انا رديت امس
الحمدلله


طبعا لاتعليق!!!!!!!!!!!!!




خربطت الدنيا

اعرف نفسي



اول يووم بالسفره اللي اهو يوم الخميس

بالمطار تغديت كليت ساندويش حلووم مع عصير برتقال <--- هذا يترقع يعني بدال التوسته



ماااكليت شي الا بليل
العشا
على الساعه 10 او 10 وشوي
كليييت دياي معاه جبن وملفووف ببيف باستري!!!
وكليت شويه بيديااان مشوي


والمصييييبه كليت شويييه جوكليت مولتين!!



خلص الخميس

الحين اليمعه



اول ماقعدت كليت 5 تمرات


وعالغدااا الساعه 4 تقريبا

كليت كبابه خضره وحده
وقطعه بطاطه مشويه
وقفشتين شوربه عدش
ونص خبزه
وجبن بارميزان
<--- عادتهم لووول


المهم خلصنااا الغداااا


مشيييت ومشييييييييت ومشيييييت بالسوق طبعاااا


العشااا رحنا مطعم لبناني
كليت ربع صااااج حلووم ساده

وكبه وحده
و2 عرايس ( نص خبزه)
وسمبوسه جبن وحده!!!


طبعاا كنت ازرق جم ككاوه
يمكن بهاليومين كلييت 3 ككاوات صغار وبطاط شيبس عنونو


نيي حق يوم السبت اللي اهو يوم الرجعه امس

اول ماقعدت كليت 3 تمرات وقلاص حليب

وكليت بطاط شيبس جياس بالمطاار

لما رجعنا البيت بالسلامه الغدا كااااان

شويه عيش
يمكن قفشه كبيره مالت النجاب
وكبه باللبن وحده
وفته (بيديان وخبز و..............
وعصير برتقال



ادري عفست الدنيااااااااا
بس امس عقب الغدا ماااااااااكليت شي الا قطعه ككاوه
والعشا روبه بس


الله يستر والله تحسفت :"(

اخاف ازيد ما انزل

وباجر موعدي مع الدكتور ان شاءالله

بس هم عندي موعد مستشفى تحاليل واشعه الصبح

ان شاءالله يمديني وارحله الصبح على موعدي
او ااجل واروح المغرب




ادعولي بنات








انتوا شسويتوا؟

 

[بحارالحب]

السلام عليكم
حبيبتى اشلونج شخبارج مع الرجيم والله يوفقج ومشكووووووووووووووووووووووورة على الرد الجميل الرائع والتشجيع

والله يوفق الجميع وان شاءالله راح ابدى من باجر ان شاءالله

 

[HASB_83]

السلام عليكم
حبيبتى اشلونج شخبارج مع الرجيم والله يوفقج ومشكووووووووووووووووووووووورة على الرد الجميل الرائع والتشجيع

والله يوفق الجميع وان شاءالله راح ابدى من باجر ان شاءالله

هلا والله انا الحمدلله اليوم صامده ههههههه


ليلحين بس كليت 4 تمرات الصبح

وعقبهم شربت نسكافيه مع لايت كوفي ميت


وعلى الساعه 12 كليت توستتي
وليلحين ماكليت شي


والبيت مسوينلي ستيك مع شوربه خضره بدال السلطه ههه بكيفي



ويالله شدي حيلج نبي نشوووفج ضاااعفه ان شاءالله

 

[HASB_83]

بناااات شلوووونكم

هههههه انتقلت موضوعي



المهمه اليوووووووم رحت موووعدي والله ستر الحمدلله


اول شي امس كلييت غداي اللي اهو
ستيك قطعه صغيره وصحن شوربه خضرة وجم بطاطه ودجز
وكليت شوييييييييه معكرونه بالباشاميل شوييييييه
عقبهم ماكلييت شي

الا على الساعه 7 او 8 كليت 5 قطع ككاو صغار القواقع!!!!!!!!!!!


وشربت قلاصين جاي اخضر
بسسسس



اليوم استأذنت من الدوام ورحت حق د. ربيع



قبل لايقيسني قلتلخ تراا انا خايرته لول

المهم قاسني والا الحمددددددددددلله نازله كيلوييين
ماشاءالله


عاد مادري صج كيلوين والا لاني موماكله شي من امس
لان حتى الصبح ماتريقت

المهم
غيرلي رجيمي بس مو واايد

يعني الصبح
الريوق
توسته وحده مع لبنه او جبنه وخضره
وتروبيكانا


والضحى 3 او 5 حبات تمر



الغدا
3 بيضات مفيوحه او مقليه مع نتفه دهن مو زيت زيتون
او 2 همبورغر
او 2 قطعه ستيك صغار او وحده كبيره
او ربع ديايه


مع سلطه
او شوربه خضره
او خضار سوتيه
او روب وخيار


وعصيرر



المغرب
3 حبات تمر
او قطعه ككاو
او شويه بوب كورن بدون زبده ولا ملح ( انا قلتله ابي هههههههه)


العشا
توسته وجبن وخضره
او بيضتين (اذا ماكليتي الغدا بيضتين خليهم عشا واذا كليتيهم على الغدا اكلي من الاختيارات الباجي)

مع عصير او حليب



قالي مو مشكله اشرب تروبيكانا مرتين باليوم بس مو اكثر
انا اساسا اشربه بس بالدوام
مره وحده



والحمدلله على الخرابيط اللي خربطتها بالسفر الا اني نزلت كيلوين


ان شاءالله اشد حيلي هالاسبوع وانزل زيااااده
ان شاءالله انزل 3 كيلوااات



الحين صار وزني
74 كيلو
ان شاءالله اكسر حاجز الــ 70




ادعوووولي بناااات





وشصااار عليكم

؟؟؟؟؟؟؟






احس اني اكلم نفسي لووول



بس عادي اشجع نفسي بنفسي :dddds:

 

[lolwah]

ترا اكو برينجلز حق الريجيم اب مركز سلطان فيه 100 كالوري

 

[lolwah]

سؤال الهنديه ليش ادش معاج ؟؟؟

 

[HASB_83]

ترا اكو برينجلز حق الريجيم اب مركز سلطان فيه 100 كالوري

اي حبيبتي اعرررفه كنت اكله قبل
شكلي الحين باكلمنه شوييه بداال البوب كورن

سؤال الهنديه ليش ادش معاج ؟؟؟

اتوقع علشاان ما اكون بروحي مره مع رياال
علشاان اتطمن اكثر ما احاتي


اصلن اهيا تدش بدون لالا تقوليلها

لان في ناس يقولون شلون المرا تقعد بروحها معاه


فهذي محرم لول

 

[al7anona]

عجيب وايد ان شاءالله ببدي فيه الاسبوع الياي

يعطيج العافيه